Harjoittelutiheyden vaikutus räjähdysvoimaan nuorissa tennispelaajissa kuuden viikon toiminnallisen harjoittelun aikana
Harjoittelutiheyden vaikutus räjähtävään voimaan nuorissa tennispelaajissa kuuden viikon toiminnallisen harjoitusohjelman aikana
Nuoruus on nopeaan kasvuun ja kehitykseen liittyvä ajanjakso, jolle on ominaista voimakkaat lii- ja hermoston rakenteelliset, toiminnalliset ja neuromuskulaariset muutoksen. Tänä aikana tapahtuva nopea pituuskasvu ja mittasuhteiden muutokset voivat vaikuttaa negatiivisesti urheilulliseen suorituskykyyn häiriten lihasvoimaa ja joustavuutta. Alaraajojen lihasvoiman puutteet voivat erityisesti johtaa alentuneeseen suorituskykyyn ja lisääntyneeseen loukkaantumisriskiin urheilulajeissa, jotka vaativat korkeaa ketteryyttä, tasapainoa ja räjähdysmäistä voimaa, kuten tenniksessä.
Toiminnalliset harjoitusohjelmat ovat kokonaisvaltaisia liikuntatapoja, jotka pyrkivät parantamaan neuromuskulaarista hallintaa, tasapainoa, koordinaatiota ja lihasvoimaa harjoittamalla useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Tällainen harjoittelu on erityisen tärkeää nuorille urheilijoille, koska se tukee voiman, kestävyyden ja räjähdysmäisen voiman kehittymistä. Harjoittelutiheys puolestaan vaikuttaa ratkaisevasti lihasten sopeutumiseen ja suorituskyvyn parantamiseen vaikuttaen kuormituksen ja palautumisen tasapainoon.
Kirjallisuudessa on rajoitetusti tutkimuksia, jotka tarkastelevat suoraan toiminnallisen harjoittelun tiheyden vaikutuksia nuorten urheilijoiden räjähdysmäiseen voimasuorituskykyyn. Suurin osa olemassa olevasta tutkimuksesta on keskittynyt aikuisiin tai ammattilaisurheilijoihin, ja kokeelliset tutkimukset, jotka vertailevat eri harjoittelutiheyksien vaikutuksia nuorissa tennispelaajissa, ovat riittämättömiä.
Tässä yhteydessä tutkimuksemme tavoitteena oli tarkastella kuuden viikon toiminnallisen harjoitusohjelman vaikutuksia eri harjoittelutiheyksillä alaraajojen räjähdysmäisiin voimaparametreihin nuorissa tennisurheilijoissa.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Yksityiskohtainen kuvaus
Nuoruus on dynaaminen ajanjakso, johon liittyy nopeaa kasvua ja kehitystä, ja jolle on ominaista voimakkaat rakenteelliset, toiminnalliset ja hermo-lihasmuutokset liikuntaelimistössä. Tänä aikana alaraajojen lihasten heikkous voi johtaa suorituskyvyn heikkenemiseen ja loukkaantumisriskin kasvuun sellaisissa urheilulajeissa, jotka vaativat ketteryyttä, tasapainoa ja räjähtävää voimaa, kuten tenniksessä.
Toiminnalliset harjoitusohjelmat ovat kattavia liikuntatapojen lähestymistapoja, jotka parantavat hermo-lihaskoordinaatiota, tasapainoa ja stabilointia aktivoimalla samanaikaisesti useita lihasryhmiä. Tällaiset harjoitukset ovat erityisen tärkeitä nuorille urheilijoille, koska ne tukevat lajikohtaisia liikeratoja, lisäävät lihasvoimaa ja optimoivat energiansiirtoketjua. Harjoitustiheys on keskeinen muuttuja, joka määrittää lihasten mukautumisen, palautumisajan ja kuormitustasapainon. Siksi eri harjoitustiheyksien vaikutuksia räjähtävän voiman kehittymiseen nuorilla tennispelaajilla tutkivat tutkimukset ovat suuresti tieteellistä ja käytännön arvoa.
