폐경기 여성의 신체 활동 및 장애 예방 (PADP-Women)

실험적: 근력 트레이닝

근력운동은 체육관에서 최대 무게의 65%에서 75%(1회 최대(1-RM))까지 점차적으로 저항을 증가시키면서 실시되었습니다. 참가자들은 한 시리즈에서 운동을 10-13회 반복했습니다. 훈련은 스테이션 형태로 진행되었으며 10-13개의 연습으로 구성되었습니다. 운동 사이에는 60~90초의 휴식 간격이 있었습니다. 의도한 대로 훈련은 포괄적이었습니다. 즉, 팔, 다리, 몸통, 복부 및 가슴의 근육에 영향을 미쳤습니다.

행동: 근력 트레이닝

근력운동은 체육관에서 최대 무게의 65%에서 75%(1회 최대(1-RM))까지 점차적으로 저항을 증가시키면서 실시되었습니다. 참가자들은 한 시리즈에서 운동을 10-13회 반복했습니다. 훈련은 스테이션 형태로 진행되었으며 10-13개의 연습으로 구성되었습니다. 운동 사이에는 60~90초의 휴식 간격이 있었습니다. 의도한 대로 훈련은 포괄적이었습니다. 즉, 팔, 다리, 몸통, 복부 및 가슴의 근육에 영향을 미쳤습니다.

실험적: 번지 펌프 연습

교육은 12주 동안 매주 3회, 매번 약 60분씩 진행됩니다. 전문적인 번지 펌프 폴을 사용하는 것이 가장 중요합니다. 번지 펌프 훈련을 통해 참가자는 유산소 운동과 근력 운동을 결합할 수 있습니다. 번지 펌프 폴에는 탄성 밴드 형태의 충격 흡수 장치(RSA)가 내장되어 있습니다. 늘어난 밴드에 의해 생성된 추가 저항은 운동의 전반적인 강도를 높이고 칼로리 소비를 증가시킵니다. 프로그램 수업에는 약 10분의 준비 운동, 약 40분의 빠른 걷기, 마지막에는 5~8분 동안 지속되는 이완 스트레칭 시간이 포함됩니다.

행동: 번지 펌프 연습

Buny Pump 교육 세션은 그단스크 야외 숲에서 참가자들을 이끄는 공인 BP 강사가 진행합니다. 훈련은 회당 60분 정도, 주 3회, 총 12주간 진행된다. 참가자들은 전문적인 번지 펌프 폴을 사용했습니다.

실험적: 노르딕워킹

훈련은 1회 60분 정도, 주 3회, 1~2일 간격으로 총 12주간 진행된다. 주요 초점은 크로스컨트리 걷기에 참여하기 위해 특수 폴을 활용하는 것입니다. 이 요법은 약 10분간의 준비 운동, 약 40분간의 빠른 걷기, 5~8분간 지속되는 이완 스트레칭으로 마무리됩니다.

행동: 노르딕워킹

NW 훈련 세션은 그단스크 야외 숲에서 참가자들을 이끄는 공인 NW 강사가 진행합니다. 훈련은 1회 60분 정도, 주 3회, 1~2일 간격으로 총 12주간 진행된다. 참가자들은 전문적인 Nordic Pole을 사용했습니다.

실험적: 기와

개인은 일상적인 일상 업무에 참여하는 동시에 추가적인 신체 활동을 포함하지 않도록 조언을 받았습니다.

행동: 기와

개인은 일상적인 일상 업무에 참여하는 동시에 추가적인 신체 활동을 포함하지 않도록 조언을 받았습니다.

실험적: 기능적 일반 컨디셔닝 훈련

기능적 일반 컨디셔닝 훈련은 연령과 건강 상태에 따라 개별적으로 저항을 조정하여 집에서 실시했습니다. 참가자들은 일반적으로 주어진 운동을 10~13회 반복했습니다. 운동 사이에는 30초의 휴식 간격이 사용되었습니다. 의도한 대로 훈련은 팔, 다리, 몸통, 복부, 가슴의 근육, 균형 및 유연성 운동을 포함하여 포괄적이었습니다. 훈련 중에는 기본 훈련 장비가 사용되었습니다.

