핸드볼 선수의 선별된 체력 구성요소와 핸드볼 기술에 대한 신경근 훈련
2024년 6월 27일 업데이트: Saddam Akbar, Universiti Putra Malaysia
신경근 훈련이 엘리트 남자 핸드볼 선수의 선별된 체력 구성요소와 핸드볼 기술에 미치는 영향
신경근 훈련은 기능 관절의 안정성을 증가시키면서 신경 근육 제어를 향상시킵니다.
또한, 신경근 훈련은 중추 신경계의 민감도와 반응성에 영향을 미치고 운동 단위를 목표로 삼고 운동 단위를 조정하고 근육 활성화를 증가시켜 운동 선수의 힘을 향상시키는 것으로 입증되었습니다.
이러한 향상으로 개인의 민첩성, 균형, 근력 및 근력이 크게 향상되었습니다.
신경근 훈련은 또한 운동선수의 신경근 제어를 개선하여 기능적 관절 안정성을 촉진하는 데 중점을 두며 운동선수의 성능을 크게 향상시키는 것으로 입증되었습니다.
마지막으로, 신경근 훈련이 엘리트 남자 핸드볼 선수의 체력 구성 요소, 핸드볼 기술 및 기능적 움직임을 향상시킬 수 있는지 평가합니다.
연구 개요
상태
상태
완전한
정황
정황
개입 / 치료
개입 / 치료
상세 설명
이 연구에는 두 그룹, 즉 대조군과 신경근 훈련 그룹이 포함되었습니다. 샘플은 신경근 훈련을 하지 않는 18-25세의 파키스탄 엘리트 남성 핸드볼 선수입니다. 문헌고찰을 바탕으로 본 실험의 훈련빈도는 주당 3회, 총 훈련기간은 12주, 각 훈련시간은 2주에 걸쳐 변경하였다. 12주간의 운동은 워밍업 10분, 쿨다운 5분으로 총 90분 동안 진행됩니다. 훈련 강도 범위는 70%에서 85%입니다. 개입 전에 모든 스포츠 기술을 가르칩니다. 반면 대조군은 코치와 상의해 기존의 12주 정기 훈련을 이어갈 예정이다.
실험 그룹의 내용: 1-2주차: 다음에서 시작하는 신경근 훈련의 분류를 소개합니다. 3-4주차: 체력 향상을 위한 운동: 민첩성 드릴 사다리 허들 콘, 배리어 점프 포워드-백워드 및 앉아서 하는 팔 굽혀 펴기 운동; 5-6 주: 기본 핸드볼 기술 검토: 네트 지그재그, 베이스라인-네트-베이스라인(콘 9개), 밸런스 보드는 공을 잡기 위해 한 발로 서서(핸드볼) 이두근과 삼두근, 프리 웨이트 운동; 7-8주차: 운동 배우기: 미니 암 서클, 벽에 대고 테니스 공, 스위스 볼 사이드 플랭크(바디웨이트) 및 Iliotibial band 양쪽 운동; 9-10주: 스프린트 검토: 베이스라인 네트, 양쪽 비복근/가미근, 4스퀘어, 다양한 패턴 및 추가 부하 운동이 있는 수직 점프; 11-12주: 체력, 핸드볼 기술 및 기능적 움직임 검토: 코트 자살 스프린트 컨디셔닝 드릴, 하프 폼 롤에서 단일 레그 스쿼트, 반대 움직임이 있거나 없는 푸쉬업, 플랭크 3단계 난이도, 사다리: 다양한 패턴, 이두근 하프 폼 롤 운동에서 볼 핸들링 드릴을 사용한 각 측면 및 단일 다리 균형.
연구 유형
연구 유형
중재적
등록 (실제)
등록
46
단계
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
연구 연락처
- 이름: Soh kim Geok, Professor
- 전화번호: 03-97698153
- 이메일: kims@upm.edu.my
연구 연락처 백업
- 이름: Saddam Akbar, PhD
- 전화번호: +923054312516
- 이메일: gs61103@student.upm.edu.my
연구 장소
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Punjab
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Faisalābad, Punjab, 파키스탄, 38000
- University of Agriculture, Hub of Handball in Pakistan
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
14년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 모집단은 18세에서 25세 사이의 엘리트 남성 핸드볼 선수여야 합니다.
- 모든 테스트를 수행할 수 있고 신체적으로 활동적임(신경근 훈련을 수행한 경험이 없음)
- 연구 목적과 절차를 이해하고 이 훈련 요구 사항을 완료할 수 있는 플레이어만 연구 데이터에 포함될 수 있습니다.