Tutkimukseen otetaan mukaan terveitä nuoria tennispelaajia, jotka vapaaehtoisesti osallistuvat. Demografisten ja lajikohtaisten tietojen tallentamisen jälkeen osallistujien räjähtävän voiman suorituskyky arvioidaan Countermovement Jump (CMJ), Squat Jump (SJ), Single Leg Jump (SLJ) ja Reactive Strength Index (RSI) -testeillä. Osallistujat jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään: ensimmäinen ryhmä osallistuu 60 minuutin toiminnalliseen harjoitusohjelmaan kerran viikossa, ja toinen ryhmä osallistuu 60 minuutin toiminnalliseen harjoitusohjelmaan kolme kertaa viikossa. Ohjelmat kestävät kuusi viikkoa, ja kaikki istunnot suoritetaan saman fysioterapeutin toimesta. Arvioinnit suoritetaan ennen ja jälkeen kuuden viikon harjoitusohjelman. Tutkimus käytti kahden ryhmän ennen-jälkeen-suunnittelua. Tämän tutkimuksen tavoitteena on osoittaa eri harjoitustiheyksien vaikutukset räjähtävän voiman kehittymiseen nuorilla tennispelaajilla, mikä edistää nuorten urheilijoiden harjoitussuunnitelmien tieteellistä perustaa ja suorituskyvyn optimointia.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Maltepe
-
Istanbul, Maltepe, Turkki (Türkiye), 34844
- Sportplus Tennis Academy
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Ottamiskriteerit:
- 12–18-vuotiaat nuoret tenniksen pelaajat.
- Vähintään kahden vuoden säännöllinen tennisvalmennushistoria.
- Treenaa säännöllisesti tennistä vähintään kolme päivää viikossa.
- Ei ole saanut akuuttia vammaa tai leikkausta, joka vaikuttaa alaraajoihin viimeisen kuuden kuukauden aikana.
- Fyysinen kyky suorittaa täysin räjähtävän voiman testit (CMJ, SJ, SLJ, RSI).
- Yksilöt, jotka vapaaehtoisesti suostuivat osallistumaan tutkimukseen ja antoivat vanhempiensa kirjallisen suostumuksen.
Poissulkemiskriteerit:
- Ne, joilla on jatkuvaa kipua, epävakautta tai epämuodostumaa polven, lonkan, nilkan tai selkärankan alueella.
- Ne, jotka ovat käyneet läpi tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapiaa tai kuntoutusohjelmaa viimeisen 6 kuukauden aikana.
- Ne, joilla on systeeminen sairaus, joka saattaa vaikuttaa neurologiseen, vestibulaariseen tai tasapainoon.
- Ne, jotka kokevat kipua tai väsymystä siinä määrin, että he eivät voi suorittaa asentoanalyysiä tai suorituskykytestejä.
- Ne, joilla ei ole säännöllistä urheiluhistoriaa tai jotka eivät ole harjoitelleet säännöllisesti viimeisen 3 kuukauden aikana.
- Osallistujat, jotka osoittivat yhteistyön puutetta arviointiprosessin aikana, mikä saattaisi vaarantaa mittausten yhtenäisyyden.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Muut: Matalataajuisesta toiminnallisesta harjoitteluryhmästä (LFFT)
Tämän ryhmän osallistujat suorittivat toiminnallisen harjoitusohjelman kerran viikossa kuuden peräkkäisen viikon ajan.
Jokainen istunto kesti noin 60 minuuttia ja sisälsi dynaamisen lämmittelyn, moninivelisiä toiminnallisia harjoitteita ja jäähdyttelytoimintoja, joita valvoi sama fysioterapeutti.
|
Tämän ryhmän osallistujat suorittivat saman toiminnallisen harjoitusohjelman kerran viikossa kuuden peräkkäisen viikon ajan.
Jokainen 60 minuutin istunto noudatti samaa rakennetta kuin matalataajuinen ohjelma ja se suoritettiin identtisessä valvonnassa ja ympäristöolosuhteissa.
Muut nimet:
|
|
Kokeellinen: Korkeataajuuksinen toiminnallinen harjoittelu -ryhmä (HFFT)
Tämän ryhmän osallistujat suorittivat saman funktionaalisen harjoitusohjelman kolme kertaa viikossa kuuden peräkkäisen viikon ajan.
Jokainen 60-minuuttinen istunto noudatti samaa rakennetta kuin matalan taajuuden ohjelma ja se toteutettiin identtisessä valvonnassa ja ympäristöolosuhteissa.
|
Tämän ryhmän osallistujat suorittivat saman funktionaalisen harjoitusohjelman kolme kertaa viikossa kuuden peräkkäisen viikon ajan.
