다양한 스포츠 음료의 수분 보충 효율성 (REHYDR8)

탈수:

이전 작업을 바탕으로 테스트 당일 아침에 가벼운 운동과 열 노출을 통해 탈수를 수행하여 체중을 -2% 감소시킵니다. 피험자는 25분간 저강도 운동과 5분간 휴식(자전거와 걷기를 번갈아 가며)을 4회 수행하거나 체중 탈수율이 -2%에 도달할 때까지 수행합니다.

재수화:

온도가 편안한 환경에서 20분간 휴식을 취한 후 탈수된 기본 혈액 샘플을 채취하고 피험자는 재수화 프로토콜을 시작합니다.

자원봉사자들은 크로스 오버 밸런스 모드에서 아래 4가지 음료 중 하나를 섭취합니다. 처음 1시간 동안 4개의 동일한 용량을 15분 간격으로 체중 감량의 150%에 해당하는 총량으로 섭취합니다.

시험/음료(ID 번호를 사용하여 개별 참가자를 각 특정 시험/음료에 할당하기 위해 블록 무작위 배정이 사용됩니다):

• 물
• 굿스포츠®
• 게토레이®
• 바디아머®

측정:

모든 측정은 참가자가 휴식을 취하고 연구가 끝날 때까지 기다릴 수 있는 실험실 시설의 테스트 룸 중 하나에서 수행됩니다. 특정 측정을 수행해야 할 경우 한 방에서 다음 방으로 이동하기만 하면 됩니다. 혈액 및 소변 샘플을 채취하는 데 소요되는 시간은 각각 30~90초를 넘지 않으며, 생체전기 임피던스는 신체가 안정적인 휴식 상태에 있는지 확인하는 데 조금 더 시간이 소요됩니다. 결과 측정은 10분 안에 이루어지며, 최종적으로 지각 데이터가 제공됩니다. 보고하는 데 30~60초 정도 걸립니다. 모든 측정을 수행하려면 연구 기간이 최대 7시간이 소요됩니다. 따라서 공부할 수 있는 의자와 테이블, 휴식할 수 있는 소파가 포함되어 자율 학습이나 TV 시청이 가능한 별도의 공간이 제공됩니다.

혈액 샘플(시험당 8개, 최대 12분):

총 8개의 10mL 혈액 샘플이 완전수화 기준선, 탈수 기준선 및 재수화 기간의 30분, 60분, 90분, 120분, 180분 및 240분에 수집됩니다.

모든 샘플은 포도당, 삼투압, 총 혈장 단백질, 적혈구 용적률, 헤모글로빈(혈장 부피 변화용), 나트륨, 칼륨 및 염화물에 대해 분석됩니다.

소변 샘플(시험당 6개, 최대 9분):

소변 샘플은 완전수화 기준선에서 ~900mL 컵을 사용하여 수집되며, 탈수 기준선 및 누적 총량은 재수화 기간의 60분, 120분, 180분 및 240분에 수집됩니다. 모든 샘플은 소변 삼투압, 비중, 부피, 나트륨 및 칼륨에 대해 분석됩니다.

지각 데이터(시행당 6개, 최대 9분):

시각적 아날로그 척도를 통해 평가되는 갈증, 포만감, 맛