ハタヨガと改革者ピラティスが高動素症に及ぼす影響

椎骨は、上肢、頭、首の重量を支えるS字型の構造であり、この負荷を骨盤に、そして最終的には足に伝達します。 頸部、胸部、腰部、仙骨、尾骨の椎骨を含む34〜35の椎骨で構成されています。 子宮頸部および腰部領域は凹状曲線（Lordosis）を形成し、胸部および仙骨球体領域は凸曲線（脊柱症）を形成します。 矢状面での椎骨の柱の配置により、個人は最小限のエネルギー消費で活動を行うことができます。 脊柱症は、脊椎と周囲の筋肉によって形成される角および生理学的姿勢であり、椎骨と椎間板を含みます。この角度は、横方向のX線写真で丸い角度を使用して、第4-5番目の胸部脊椎と12番目の胸部脊椎筋に垂直に描かれた線の間の角度を使用して、一般的に評価されます。 姿勢脊柱は、筋肉の脱力と姿勢の悪さによる既存の脊髄湾曲の増加として定義されており、他のタイプの脊柱症と比較してより柔軟な変形と考えられています。姿勢脊柱症に関連する機械的変化は、さまざまな機能に影響を与える可能性があります。 運動態度の頭が前進し、頸部アライメントを変えます。 これにより、頸椎が前方にシフトし、肩や肩甲骨の補償の丸めにつながります。机に長く座っている、姿勢の悪さ、不適切な家具、身体的不活性、重い学校の袋は筋肉のけいれんの増加と柔らかい組織の弱まりの増加に寄与します。 さらに、技術の進歩、特にコンピューターとスマートフォンの広範な使用により、個人、特に青年の姿勢習慣が悪くなりました。青年期の成長は異常な脊髄屈曲を引き起こし、臓器の発達に悪影響を及ぼし、2024年に実施された胸部介入の補助具合の補強症の補助具を組み合わせて、胸部障害を補うことで、胸部介入を補うことができます。 12週間のプログラムの後の閉経後の女性では、しばしば無症候性がありますが、脊椎の目に見えるハンチバック、背中と首の痛み、緊張、感度をもたらす可能性があります。 脊椎の構造変形は発生しません。 誤った姿勢は関節のストレスを増加させ、機能を損ない、椎間板の痛みと浮腫を引き起こします。また、骨、筋肉、靭帯に負担をかけ、痛みを引き起こし、内臓の位置と機能に悪影響を及ぼします。 静的バランスに分類され、質量の中心は固定位置で安定したままであり、動きのバランスを維持します。 文献は、Kyphosisの増加した個人のバランス障害を経験しているが、姿勢の脊柱症はバランスについて日常的に評価されていないことを示しています。一部の研究は、身体機能、バランス、および死亡率に悪影響を与えることを示唆していますが、他の研究では脊柱症とバランスの間に有意な関連性がありません。 研究により、高齢女性の脊柱症は、歩行速度の低下、体の揺れの増加、バランスの問題、および落下率の上昇に関連していることが示されています。 若い人では、正常な胸部脊髄症の角度は20°〜40°の間で、角度は45°を超える高恐症と考えられています。 思春期には、身体のイメージは非常に重要であり、姿勢の逸脱はしばしば感情的な状態を反映し、延長位置は幸福と自信を促進しますが、屈曲の位置は悲しみに関連しています。 インスピレーションは主に横隔膜筋肉の活動を通じて発生しますが、深いインスピレーション中に追加の吸気筋が関与しています。 これらの筋肉は、胸腔の拡大と収縮に役立ち、胸部と腹部の安定化に寄与します。体と肩のガードルの骨の変化は、胸部および横隔膜の動きに直接影響し、呼吸機能に影響を与えます。 胸部拡大や横隔膜運動の制限（高khy症や肩甲骨翼角など）などの制限は呼吸能力を制限します。肥大化症は脊柱側症と同様に、脊椎症と同様に制限的な肺機能障害を引き起こし、胸部の筋肉の能力を還元しているように、胸部容量を拡張することが示されています。ボリューム。保守的な治療は、姿勢の脊柱症の管理の最初の行です。 手動療法技術、姿勢補正運動、姿勢テーピング、装具、およびシュロス法が一般的に使用されています。 姿勢の脊柱症の予防は、適切な姿勢の教え、運動の支持、筋肉の強化、脊椎の整列の教えから小児期に始まります。ヨガとピラティスの演習は、これらの問題に対処するために使用される方法の一つです。 心身のエクササイズであるヨガは、グループ療法でよく推奨されます。 4、000年以上前にインドで始まったヨガは、体力と精神的認識の両方を促進するために時間の経過とともに発展してきました。 ハタヨガなどのさまざまな種類のヨガは、理学療法の実践に似ています。ヨガには、1900年代にジョセフピラティスが開発した姿勢、筋力、リラクゼーションを改善するための姿勢（アーサナ）、呼吸運動（プラナヤマ）、瞑想が組み込まれています。リラクゼーション。 臨床ピラティスは、健康な個人とさまざまな病状の両方の両方のリハビリテーションに使用されています。研究は、ピラティスが柔軟性を向上させ、生活の質と機能的能力を向上させることを示しています。高動脈症の個人におけるバランス、生活の質、身体イメージ、体組成、呼吸機能。