행동: 기능적 일반 컨디셔닝 훈련

교육 세션은 인증된 강사가 감독했습니다. 훈련은 연령과 건강 상태에 따라 개별적으로 저항을 조정하여 집에서 수행되었습니다. 참가자들은 일반적으로 주어진 운동을 10~13회 반복했습니다. 운동 사이에는 30초의 휴식 간격이 사용되었습니다. 의도한 대로 훈련은 팔, 다리, 몸통, 복부, 가슴의 근육, 균형 및 유연성 운동을 포함하여 포괄적이었습니다. 훈련 중에는 기본 훈련 장비가 사용되었습니다.

골격근 지수

인바디의 SMI는 다음과 같이 계산됩니다. SMI = 분절 근육량(팔 2개, 다리 2개)의 합 ¼ 키 2

보행 속도

2019년 아시아 근육감소증 워킹그룹에서는 속도 측정 방식의 조화를 위해 이동 속도에서 정상 속도로 6m를 걷는 데 걸리는 시간을 평균 속도의 척도로 권장하고 있다. 테스트는 길이가 8m 이상인 검사실에서 수행됩니다. 참가자가 일반적으로 사용하는 목발도 사용할 수 있습니다. 6미터 거리의 시작과 끝이 명확하게 표시되어 있습니다. 피험자는 발끝을 출발선에 대고 서서 평소 속도로 전진하라는 지시를 받은 후 피험자가 걷기 시작하고 검사관은 시간 측정을 시작하며 피험자가 한 발로 6미터 표시를 완전히 넘으면 검사관은 시간 측정을 멈춥니다. 테스트는 두 번 수행되며 각 거리를 완료하는 데 필요한 최단 시간(초)을 기록합니다. 값이 작을수록 걷는 속도가 빠를수록 신체 능력이 좋아집니다.

낙상의 위험

Biodex Balance System(BBS)을 사용하여 추락 테스트(RFT) 위험을 평가했습니다. 참가자들은 맨발과 눈을 뜨고 커서를 제어하기 위해 BSS 모니터를 바라보며 이족보행 자세로 플랫폼을 밟도록 요청받았으며, 손은 옆구리에 매달려 있었습니다(손 지지는 허용되지 않음). 그들은 똑바로 서서 발 위치를 바꾸지 말고 필요할 때만 몸을 흔들도록 요청 받았습니다.

추락 위험 테스트(RFT): 동적 양측 자세 평가는 레벨 6~2가 사용된 불안정한 플랫폼에서 수행되었습니다. 테스트는 20초 간격으로 3번의 측정과 10초의 휴식 시간으로 구성되었습니다. 테스트에 앞서 테스트 절차를 설명했습니다. 이번 테스트에서는 OSI만 수행되었습니다. 이 지수는 플랫폼의 진동 정도를 통해 계산되었으며, 점수가 낮을수록 안정성이 우수함을 나타냅니다.

골밀도

밀도 측정 테스트는 여성의 골밀도를 평가하기 위해 수행되었습니다. 골밀도를 정밀하게 측정할 수 있는 DEXA(이중 에너지 X선 흡수계) 기술이 사용되었습니다. 측정에서는 요추(L1-L4)와 대퇴경부라는 두 가지 주요 영역을 다루었습니다. 이 테스트에서는 환자를 농도계 테이블 위에 위치시키고, 그곳에서 방향성 X선 방사선이 조직을 통과하여 지정된 부위의 골밀도를 계산할 수 있었습니다. 전체 과정은 통증이 없고 비침습적이며 일반적으로 약 15~20분 정도 소요됩니다. 참가자들에게 시험의 목적과 특별한 준비가 필요하지 않다는 것을 설명했습니다. 결과를 통해 선택된 부위의 골밀도를 측정할 수 있었으며, 이는 골다공증 및 기타 골대사 장애의 위험을 평가하기 위한 기초가 되었습니다.

트리글리세리드(대사증후군 지표)

트리글리세리드 수준은 인간 건강의 중요한 지표 중 하나입니다. 혈액 내 트리글리세리드 수치가 높거나 낮을 경우 특정 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. TG의 단위는 mg/dl입니다. 공복 정맥혈 샘플은 최소 12시간의 하룻밤 체류 후에 수집됩니다. 혈액은 항응고제 없이 Sarstedt S-Monovette 튜브에 수집되지만 혈청을 얻기 위해 응고 인자가 추가됩니다. 혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

총콜레스테롤(대사증후군 지표)

총콜레스테롤이란 혈액 내 모든 지질단백질에 포함되어 있는 콜레스테롤의 총합을 말하며, 이의 혈청 농도는 지질 대사의 지표로 사용될 수 있습니다. TG의 단위는 mg/dl입니다. 공복 정맥혈 샘플은 최소 12시간의 하룻밤 체류 후에 수집됩니다. 혈액은 항응고제 없이 Sarstedt S-Monovette 튜브에 수집되지만 혈청을 얻기 위해 응고 인자가 추가됩니다. 혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

