면허가 있는 임상 사회 복지사의 소진을 줄이기 위한 비동기 마음 챙김 기반 스트레스 감소

MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)은 스트레스를 줄이기 위해 활용되는 입증된 개입입니다. 본 연구에서는 MBSR을 임상사회복지사 자격증을 소지한 임상사회복지사의 학습 관리 시스템에서 시청할 수 있도록 심리교육/교육용 동영상으로 각색하여 임상사회복지사 자격증을 소지한 임상사회복지사의 소진 관련 증상을 감소시키는 효과를 확인하였다.

동영상 길이는 30분이며 8주 동안 월요일부터 금요일까지 하루에 한 번 시청하도록 설계되었습니다. 또한 월요일에는 참가자들에게 3분 길이의 코칭 비디오가 제공됩니다. 참가자들은 비디오를 보고 비디오에 나오는 내용과 활동에 참여하게 됩니다. 활동에는 안내 명상, 안내 마음챙김 활동(참가자가 신체의 여러 부분에서 느끼는 감각을 알아차리는 바디 스캔, 이완 운동 등)이 포함됩니다. 참가자는 또한 일상적인 작업/활동을 완료하는 동안 경험할 수 있는 것보다 더 이상 육체적인 노력이 없는 편안하고 가벼운 자기 유도 스트레칭 및 이완 운동을 포함하여 편안한 수준까지 가벼운 운동을 완료하도록 요청받을 것입니다. 이 프로그램 밖에서 살고 있습니다.

참가자는 2개의 검증된 측정, 여러 개의 리커트 척도, 검증되지 않은 질문 및 인구 통계학적 질문을 포함하는 사전 테스트와 사전 테스트에서 동일한 2개의 검증된 측정을 포함하는 사후 테스트를 완료합니다. 스트레스 감소에 통계적으로 유의미한 변화가 발생함) 뿐만 아니라 검증되지 않은 몇 가지 리커트 척도 질문과 이 연구 프로젝트 참여와 관련하여 참가자의 태도와 신념, 프로젝트 요소에 대한 전반적인 인상을 결정하기 위한 정성적 질문을 완료했습니다.