El Efecto de la Frecuencia de Entrenamiento en la Fuerza Explosiva de Jugadores de Tenis Adolescentes Durante un Programa de Entrenamiento Funcional de Seis Semanas

La adolescencia es un período dinámico acompañado de un rápido crecimiento y desarrollo, caracterizado por cambios intensos estructurales, funcionales y neuromusculares en el sistema musculoesquelético. Durante este período, la debilidad en los músculos de las extremidades inferiores puede conducir a una disminución del rendimiento y a un mayor riesgo de lesiones en deportes que requieren agilidad, equilibrio y potencia explosiva, como el tenis.

Los programas de entrenamiento funcional son enfoques de ejercicio integrales que mejoran la coordinación neuromuscular, el equilibrio y la estabilización mediante la activación simultánea de múltiples grupos musculares. Este tipo de entrenamientos son particularmente importantes para los jóvenes atletas porque apoyan los patrones de movimiento específicos del deporte, aumentan la fuerza muscular y optimizan la cadena de transferencia de energía. La frecuencia de entrenamiento es una variable clave para determinar la adaptación muscular, el tiempo de recuperación y el equilibrio de carga. Por lo tanto, los estudios que examinan los efectos de diferentes frecuencias de entrenamiento en el desarrollo de la potencia explosiva en jóvenes tenistas tienen un gran valor científico y práctico.

Se incluirán en el estudio tenistas adolescentes sanos que se ofrezcan como voluntarios para participar. Después de registrar la información demográfica y específica del deporte, se evaluará el rendimiento de fuerza explosiva de los participantes utilizando las pruebas de Salto con Contramovimiento (CMJ), Salto desde Sentadilla (SJ), Salto con una Pierna (SLJ) e Índice de Fuerza Reactiva (RSI). Los participantes serán asignados aleatoriamente a dos grupos: el primer grupo participará en un programa de entrenamiento funcional de 60 minutos una vez por semana, y el segundo grupo participará en un programa de entrenamiento funcional de 60 minutos tres veces por semana. Los programas durarán seis semanas, y todas las sesiones serán dirigidas por el mismo fisioterapeuta. Las evaluaciones se realizarán antes y después del programa de entrenamiento de seis semanas. El estudio empleó un diseño de dos grupos, con pretest-posttest. Este estudio tiene como objetivo demostrar los efectos de diferentes frecuencias de entrenamiento en el desarrollo de la fuerza explosiva en tenistas adolescentes, contribuyendo a la base científica de los planes de entrenamiento para jóvenes atletas y a la optimización del rendimiento.