6週間の機能的トレーニングプログラムにおける青少年テニス選手の爆発的筋力に対するトレーニング頻度の影響

思春期は、急速な成長と発達を伴う動的な期間であり、筋骨格系における構造的、機能的、神経筋的変化が著しいことが特徴です。 この時期に下肢の筋力が弱いと、テニスのような敏捷性、バランス、爆発的なパワーを必要とするスポーツにおいて、パフォーマンスの低下や怪我のリスク増加につながる可能性があります。

機能的トレーニングプログラムは、複数の筋群を同時に活性化させることで、神経筋の協調性、バランス、安定性を向上させる包括的な運動アプローチです。 この種のトレーニングは、スポーツ特有の動作パターンをサポートし、筋力を高め、エネルギーの伝達連鎖を最適化するため、若いアスリートにとって特に重要です。 トレーニング頻度は、筋の適応、回復時間、負荷のバランスを決定する重要な変数です。 したがって、若いテニス選手における爆発的なパワー発達に対する異なるトレーニング頻度の効果を検討する研究は、科学的・実践的な価値が非常に高いといえます。

研究への参加に同意した健康な思春期テニス選手が対象となります。 人口統計学的およびスポーツ特有の情報を記録した後、参加者の爆発的筋力パフォーマンスを、カウンタームーブメントジャンプ（CMJ）、スクワットジャンプ（SJ）、片足ジャンプ（SLJ）、反応性筋力指数（RSI）テストを用いて評価します。 参加者は無作為に2つのグループに割り当てられます：第1グループは週1回60分の機能的トレーニングプログラムに参加し、第2グループは週3回60分の機能的トレーニングプログラムに参加します。 プログラムは6週間継続され、すべてのセッションは同じ理学療法士によって実施されます。 評価は、6週間のトレーニングプログラムの前後に行われます。 本研究は、2群事前事後テストデザインを採用しています。 本研究は、思春期テニス選手における爆発的筋力の発達に対する異なるトレーニング頻度の効果を実証し、若いアスリートのトレーニング計画の科学的基盤への貢献とパフォーマンスの最適化を目指すものです。