고밀도 지질단백질 콜레스테롤(HDL-C)

고밀도 지질단백질(HDL)은 혈청 단백질 중 하나로 지질, 단백질 및 그 조절자로 구성된 복합 지질단백질입니다. HDL-C는 혈액 내 HDL 수준을 나타내는 임상 테스트입니다. HDL-C의 단위는 mg/dl입니다. 공복 정맥혈 샘플은 최소 12시간의 하룻밤 체류 후에 수집됩니다. 혈액은 항응고제 없이 Sarstedt S-Monovette 튜브에 수집되지만 혈청을 얻기 위해 응고 인자가 추가됩니다. 혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

비고밀도 지질단백질 콜레스테롤(HDL-C 없음)

비고밀도 지단백 콜레스테롤(non-HDL-C)은 HDL 이외의 지단백에 포함된 콜레스테롤의 총합입니다. 비HDL 콜레스테롤은 심혈관 위험의 강력한 예측 인자이며 죽상동맥경화증의 진행을 예측할 수 있습니다. no-HDL-C의 단위는 mg/dl입니다. 공복 정맥혈 샘플은 최소 12시간의 하룻밤 체류 후에 수집됩니다. 혈액은 항응고제 없이 Sarstedt S-Monovette 튜브에 수집되지만 혈청을 얻기 위해 응고 인자가 추가됩니다. 혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

저밀도 지질단백질 콜레스테롤(LDL-C)

저밀도 지질단백질 콜레스테롤(LDL-C)은 공복 혈장의 주요 지질단백질입니다. LDL-C의 함량은 심혈관 질환의 발생률 및 정도와 관련이 있으며, 죽상동맥경화증의 주요 원인으로 간주됩니다. LDL-C는 mg/dl 단위로 측정됩니다. 공복 정맥혈 샘플은 최소 12시간의 하룻밤 체류 후에 수집됩니다. 혈액은 항응고제 없이 Sarstedt S-Monovette 튜브에 수집되지만 혈청을 얻기 위해 응고 인자가 추가됩니다. 혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

공복 혈당(FBG)

공복혈당(FBG)은 밤새 공복(물을 제외한 음식을 섭취하지 않고 최소 8~10시간) 후 아침식사 전 혈장을 채취하여 측정한 혈당값을 말하며, 이는 일반적으로 췌장 B세포의 기능을 반영할 수 있습니다. 기저인슐린의 분비기능을 나타내며, 당뇨병 진단에 가장 흔히 사용되는 지표이다. FBG의 단위는 mg/dl입니다. 공복 정맥혈 샘플은 최소 12시간의 하룻밤 체류 후에 수집됩니다. 혈액은 항응고제 없이 Sarstedt S-Monovette 튜브에 수집되지만 혈청을 얻기 위해 응고 인자가 추가됩니다. 혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

인지 능력 평가

이 연구는 인지 능력을 평가하기 위해 VTS(Vienna Test System)와 COG(Kognitron) 테스트를 사용하여 통제된 실험실에서 수행되었습니다. 참가자는 컴퓨터 앞에 앉아 작업 기억, 주의력, 문제 해결 및 의사 결정을 측정하는 작업을 수행했습니다. 명확한 지침과 간단한 교육 단계를 통해 작업에 대한 이해가 보장되었습니다. 시스템은 반응 시간, 정확도 등의 성능 지표를 기록하고 자동으로 데이터를 처리하여 객관성을 보장했습니다. 테스트 기간은 몇 분에서 한 시간까지 다양하며, 완료 시 자세한 보고서가 생성되어 표준화되고 신뢰할 수 있는 평가가 보장됩니다.

삶의 질

이 연구에서는 신체 건강, 심리적 웰빙, 사회적 관계 및 환경이라는 네 가지 영역에서 삶의 질을 평가하기 위해 세계보건기구(WHO)가 개발한 26개 항목 도구인 WHOQOL-BREF 설문지를 활용했습니다. 연구가 자발적이고 익명이라는 사실을 알게 된 참가자들은 Likert 척도(1-5)를 사용하여 진술에 응답했습니다. 설문지를 작성하는 데는 10~15분이 걸렸으며, 연구자가 설명을 해줄 수 있습니다. WHO 지침에 따라 응답을 분석하여 영역 비교를 위해 점수를 0-100 척도로 변환했습니다. 결과는 의료, 심리학, 사회 연구에 널리 적용할 수 있는 포괄적인 삶의 질 평가를 제공합니다.