제외 기준:
- 여자 핸드볼 선수는 이 연구에서 제외되어야 합니다.
- 신체 구성 및 근육 활동에 영향을 줄 수 있는 약물에 대해
- 현재 정기적인 신경근 훈련 프로그램에 참여하고 있습니다.
- 훈련 세션에 지속적으로 늦거나 결석하는 선수는 결국 제외됩니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 삼루타
팔의 수
2
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료개입 / 치료 |
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실험적: 남자 핸드볼 선수의 신경근 훈련
신경근 훈련 운동은 체력과 기술 성능 향상에 중점을 둡니다.
신경근 훈련은 움직임을 최적화하기 위한 신경 기능뿐만 아니라 근육 그룹의 교전을 통해 신경근 시스템을 목표로 합니다.
이 훈련은 조정된 기능을 위해 관절의 신경 생리학적 개체를 향상시키는 효과적인 치료 방법으로 간주되었습니다.
그러나 본 연구에서는 엘리트 남자 핸드볼 선수들에게 신경근 훈련을 적용하여 체력 수준과 기술 수행 능력을 평가했습니다.
사후검사 1은 6주 후, 사후검사 2는 12주 후에 수행능력을 측정하게 됩니다.
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신경근 훈련 기간: 12주; 훈련 시간: 90분; 강도: 70-95%; 주 3일.
훈련 강도는 처음 20분 동안 증가하고 다음 5분 동안 강도가 점차 감소합니다. 휴식: 운동 사이에는 30초 휴식, 세트 사이에는 1분 휴식.
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활성 비교기: 남자 핸드볼 선수들은 이전의 정규 훈련을 계속합니다.
컨트롤 그룹으로서 핸드볼 선수들은 12주 동안 이전의 정규 운동을 계속할 것입니다.
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대조군은 주당 3일, 90분의 기간으로 12주 동안 이전의 정규 운동을 계속합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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핸드볼 선수들의 밸런스 퍼포먼스
기간: 4 주
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균형은 별 소풍 균형 테스트(SEBT)에 의해 측정됩니다.
자신의 균형 균형을 유지하기 위한 활동에 대한 선수의 균형 능력.
동적 안정성 테스트의 한 유형입니다.
SEBT는 참가자가 한쪽 다리로 지지 기반을 유지하는 동시에 스탠스 다리의 지지 기반을 손상시키지 않고 반대쪽 다리로 다른 방향으로 최대한 도달하도록 하는 것을 포함합니다.
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4 주
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핸드볼 선수들의 폭발력
기간: 5주
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수직 점프 높이에서 다리의 폭발력을 측정하기 위해 점프했다.
플레이어는 손끝에 분필을 긋고 벽에 옆으로 서서 두 발을 땅에 대고 한 손으로 최대한 높이 뻗어 손가락 끝으로 벽을 표시합니다.
정적인 위치에서 가능한 한 높이 점프하고 손끝에 분필로 벽을 표시합니다.
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5주
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핸드볼 선수의 유연성
기간: 6주
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테스트는 줄자와 함께 제공되는 정적인 앉고 닿는 상자를 사용하여 실내에서 실시됩니다.
참가자는 발 (신발 벗기)이 첫 번째 단계에 닿도록 다리를 함께 앉고 앞으로 확장하도록 지시합니다.
두 무릎은 함께 잡고 바닥에 평평합니다.
이 테스트의 목적은 허리와 햄스트링의 유연성을 평가하는 것입니다.
앉기 및 도달 테스트에 대한 테스트-재테스트 신뢰도에 대한 클래스 내 상관 계수는 0.93입니다.
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6주
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핸드볼 선수의 근력
기간: 8주
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근력은 1RM 테스트로 측정됩니다.
검사-재검사 ICC 범위는 0.64~0.99(중앙값 ICC = 0.97)였으며, 여기서 ICC의 92%는 ≥ 0.90이고 ICC의 97%는 ≥ 0.80이었습니다.
이전 연구를 바탕으로 1RM 테스트는 일반적으로 신체의 일부(상체 대 하체)를 평가할 때 테스트-재테스트 신뢰도가 우수하거나 우수하다는 결론을 내릴 수 있습니다.
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8주
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핸드볼 선수의 기능적 움직임
기간: 9주
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FMS는 표준 0-3 서수 척도를 사용하여 연구 참가자를 평가하는 데 사용됩니다.
