하타 요가와 개혁자 필라테스가 쌍곡 인에 미치는 영향

척추 기둥은 상지, 머리 및 목의 무게를지지하는 S 자형 구조로,이 하중을 골반으로, 궁극적으로 발로 전달합니다. 자궁 경부, 흉부, 요추, 천골 및 미골 척추를 포함한 34-35 척추로 구성됩니다. 자궁 경부 및 요추 영역은 오목 곡선 (주로시스)을 형성하는 반면 흉부 및 천골 통합 영역은 볼록 곡선 (kyphosis)을 형성합니다. 시상면에서 척추의 배열은 개인이 최소한의 에너지 소비로 활동을 수행 할 수있게합니다. Kyphosis는 척추와 주변 근육에 의해 형성된 각도 및 생리 학적 자세로, 여기에는 척추 및 추간 원반이 포함됩니다.이 각도는 측면 방사선 사진에서 콥 각도를 사용하여 일반적으로 평가됩니다. 자세 kyphosis는 근육 약화와 자세가 열악한 기존 척추 곡률의 증가로 정의되며, 다른 유형의 kyphosis와 비교하여 더 유연한 변형으로 간주됩니다. 후 키피 시스와 관련된 기계적 변화는 다양한 기능에 영향을 줄 수 있습니다. kyphotic 자세의 머리가 앞으로 나아가 자궁 경부 정렬을 변경합니다. 이로 인해 자궁 경부 척추가 앞쪽으로 이동하여 어깨와 견갑골 날개를 보상하는 반올림으로 이어집니다. 책상에 장시간 앉아있는 것, 열악한 자세, 부적절한 가구, 신체 비 활동 및 무거운 학교 봉지는 근육 경화 및 연조직이 약해져 키 포성 자세를 악화시킵니다. 또한 기술 발전, 특히 컴퓨터와 스마트 폰의 광범위한 사용으로 인해 개인, 특히 청소년의 자세 습관이 열악 해졌습니다. 청소년기 동안의 랩 피드 성장은 비정상적인 감기 굴곡을 유발할 수 있으며, 장기 발달에 부정적인 영향을 미치며 Kyphosis 각도를 증가시킬 수 있습니다. 12 주 프로그램 후에 폐경 후 여성의 기능은 종종 무증상이지만 종종 무증상이지만, 척추에서 눈에 띄는 hundback, 열악한 자세, 등 및 목 통증, 긴장 및 감도를 초래할 수 있습니다.시 포스 후 키피아 증은 자세를 적극적으로 또는 수동적으로 교정 할 수 있지만 곡률은 유연합니다. 척추의 구조적 기형은 발생하지 않습니다. 잘못된 자세는 관절에 대한 스트레스를 증가시키고, 기능을 손상시키고, 디스크에서 통증과 부종으로 이어집니다. 또한 자세한 자세는 또한 뼈, 근육 및 인대를 균일하게하여 뼈, 근육 및 인대로 이어지고 내부 기관의 위치와 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 질량 중심이 고정 된 위치에서 안정적으로 유지되고 동적 균형이 유지되는 정적 균형으로 분류되며, 이는 움직임 중 균형을 유지하는 동적 균형으로 분류됩니다. 문헌은 kyphosis 경험 균형이 증가한 개인이 균형 장애를 보이지만 균형을 위해 일상적으로 평가되지는 않지만, 일부 연구는 kyphosis가 신체 기능, 균형 및 사망률에 부정적인 영향을 미치는 반면, 다른 사람들은 kyphosis와 균형 사이의 중요한 연관성을 발견하지 못했다고합니다. 연구에 따르면 노인 여성의 kyphosis는 보행 속도가 느리고 신체 흔들림 증가, 균형 문제 및 하락 속도가 높아지지만 호흡 기술과 결합 된 임상 운동은 삶의 질과 후증 각도가 개선되었음을 보여 주었으며, 혈관 증은 개인의 등장에 영향을 미치기 때문에 신체적 및 심리적 복지에 영향을 줄 수 있습니다. 젊은 개인의 경우, 정상적인 흉부 후증 각도는 20 °에서 40 ° 사이이며, 45 °가 넘는 각도는 hyperkyphosis로 간주됩니다. 운동은 정신적, 신체적 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 청소년기에서, 신체 이미지는 중요하며, 자세 편차는 종종 감정 상태를 반영하며, 확장 위치는 행복과 자신감을 촉진하는 반면, 굴곡 위치는 슬픔과 관련이 있으며, 재구성은 근육 활동을 포함합니다. 영감은 주로 횡격막 근육 활동을 통해 발생하지만, 깊은 영감을주는 동안 추가적인 흡기 근육이 관여합니다. 이 근육은 흉강을 확장하고 수축시키는 데 도움이되고 흉부와 복부를 안정화시키는 데 기여합니다. 신체와 어깨 거들의기구 변화는 흉부 및 다이어프램 운동에 직접적으로 영향을 미쳐 호흡 기능에 영향을 미칩니다. 고위색증 및 견갑골 날개로 인한 것과 같은 흉부 팽창 또는 다이어프램 운동의 제한은 호흡 용량을 제한합니다. hyperkyphosis는 척추 측만증과 유사한 흉부 기능을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 보수적 인 치료법은 자세 종종 증을위한 첫 번째 관리 라인입니다. 수동 요법 기술, 자세 교정 운동, 자세 테이핑, 정형 외과 및 Schroth 방법이 일반적으로 사용됩니다. 자세 kyphosis의 예방은 어린 시절에 적절한 자세, 운동, 근육 강화 및 척추 정렬을 가르치면서 어린 시절에 시작됩니다. Yoga 및 필라테스 운동은 이러한 문제를 해결하는 데 사용되는 방법 중 하나입니다. 다중 학제 적 치료 접근법은 곰팡이 정신적 이해뿐만 아니라 생물학적 이해를 통해서도 보완적인 치료법에서 권장됩니다. 마인드 바디 운동 인 요가는 종종 그룹 요법에서 권장됩니다. 4,000 년 전에 인도에서 시작된 요가는 시간이 지남에 따라 체력과 영적 인식을 촉진하기 위해 발전했습니다. Hatha Yoga와 같은 다양한 유형의 요가는 물리 치료 관행과 유사합니다. Yoga는 1900 년대의 Joseph Pilates가 개발 한 자세, 호흡 운동 (Pranayama), 호흡 운동 (Pranayama), 호흡 운동 (Pranayama) 및 명상을 포함하여 척추 안정성, 호흡 컨트롤 및 kinesthicate awestion and kinesthicate worlences, kinesthicate awestation에 초점을 맞추고 있습니다. 임상 필라테스는 건강한 개인과 다양한 의학적 상태를 가진 사람들을 위해 재활에 사용됩니다. 연구 결과는 필라테스가 유연성을 향상시키고, 통증을 줄이며, 삶의 질과 기능적 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 연구는 또한 필라테스와 요가가 과도한 인 개인의 자세와 균형을 향상 시켜서 두 가지 접근법을 비교하는 연구의 목표는 Hatha Yoga와 재구성의 효과를 비교하는 것이지만,이 연구의 대상은 제한적입니다. 고기증이있는 개인의 수명, 신체 이미지, 신체 구성 및 호흡 기능.