Effets du hatha yoga et du réformateur Pilates sur l'hyperkyphose

La colonne vertébrale est une structure en forme de S qui soutient le poids des membres supérieurs, de la tête et du cou, transmettant cette charge au bassin et finalement aux pieds. Il se compose de 34 à 35 vertèbres, notamment des vertèbres cervicales, thoraciques, lombaires, sacrées et coccygiennes. Les régions cervicales et lombaires forment des courbes concaves (lordose), tandis que les régions thoraciques et sacrées-coccygènes forment des courbes convexes (cyphose). La disposition de la colonne vertébrale dans le plan sagittal permet aux individus d'effectuer des activités avec un minimum de dépenses énergétiques. La kyphose est la posture angulaire et physiologique formée par la colonne vertébrale et les muscles environnants, qui comprend les vertèbres et les disques intervertébraux. Cet angle est généralement évalué en utilisant l'angle de Cobb dans les radiographies latérales, avec l'angle entre les lignes tirées perpendiculaires à la 4e-5e vertébre thoracique et la 12e vertebrae thoracique étant mesurée. La cyphose posturale est définie comme une augmentation de la courbure vertébrale existante due à une faiblesse musculaire et à une mauvaise posture, et elle est considérée comme une déformation plus flexible par rapport à d'autres types de cyphose. Les changements mécaniques associés à la cyphose postural peuvent avoir un impact sur diverses fonctions. La tête dans la posture kyphotique avance, modifiant l'alignement cervical. Cela fait que les vertèbres cervicales se déplacent en avant, conduisant à un arrondissement compensatoire des épaules et des ailes scapulaires. Des facteurs tels que prolongés assis aux bureaux, une mauvaise posture, des meubles inadéquats, une inactivité physique et des sacs scolaires lourds contribuent à une augmentation des spasmes musculaires et à des tissus mous affaiblis, à une posture kyphotique aggravante. De plus, les progrès technologiques, en particulier l'utilisation généralisée des ordinateurs et des smartphones, ont conduit à de mauvaises habitudes posturales chez les individus, en particulier les adolescents. Chez les femmes ménopausées après un programme de 12 semaines. La kyphose postulaire est souvent asymptomatique, mais elle peut entraîner un bossu visible, une mauvaise posture, une douleur au dos et au cou, une tension et une sensibilité dans la colonne vertébrale. Les déformations structurelles dans la colonne vertébrale ne se produisent pas. Des postures incorrectes augmentent le stress sur les articulations, altérant leur fonction et conduisant à la douleur et à l'œdème chez les disques. La posture impassible a également tendu les os, les muscles et les ligaments, conduisant à une douleur et à un impact négatif sur la position et la fonction des organes internes. Il est classé en équilibre statique, où le centre de masse reste stable en position fixe et l'équilibre dynamique, qui implique de maintenir l'équilibre pendant le mouvement. La littérature indique que les individus atteints de cyphose accrue éprouvent des déficiences de l'équilibre, mais la cyphose posturale n'est pas systématiquement évaluée pour l'équilibre. Certaines études suggèrent que la cyphose a un impact négatif sur la fonction physique, l'équilibre et la mortalité, tandis que d'autres n'ont trouvé aucun lien significatif entre la cyphose et l'équilibre. La recherche a montré que la cyphose chez les femmes plus âgées est associée à des vitesses de marche plus lentes, à une augmentation du corps, à des problèmes d'équilibre et à des taux de chute plus élevés. Cependant, des exercices cliniques combinés à des techniques respiratoires ont démontré des améliorations de la qualité de vie et des angles de cyphose. La kyphose postulaire peut avoir un impact sur le bien-être physique et psychologique, car elle affecte l'apparition d'une personne. Chez les jeunes, l'angle de cyphose thoracique normal se situe entre 20 ° et 40 °, avec des angles de plus de 45 ° considérés comme une hyperkyphose. L'exercice influence positivement la santé mentale et physique. À l'adolescence, l'image corporelle est cruciale et les écarts posturaux reflètent souvent des états émotionnels, les positions d'extension favorisant le bonheur et la confiance, tandis que les positions de flexion sont associées à la tristesse. Le respiration implique une activité musculaire coordonnée. Bien que l'inspiration se produise principalement par l'activité musculaire diaphragmatique, des muscles inspiratoires supplémentaires sont engagés lors de l'inspiration profonde. Ces muscles aident à élargir et à contracter la cavité thoracique et contribuer à stabiliser le thorax et l'abdomen. Les changements positifs dans le corps et la ceinture d'épaule affectent directement les mouvements thoraciques et de diaphragmes, influençant la fonction respiratoire. Des restrictions dans l'expansion thoracique ou le mouvement de diaphragme, telles que celles causées par l'hyperkyphose et les ailes scapulaires, limitent la capacité respiratoire. Les volumes. Les traitements conservateurs sont la première ligne de prise en charge de la cyphose posturale. Les techniques de thérapie manuelle, les exercices de correction postural, le rupture postural, les orthèses et la méthode Schroth sont couramment utilisés. La prévention de la cyphose posturale commence dans l'enfance avec l'enseignement de la posture appropriée, les exercices de soutien, le renforcement musculaire et l'alignement vertébral.Les exercices de Yoga et Pilates sont parmi les méthodes utilisées pour résoudre ces problèmes. Le yoga, un exercice-corps, est souvent recommandé dans les thérapies de groupe. Originaire en Inde il y a plus de 4 000 ans, le yoga s'est développé au fil du temps pour promouvoir à la fois la force physique et la conscience spirituelle. Divers types de yoga, tels que Hatha Yoga, sont similaires aux pratiques de physiothérapie. Yoga incorpore des postures (asanas), des exercices de respiration (Pranayama) et de la méditation pour améliorer la flexibilité, la force et la relaxation. relaxation. Le Pilates clinique est utilisé en réadaptation pour les personnes en bonne santé et celles ayant diverses conditions médicales. La recherche a montré que le Pilates améliore la flexibilité, réduit la douleur et améliore la qualité de vie et de la capacité fonctionnelle. Équilibre, qualité de vie, image corporelle, composition corporelle et fonction respiratoire chez les personnes atteintes d'hyperkyphose.