고혈압 환자의 이완호흡운동 효과

고혈압은 전 세계적으로 심혈관 질환의 주요 위험 요소이자 조기 사망의 주요 원인입니다. 전 세계적으로 10억 명이 넘는 성인이 고혈압을 앓고 있으며, 이는 성인 인구의 최대 45%에 영향을 미칠 수 있습니다. 모든 사회 경제적 및 경제적 계층은 상당한 비율의 고혈압을 경험하며, 이러한 비율은 나이가 들수록 증가하여 60세 이상 인구의 최대 60%에 이릅니다. Lancet은 2010년에 67개국의 환자 데이터가 포함된 글로벌 건강 조사 보고서를 발행했으며 고혈압이 1990년 이후 사망 및 장애 조정 수명의 주요 원인으로 확인되었습니다. 고혈압은 단독으로 미국에서 다른 수정 가능한 위험 요인보다 심혈관 질환 관련 사망의 원인이 되며, 전체적으로 담배 흡연에 이어 예방 가능한 사망 원인 중 두 번째로 큰 원인입니다. 최근 예측에 따르면 2025년까지 전 세계적으로 고혈압 환자는 최대 15억 명에 달해 최대 15% 증가할 것으로 예상됩니다.

심호흡 운동에는 분당 10회 미만의 호흡과 긴 흡입 시간을 갖는 호흡 패턴을 사용하는 것이 포함됩니다. 느리고 깊은 호흡 운동의 이점에는 통증과 스트레스 수준의 감소는 물론 불안과 공황의 관리도 포함됩니다. 깊고 느린 호흡이 포함된 운동은 혈압, 산소 소비, 신진 대사, 심장 박동 빈도, 호흡 및 심장 박동 빈도를 낮출 수 있습니다.

심호흡을 포함하는 운동은 미주신경긴장을 개선하고 신장 수용체를 자극하며 교감신경 활동을 저하시킬 수 있습니다. 결과적으로 혈압과 심박수가 낮아집니다. 얕은 호흡은 압반사 민감도와 Vulture-Breuer 반응을 증가시켜 심박수와 혈압을 감소시킵니다.

횡격막 호흡 운동만으로는 효과가 없거나 거의 없습니다. 따라서 본 연구의 목적은 횡격막 호흡운동과 느린 심호흡, 콧구멍 호흡, 입술 오므리기 호흡을 결합하여 최대의 효과를 얻고 고혈압의 주요 원인인 스트레스를 감소시키는 것이다.