Влияние хатха -йоги и пилатеса реформатора на гиперкифоз

Позвоночный столб представляет собой S-образную структуру, которая поддерживает вес верхних конечностей, головы и шеи, передает эту нагрузку на таз и, в конечном счете, на ноги. Он состоит из 34-35 позвонков, в том числе шейки матки, грудного, поясничного, сакрального и копчика. Чикальные и поясничные области образуют вогнутые кривые (лордоз), в то время как области грудной и сакральной кокциреации образуют выностные кривые (кифоз). Расположение позвоночной колонны в сагиттальной плоскости позволяет людям выполнять действия с минимальными затратами энергии. Кифоз-это угловая и физиологическая осанка, образованная позвоночником и окружающими мышцами, которая включает в себя позвонки и межпозвоночные диски. Этот угол обычно оценивается с использованием угла Кобба в боковых рентгенограммах, с углом между линиями, перенесшими перпендикулярные к вертеам 4-5-й торации. Постуральный кифоз определяется как увеличение существующей кривизны позвоночника из -за мышечной слабости и плохой осанки, и он считается более гибкой деформацией по сравнению с другими типами кифоза. Механические изменения, связанные с постуральным кифозом, могут влиять на различные функции. Голова в кифотической позе движется вперед, изменяя выравнивание шейки матки. Это приводит к тому, что шейные позвонки переключаются спереди, что приводит к компенсаторному округлую закругленную кость плеч и лопаточному крыла. Факторы, такие как длительное сидение за партами, плохую осанку, неадекватную мебель, физическую неакулируемую и тяжелую школьную сумку, способствуют увеличению мышечных спазмов и ослабленных мягких тканях, усугубляющей кифотической позе. Кроме того, технологические достижения, особенно широко распространенное использование компьютеров и смартфонов, привели к плохим постуральным привычкам у людей, особенно подростков. Орат рост в подростковом возрасте также может вызвать аномальное сгибание позвоночника, отрицательно влияя на развитие органов и увеличиваясь на углу кифоза. Женщины в постменопаузе после 12-недельной программы. Постерный кифоз часто является бессимптомным, но это может привести к видимому горбуну, плохой осанке, боли в спине и шею, напряженности и чувствительности в позвоночнике. При постуральном кифозе человек может активно или пассивно исправлять осанку, но кривовита является гибкой. Структурные деформации в позвоночнике не встречаются. Неправильные позы увеличивают нагрузку на суставы, нарушают их функции и приводят к боли и отек в дисках. Неразмерная осанка также напрягает кости, мышцы и связки, что приводит к боли и отрицательно влияет на положение и функцию внутренних органов. Balance относится к способности поддерживать центр массы в пределах основания поддержки во время функциональной деятельности, используя жидкие, и PROPRIOS. Он классифицируется на статический баланс, где центр масс остается стабильным в фиксированном положении, и динамический баланс, который включает в себя поддержание баланса во время движения. Литература показывает, что люди с повышенным кифозом испытывают нарушения баланса, но постуральный кифоз обычно не оценивается на баланс. Некоторые исследования показывают, что кифоз негативно влияет на физическую функцию, баланс и смертность, в то время как другие не обнаружили существенной связи между кифозом и балансом. Исследования показали, что кифоз у пожилых женщин ассоциируется с более медленными скоростями ходьбы, повышенным влиянием тела, проблемами с балансом и более высокими показателями падения. Однако клинические упражнения в сочетании с методами дыхания продемонстрировали улучшение качества жизни и углов кифозы. Постерный кифоз может влиять как на физическое, так и психологическое благосостояние, поскольку оно влияет на внешность человека. У молодых людей нормальный угол кифоза торакального кифоза составляет между 20 ° до 40 °, при этом углы под 45 ° считаются гиперкифозом. Оборудование положительно влияет как на психическое, так и физическое здоровье. В подростковом возрасте изображение тела имеет решающее значение, а постуральные отклонения часто отражают эмоциональные состояния, с положениями расширения, способствующими счастью и уверенности, в то время как положения сгибания связаны с грустью. Исполнение включает в себя скоординированную мышечную активность. Хотя вдохновение в первую очередь происходит благодаря диафрагмальной мышечной активности, дополнительные мышцы вдохновения участвуют во время глубокого вдохновения. Эти мышцы помогают в расширении и сокращении грудной полости и способствуют стабилизации грудной клетки и живота. Постародые изменения в теле и плече напрямую влияют на движения грудной и диафрагмы, влияя на дыхательную функцию. Ограничения при расширении торакальной экспансии или движения диафрагмы, таких как ограничения, вызванные гиперкифозом и лопаточным крылом, ограниченной дыхательной способностью. Гиперкифоз может привести к ограничительной легочной дисфункции, сходной с сколиозом, и увеличивает антеро-стой. Объемы. Консервативные методы лечения являются первой линией лечения постуральной кифозы. Методы ручной терапии, постуральные коррекционные упражнения, постуральная пленка, ортопедия и метод Шрота обычно используются. Профилактика постурального кифоза начинается в детстве с обучения надлежащей осанке, поддержки упражнений, укрепления мышц и выравнивания спинного спина. Иога и упражнения пилатеса являются одними из методов, используемых для решения этих проблем. Мультидисциплинарные подходы к лечению рекомендуются в области комплементарной терапии, что касается пациентов не только с помощью био-психо-софуальности. Йога, упражнение на разум и тела, часто рекомендуется в групповой терапии. Получившись в Индии более 4000 лет назад, йога со временем развивалась для содействия как физической силе, так и духовному осознанию. Различные типы йоги, такие как хатха -йога, похожи на физиотерапевтические практики. Yoga включает в себя позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма) и медитация для повышения гибкости, силы и релаксации. умственное расслабление. Клинический пилатес используется в реабилитации как для здоровых людей, так и для людей с различными заболеваниями. Исследование показало, что пилатес улучшает гибкость, снижает боль и повышает качество жизни и функциональную способность. Исследования также предполагают, что пилатес и йога улучшают осанку и баланс у людей с гиперкифозом, хотя исследования, сравнивая оба подхода. Баланс, качество жизни, образ тела, состав тела и респираторная функция у людей с гиперкифозом.