특정 동작을 완벽하게 수행한 경우 3점, 일부 보상 동작이 관찰된 상태에서 동작을 완료한 경우 2점, 동작을 완료하지 못한 경우 1점, 동작을 수행한 경우 0점을 부여합니다. 괴로운.
기능적 움직임은 FMS 키트를 통해 평가합니다.
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9주
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핸드볼 선수들의 드리블 실력
기간: 11주
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슬라롬 스프린트 및 드리블 테스트는 드리블 성능을 측정합니다.
12개의 원뿔을 지그재그 형태로 배치하고 참가자는 30m 코스를 최대한 빨리 슬라롬해야 합니다.
스프린트는 스톱워치를 사용하여 시간을 측정합니다.
슬라롬 스프린트 및 드리블 테스트는 우수한 신뢰성(공 없음: 클래스 내 상관 계수[ICC] = 0.91, 공 있음: ICC = 0.79) 및 타당성(즉, 성능 수준 간 구별)의 표시를 테스트합니다.
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11주
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핸드볼선수들의 슈팅실력
기간: 12주
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사격실력은 사격정확도시험으로 측정한다.
팀 핸드볼 선수의 슈팅 능력을 측정하기 위해 팀 핸드볼에서 목표물을 던질 수 있습니다.
각 선수는 이전에 설정한 5개의 다른 위치에서 목표 방향으로 8개의 슛을 실행했습니다.
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12주
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핸드볼 선수의 스피드 퍼포먼스
기간: 이주
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속도는 30미터 달리기 테스트로 측정됩니다.
선수의 최대 질주 속도의 발달을 모니터링하기 위해 20m 질주 테스트 측정값도 높은 신뢰도 값(r=0.94 ~ 0.98)을 갖습니다.
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이주
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핸드볼선수의 민첩성
기간: 3 주
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민첩성은 다양한 회전과 움직임을 사용하여 민첩성을 달리는 일리노이 민첩성 테스트로 측정됩니다.
참가자는 앞쪽(출발선을 향하여 머리)으로 눕고 손은 어깨 옆에 두어야 합니다.
'Go' 명령에 따라 스톱워치가 작동되고 선수는 최대한 빨리 일어나 앞으로 10m를 달려 원뿔 주위를 돌고, 다시 10m를 뒤로 달린 다음 4개의 원뿔로 구성된 회전 코스를 오르락내리락합니다.
마지막으로 선수는 결승선을 지나 다시 10m를 더 달립니다.
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3 주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
수사관
- 수석 연구원: Saddam Akbar, PhD, Universiti Putra Malaysia
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
- McLeod TC, Armstrong T, Miller M, Sauers JL. Balance improvements in female high school basketball players after a 6-week neuromuscular-training program. J Sport Rehabil. 2009 Nov;18(4):465-81. doi: 10.1123/jsr.18.4.465.
- Barber-Westin SD, Hermeto AA, Noyes FR. A six-week neuromuscular training program for competitive junior tennis players. J Strength Cond Res. 2010 Sep;24(9):2372-82. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e8a47f.
- Barber-Westin, S., Hermeto, A., and Noyes, M.D.F. (2015). A six-week neuromuscular and performance training program improves speed, agility, dynamic balance, and core endurance in junior tennis players. J Athl Enhancement 4.
- Borghuis, A. J., Lemmink, K. A., Hof, A. L., & Visscher, C. 5. The Effect of a Soccer-Specific Neuromuscular Training Program on Stability, Agility and Injury in Elite Youth Soccer. Core Stability in Soccer: it's a Matter of Control! 83.
- Trajkovic N, Bogataj S. Effects of Neuromuscular Training on Motor Competence and Physical Performance in Young Female Volleyball Players. Int J Environ Res Public Health. 2020 Mar 8;17(5):1755. doi: 10.3390/ijerph17051755.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
연구 시작
2023년 1월 2일
기본 완료 (실제)
기본 완료
2023년 2월 12일
연구 완료 (실제)
연구 완료
2023년 3월 28일
연구 등록 날짜
최초 제출
최초 제출
2022년 11월 19일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2022년 12월 10일
처음 게시됨 (실제)
처음 게시됨
2022년 12월 21일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
마지막 업데이트 게시됨
2024년 7월 1일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 6월 27일
마지막으로 확인됨
마지막으로 확인됨
2024년 6월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
기타 연구 ID 번호
- GS61103
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
IPD 계획 설명
이것은 제 박사 논문 실험이기 때문에 졸업할 때까지 공유하지 않겠습니다.
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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