VO2최대

EKBLOM-BAK 테스트는 VO2max를 추정하기 위한 최대하 주기 인체측정 테스트입니다. 인체공학계를 보정하고 사전 테스트 조건(예: 과식, 음주 및 강렬한 활동 피하기)을 확인한 후 참가자는 심박수 110-140bpm을 목표로 하는 작업 부하에서 4분 동안 60rpm으로 페달을 밟습니다. 심박수는 특정 간격으로 평균화됩니다. 그런 다음 작업 부하가 증가하고 인지된 노력(RPE)이 평가됩니다. 저항 조정은 RPE 등급에 따라 달라지며 RPE가 17을 초과하면 테스트가 중단됩니다. VO2max는 공식이나 온라인 도구를 통해 수집된 데이터를 사용하여 추정됩니다. 20~86세 개인에게 적합한 이 테스트는 신뢰할 수 있는 VO2max 추정치를 제공합니다.

보조

보행 분석은 120Hz에서 세 방향의 반력을 기록하기 위해 10,240개의 힘 센서(0.85 x 0.85cm)가 장착된 Zebris FDM-T 트레드밀을 사용하여 수행되었습니다. 런닝머신의 조절 가능한 속도(0.2-22km/h)를 통해 다양한 속도로 분석이 가능했습니다. 참가자들은 편안한 걷기 속도를 결정할 때까지 0.5km/h에서 시작하여 15초마다 0.3km/h씩 맨발로 걸은 후 1분간 테스트를 진행했습니다. 보폭에 대한 변동 계수(CV)를 사용하여 시공간 변동성을 평가했습니다. CV 값이 높을수록 변동성이 크다는 것을 나타냅니다.

정적 균형

압력 중심(CoP) 궤적 분석은 안정성과 균형에 대한 통찰력을 제공했습니다. 정적 균형 평가에는 CoP 흔들림 영역, 경로 길이, 흔들림 속도 및 발 사이의 압력 분포가 포함되었습니다. 참가자들은 특정 자세로 맨발로 서서 각각 30초의 휴식 시간을 갖는 20초짜리 시험을 세 번 완료했습니다.

골반기저근 기능

이 연구는 요실금 영향 설문지(IIQ) 작성과 바이오피드백이 포함된 표면 근전도검사(sEMG)를 사용하여 골반저 근육 기능을 평가하는 두 단계로 구성되었습니다. 첫 번째 단계에서 참가자들은 요실금이 일상생활에 미치는 주관적인 영향을 평가하기 위해 IIQ를 완료했습니다. 수집된 데이터는 요실금으로 인한 불편함과 한계를 평가하는 데 도움이 되었습니다. 두 번째 단계에서는 질 전극이 포함된 sEMG를 사용하여 골반기저근 기능을 평가하고, 휴식 중 및 조절된 수축 중 근육 활동을 측정했습니다. 바이오피드백 훈련을 통해 참가자들은 실시간으로 근육 활동을 관찰할 수 있었고 골반기저근 기능에 대한 통제력을 향상시키는 데 도움이 되었습니다.

일일 걸음 수

POLAR 가속도계를 사용하여 7일 동안 신체 활동 수준을 평가하고 일일 걸음 수를 기록합니다.

골격 근육량

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. SLM의 계산 방법은 SMM의 계산 방법과 다릅니다. 인바디 보고서의 SLM은 단백질, 체수분, 체외 무기염의 합계입니다. 남성의 이상적인 SLM은 표준 체중의 80%, 여성의 경우 표준 체중의 72%입니다. 10% 위 또는 아래로 움직이는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다.

피크 어웨이

최대 무릎 확장 근육 강도. Biodex System 4 Pro™ 동력계 사용(Biodex Medical Systems, Inc.) Biodex 표준 프로토콜을 사용하여 Compaq Desk Pro 개인용 컴퓨터 및 Biodex 소프트웨어를 사용하여 데이터를 수집합니다. 표준화된 워밍업 후 피험자는 제조업체 설명서에서 요구하는 대로 장비에 배치됩니다(앉은 자세, 몸을 따라 늘어진 팔, 바깥쪽 손잡이를 잡은 손, 몸통, 엉덩이 및 스트랩으로 고정된 피험자의 허벅지, 무릎 굽힘). 90°). 이 테스트는 Symons et al.이 보고한 방식을 일부 수정하여 사용합니다. 등척성 근력 테스트는 30초 간격으로 각각 5초씩 지속되는 3번의 최대 수축을 사용하여 수행되었습니다. 각 피험자의 다리 길이에 따라 좌석 위치를 조정합니다. 데이터는 우세하지의 결과를 이용하여 분석하였다. 이 지수의 값이 클수록 무릎 신근 근육의 등척성 수축력이 더 강해집니다.