Jokainen 60-minuuttinen istunto noudatti samaa rakennetta kuin matalataajuuksinen ohjelma ja suoritettiin identtisen valvonnan ja ympäristöolosuhteiden alaisena.
Muut nimet:
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Vastaliikehyppytest (CMJ)
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Osallistuja suorittaa nopean kyykyn pystyasennosta käsien ollessa lanteilla, minkä jälkeen seuraa maksimaalinen pystysuora hyppy.
Tämä arvioi alaraajojen räjähtävää voimaa ja elastisen energian hyödyntämistä.
|
6 viikkoa
|
|
Kyykkyhyppy (SJ) -testi
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Osallistuja asetetaan noin 90° polven ja lonkkanivelten taivutusasentoon, minkä jälkeen hän suorittaa maksimaalisen pystysuoran hypyn ilman käsiensä käyttöä.
Se mittaa puhdasta konsentrista lihasvoimaa.
|
6 viikkoa
|
|
Reaktiivisen voiman indeksi (RSI) -testi
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Se suoritetaan tyypillisesti drop-hyppyprotokollalla.
Osallistuja hyppää alustalle tietystä korkeudesta ja pomppaa takaisin ylös mahdollisimman nopeasti maakosketuksen jälkeen.
RSI lasketaan hyppykorkeuden ja maakosketusajan perusteella; se mittaa reaktiivista voimaa ja venytys-lyhennyskierron (SSC) tehokkuutta.
|
6 viikkoa
|
|
Seisovan pituushypyn (SLJ) testi
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Osallistuja seisoo jalat rinnakkain ja hyppää eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista käyttäen käsivarsiaan.
Alaraajojen räjähdysmäistä voimaa arvioidaan mittaamalla hypyn pituus.
|
6 viikkoa
|
|
Normaalin nivelten liikkeen arviointi
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Normaali Nivelten Liikkeen Arviointi (NJM) -testi on objektiivinen menetelmä nivelten liikelaajuuden mittaamiseen.
Tutkimuksessa osallistujien lonkan ja polven nivelten koukistus- ja ojennuskulmia arvioidaan käyttäen NJM-testiä universaalilla goniometrillä.
Mittaukset tehdään käyttäen aktiivista liikelaajuutta, ja jokainen mittaus toistetaan kolme kertaa ja keskiarvotetaan.
|
6 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Yleiset julkaisut
- Markovic G, Mikulic P. Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports Med. 2010 Oct 1;40(10):859-95. doi: 10.2165/11318370-000000000-00000.
- Castro-Pinero J, Ortega FB, Artero EG, Girela-Rejon MJ, Mora J, Sjostrom M, Ruiz JR. Assessing muscular strength in youth: usefulness of standing long jump as a general index of muscular fitness. J Strength Cond Res. 2010 Jul;24(7):1810-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ddb03d.
- Axman S, Stausholm MB, Volk NR, Ferrauti A, Magnusson SP, Couppe C. Physical Performance Tests in 8008 Competitive Youth Tennis Players-A Systematic Review and Meta-Analysis of Normative Values. Eur J Sport Sci. 2025 Sep;25(9):e70023. doi: 10.1002/ejsc.70023.
- Colomar J, Baiget E, Corbi F. Influence of Strength, Power, and Muscular Stiffness on Stroke Velocity in Junior Tennis Players. Front Physiol. 2020 Mar 6;11:196. doi: 10.3389/fphys.2020.00196. eCollection 2020.
- Myer GD, Faigenbaum AD, Ford KR, Best TM, Bergeron MF, Hewett TE. When to initiate integrative neuromuscular training to reduce sports-related injuries and enhance health in youth? Curr Sports Med Rep. 2011 May-Jun;10(3):155-66. doi: 10.1249/JSR.0b013e31821b1442.
- Fernandez-Fernandez J, Ulbricht A, Ferrauti A. Fitness testing of tennis players: how valuable is it? Br J Sports Med. 2014 Apr;48 Suppl 1(Suppl 1):i22-31. doi: 10.1136/bjsports-2013-093152.
- Noyes FR, Barber SD, Mangine RE. Abnormal lower limb symmetry determined by function hop tests after anterior cruciate ligament rupture. Am J Sports Med. 1991 Sep-Oct;19(5):513-8. doi: 10.1177/036354659101900518.
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- 1071
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .