유연성 평발 환자의 발 자세, 기능 및 사지 정렬에 대한 코어 안정성 운동의 효과

대조군을 위한 기존 발 운동(6주간 주 3회)

A. 워밍업:

Active ROM 운동(무릎 및 고관절 굴곡) 10회 × 2세트)

B. 훈련:

• 오래 앉아 있는 상태에서 능동적 배측굴곡 운동(10초 유지 × 15회 반복 ×2세트)
• 오래 앉아 있는 상태에서 능동적인 족저굴곡 운동(10초 유지 × 15회 반복 ×2세트)
• 장시간 앉아 있는 능동적 반전 운동(10초 유지 × 15회 반복 × 2세트)
• 오래 앉아 있는 상태에서 능동적 외전 운동(10초 유지 × 15회 반복 ×2세트)

C. 진정하세요:

• 길게 앉아서 10초 동안 종아리 스트레칭 × 3세트.

대조군을 위한 기존 발 운동(6주간 주 3회)

A. 워밍업:

Active ROM 운동(무릎 및 고관절 굴곡) 10회 × 2세트)

B. 훈련:

• 오래 앉아 있는 상태에서 능동적 배측굴곡 운동(10초 유지 × 15회 반복 ×2세트)
• 오래 앉아 있는 상태에서 능동적인 족저굴곡 운동(10초 유지 × 15회 반복 ×2세트)
• 장시간 앉아 있는 능동적 반전 운동(10초 유지 × 15회 반복 × 2세트)
• 오래 앉아 있는 상태에서 능동적 외전 운동(10초 유지 × 15회 반복 ×2세트)

C. 진정하세요:

• 길게 앉아서 10초 동안 종아리 스트레칭 × 3세트.

1단계: 1. 크로스 컬 10회 × 3세트 세트 간 120초 휴식 2. 다리 들어올리기 브릿지 15초 유지 × 3세트 세트 간 120초 휴식 사이드 브릿지(좌우) 15초 유지 × 3세트 세트 간 120초 휴식 3. 발로 플랭크 15초 유지 × 3세트 세트 간 120초 휴식 4. 네발 기립 자세 15초 유지 × 3세트 세트 간 120초 휴식

2단계: 1. 크로스 컬 업 15회 × 3세트 세트 간 120초 휴식 2. 다리 들어올리기 브릿지 20초 유지 × 3세트 세트 간 120초 휴식 사이드 브릿지(좌우) 20초 유지 × 3세트 세트 간 120초 휴식 3. 발로 플랭크 20초 유지 × 3세트 세트 간 120초 휴식 4. 네발 기립 자세 20초 유지 × 3세트 세트 간 120초 휴식 3단계: 1. 크로스 컬 업 25회 × 3세트 세트 간 120초 휴식 2. 다리 들어올리기 브릿지/사이드 브릿지/플랭크/네발 기립 자세 25초 유지 × 3세트 세트 간 120초 휴식.

1단계: 1. 크로스 컬 10회 반복 × 3세트 세트 간 휴식 120초 2. 다리 들어올리기와 함께 하는 브릿지 15초 유지 × 3세트 세트 간 휴식 120초 사이드 브릿지 (좌우) 15초 유지 × 3세트 세트 간 휴식 120초 3. 발로 하는 플랭크 15초 유지 × 3세트 세트 간 휴식 120초 4. 네발 자세 20초 유지 × 3세트 세트 간 휴식 120초

2단계: 1. 크로스 컬업 15회 반복 × 3세트 세트 간 휴식 120초 2. 다리 들어올리기와 함께 하는 브릿지 20초 유지 × 3세트 세트 간 휴식 120초 사이드 브릿지 (좌우) 20초 유지 × 3세트 세트 간 휴식 120초 3. 발로 하는 플랭크 20초 유지 × 3세트 세트 간 휴식 120초 4. 네발 자세 20초 유지 × 3세트 세트 간 휴식 120초

3단계: 1. 크로스 컬업 20회 반복 × 3세트 세트 간 휴식 120초 2. 다리 들어올리기와 함께 하는 브릿지/사이드 브릿지/플랭크/네발 자세 각각 20초 유지 × 3세트 세트 간 휴식 120초

5mm 고무 패드를 잉크에 담근 후 참가자의 발에 잉크를 찍었습니다. 참가자는 먼저 앉아 검사 발을 잉크 패드에 올려놓고, 검사하지 않는 발은 바깥쪽에 두고 일렬로 서서 자세를 취했습니다. 엉덩이와 무릎을 약간 굽힌 반쯤 앉은 자세로 발 전체가 완전히 접촉되도록 했습니다. 그런 다음 잉크가 묻은 발을 A4 용지 위에 올려놓고 반쯤 앉은 자세를 반복하여 선명한 발자국을 전사했습니다. 가장 안쪽 발 가장자리와 발꿈치에서 접선을 그어 자를 사용하여 선을 그었습니다. 이 선의 중점에서 수직선을 그어 발을 가로질렀습니다. 발꿈치 접선 점에 대해서도 동일한 절차를 반복했습니다. 이 과정을 통해 중족부 영역(A)과 발꿈치 영역(B)의 지지 너비를 밀리미터 단위로 측정했습니다. 그런 다음 공식(족저 아치 지수(PI)=A/B)을 사용하여 밀리미터 단위로 족저 아치 지수(PI)를 계산했습니다.