피크 TWD

최대 무릎 굴근 근력. Biodex System 4 Pro™ 동력계 사용(Biodex Medical Systems, Inc.) Biodex 표준 프로토콜을 사용하여 Compaq Desk Pro 개인용 컴퓨터 및 Biodex 소프트웨어를 사용하여 데이터를 수집합니다. 표준화된 워밍업 후 피험자는 제조업체 설명서에서 요구하는 대로 장비에 배치됩니다(앉은 자세, 몸을 따라 늘어진 팔, 바깥쪽 손잡이를 잡은 손, 몸통, 엉덩이 및 스트랩으로 고정된 피험자의 허벅지, 무릎 굽힘). 90°). 이 테스트는 Symons et al.이 보고한 방식을 일부 수정하여 사용합니다. 등척성 근력 테스트는 30초 간격으로 각각 5초씩 지속되는 3번의 최대 수축을 사용하여 수행되었습니다. 각 피험자의 다리 길이에 따라 좌석 위치를 조정합니다. 데이터는 우세하지의 결과를 이용하여 분석하였다. 이 지수의 값이 높을수록 무릎 굴근 근육의 등척성 수축력이 더 강해집니다.

탠덤 밸런스

참가자들은 직선 보행 방식으로 '발가락' 스틱을 '발뒤꿈치'에 대고 가장 빠른 속도로 2미터와 5미터를 완주했습니다. 값이 작을수록 걷는 속도가 빨라지며 이는 균형 능력이 향상되었음을 의미할 수 있습니다.

팔 근력 지수

팔 근력 HS는 동력계로 측정하였고, 체중 BM은 체중계를 이용하여 KG 단위로 측정하였습니다. 팔 근력 지수 계산 공식: HS/BM. 이 지표의 값이 높을수록 근력이 강화될 수 있습니다.

통증압력 역치(PPT)

통증 압력 역치(PPT)는 Medoc AlgoMed Seaweed Meter(이스라엘)를 사용하여 평가되었습니다. PPT는 압력이 통증으로 변하는 최소 압력입니다. 앉은 자세에서 손등(엄지손가락과 집게손가락 사이)과 옆팔(팔 길이의 2/3)을 측정합니다. 자극은 30kPa/초의 속도로 적용되었습니다. 통증이 느껴지면(PPT) 측정이 종료됩니다.

근전도검사

기본적인 신체 특성을 평가한 후 여성은 EMG 정상화를 위해 최대 자발적 수축(MVC)을 수행했습니다. MVC 측정은 제조사의 지침에 따라 Biodex System 4 동력계(Biodex Medical Systems Inc., USA)를 사용하여 수행되었습니다. 설정에는 어깨 90° 굴곡 및 외전, 45° 어깨 굴곡과 90° 팔꿈치 굴곡, 무릎과 엉덩이의 90° 굴곡, 90° 팔꿈치 굴곡과 중립 손목 위치가 포함됩니다. SENIAM 지침에 따라 EMG 기록을 위해 피부를 준비했습니다. 전극은 지배적인 측면 근육에 배치되었습니다. EMG 신호는 Noraxon TeleMyo DTS 시스템으로 수집되었습니다. 원시 데이터는 각 개인의 MVC 피크 값으로 처리, 수정, 평활화 및 정규화되었으며 결과는 평균 3번의 시도에 걸쳐 이루어졌습니다.

자세 안정성 테스트(PST)

피험자들은 Biodex Balance System(BBS)을 사용하여 자세 안정성 테스트(PST)를 받았습니다. PST는 안정적인 플랫폼에서 세 번의 10초 시험을 통해 OSI, APSI 및 MLSI의 세 가지 지표를 사용하여 자세 안정성을 평가합니다. 점수가 높을수록 자세 불안정성이 크다는 것을 의미합니다. 참가자들은 눈을 크게 뜨고 두 손을 옆구리에 모은 채 연단에 선다.