0.8mm = 유연성 편평족

↓ 아치 지수 = 개선 (Putu Janiartha 외, 2023)

값은 평균 변화 점수(사후-사전)를 나타내며, MANCOVA를 사용하여 비교를 수행했습니다.

후족각(RFA)은 종골 외반을 평가하는 데 사용됩니다. 대상자가 거골이 중립 위치에 있는 서 있는 자세를 취할 때 하지에 네 점을 표시합니다:

첫 번째 표시로 종골 기저부, 두 번째 표시로 거골하 관절(아킬레스건 부착 중심), 세 번째 표시로 두 번째 표시 위 15cm에 위치한 종아리 후면 중심을 표시합니다. 두 번째 점에서 첫 번째 점까지 표시기로 직선을 그립니다. 그런 다음 세 번째 점에서 두 번째 점까지 선을 그립니다. 두 번째 점을 지렛대로 하여 두 선 사이에 형성된 각도가 후족각이며, 보편적 각도계를 사용하여 측정합니다.

값은 평균 변화 점수(사후-사전)를 나타냅니다. 그룹 비교는 MANCOVA를 사용하여 수행되었습니다.

'Q 각도'는 골반뼈의 전상장골극에서 슬개골 중심점까지 선을 연장하고, 경골의 경골조면에서 슬개골 중심점까지 다른 선을 연장하여 측정됩니다. 이 두 선의 교차점이 'Q 각도'이며, 범용 각도계를 사용하여 측정됩니다.

값은 평균 변화 점수(사후-사전)를 나타냅니다.

등척성 신근 검사:

피험자는 엎드린 자세로 침대에 누워서 발목부터 엉덩이까지의 하반신을 검사 침대에 고정합니다. 검사 침대 높이와 같은 높이의 의자를 침대 앞에 놓아 환자의 상체를 기댈 수 있도록 합니다. 그런 다음 천천히 의자를 치우고, 환자에게 양손을 반대쪽 어깨에 교차하여 놓은 상태에서 몸통의 신전을 유지하도록 요청합니다. 초시계를 사용하여 피험자가 수평 자세를 취한 시점부터 환자가 수평 자세에서 벗어나거나 구두로 검사를 중단할 때까지의 시간(초)을 기록합니다.

이 결과는 탐색적 측정으로 수집되었으나 최종 분석에는 포함되지 않았습니다.

등척성 굴곡근 테스트:

굴곡근 지구력은 피험자에게 엉덩이와 무릎을 90도로 굽히고 등은 60도 경사의 쐐기받침에 기대도록 하여 윗몸일으키기 자세를 취하도록 요청하여 테스트됩니다. 피험자의 손은 반대쪽 어깨에 올리고 발가락은 고정됩니다. 후방 쐐기받침은 10cm 뒤로 당겨지며, 피험자는 가능한 한 오랫동안 굽힌 자세를 유지하도록 허용되며, 쐐기받침 제거 시점부터 스톱워치를 사용하여 자세 편차가 관찰될 때까지의 시간을 측정합니다. 등이 쐐기받침에 닿으면 편차로 기록됩니다.

이 결과는 탐색적 측정으로 수집되었지만 최종 사전 정의된 결과 분석에는 포함되지 않았습니다.

사이드 브릿지 테스트 (좌측 및 우측):

피험자는 브릿지 자세로 누워 한쪽 팔꿈치를 어깨 아래에서 90도로 굽히고, 다리는 몸통과 일직선으로 펴며 한 발을 다른 발 앞에 위치하도록 지시받습니다. 두 번째 손은 교차하여 반대쪽 어깨 위에 올려둡니다. 그런 다음 환자가 골반을 지면에서 들어 올리고 이 자세를 유지하며 테스트를 시작합니다. 실패는 등이 더 이상 곧게 유지되지 않거나 골반이 바닥으로 떨어지는 경우로 간주됩니다. 시간은 스톱워치를 사용하여 기록됩니다. 이 테스트는 우측과 좌측 모두에 대해 수행됩니다.

이 결과는 탐색적 측정으로 수집되었으나 최종 사전 정의된 결과 분석에는 포함되지 않았습니다.