공간 기억 평가

CORSI 테스트는 여성의 공간 기억을 평가하기 위해 VTS(Vienna Test System) 소프트웨어를 사용하여 수행되었습니다. 화면에는 불규칙하게 위치한 9개의 블록이 나타납니다. 손 모양의 커서가 블록을 가리키면 블록이 잠시 켜지면서 시퀀스를 생성합니다. 순서가 완료된 후 참가자는 동일한 블록을 동일한 순서로 탭해야 합니다. 테스트는 3개 블록 시퀀스로 시작하여 시퀀스 길이가 점차 8개 블록으로 늘어납니다. 테스트는 8블록 시퀀스로 3번의 시도 실패 또는 18번의 시도 후에 종료됩니다. 테스트 결과는 시각적 기억력을 측정하며, 이후 시도할 때마다 시퀀스의 난이도가 증가합니다. 테스트는 참가자들의 편안함과 집중력을 보장하기 위해 조용한 환경에서 진행되었습니다.

글로벌 신체 활동 설문지(GPAQ)

GPAQ에는 업무, 교통, 여가 등 세 가지 영역의 일상 활동에 대한 설문지를 작성하는 작업이 포함됩니다. 참가자들은 걷기, 달리기, 자전거 타기 또는 육체적으로 힘든 작업과 같은 활동에 소요된 시간을 보고합니다. 응답은 활동 수준(낮음, 보통, 높음)을 분류하는 데 사용됩니다.

가을 관련 고민

Short FES-I(PL)의 폴란드어 버전을 사용한 평가에는 참가자가 일상 활동 중 낙상과 관련된 문제에 대한 7가지 질문을 완료하는 것이 포함됩니다. 설문지는 위층으로 걸어가기, 쇼핑하기, 밖에서 걷기 등 다양한 상황에서 추락 위험에 대한 주관적인 인식을 평가합니다. 참가자들은 질문에 응답하고 1(매우 안전함)부터 4(매우 안전하지 않음)까지 Likert 척도를 사용하여 각 상황에서 자신이 느끼는 불안감을 평가합니다. 응답이 합산되어 가을 관련 우려 사항의 수준을 결정할 수 있습니다. 설문지는 신속하게 작성되며 낙상 위험에 대한 참가자의 주관적인 인식에 대한 정보를 제공합니다.

인지능력

TMT(Trail Making Test)는 인지 기능을 평가하고 정보 처리 속도와 인지 유연성을 측정하는 데 사용되는 도구입니다. 테스트는 두 부분으로 구성됩니다.

파트 A: 참가자는 숫자(1-25) 사이에 선을 그려 오름차순으로 연결합니다. 작업을 완료하는 데 걸리는 시간이 측정됩니다.

파트 B: 참가자는 숫자와 문자(1-A-2-B-3-C…13-L)를 번갈아 연결하며 이를 위해서는 더 큰 인지적 유연성이 필요합니다. 이 부분을 완료하는 데 걸리는 시간도 측정됩니다.

테스트는 조용하고 통제된 환경에서 진행됩니다. 참가자는 각 부분을 시작하기 전에 명확한 지침을 받습니다. 각 부분에 소요되는 시간을 측정하고, 전체 시간을 기준으로 결과를 해석합니다. 파트 B의 기간이 길어지면 실행 기능에 어려움이 있음을 나타낼 수 있습니다. 이 테스트는 노인의 인지 능력을 평가하는 간단한 도구입니다.

30초 의자 스탠드

노인의 체력 테스트(SFT) 수준은 30초 의자 서기 테스트를 통해 평가되었습니다. 하체 근력을 측정합니다. 참가자는 30초 동안 가능한 한 여러 번 일어섭니다. 8개 미만의 스탠드는 위험 구역을 나타냅니다.

둘레

이러한 테스트는 근력, 지구력, 유연성 및 균형에 대한 잠재적인 관심 영역을 나타내는 특정 "위험 영역"을 통해 노인의 체력에 대한 포괄적인 평가를 제공합니다. 결과는 표적화된 개입이나 운동 프로그램의 필요성을 식별하는 데 도움이 됩니다.

노인의 허리, 엉덩이, 팔, 종아리 둘레를 측정하여 신체 구성을 평가하고 신체 건강을 모니터링합니다.

허리 둘레는 배꼽 높이에서 측정하여 측정 테이프가 수평이고 피부를 누르지 않고 꼭 맞도록 합니다. 엉덩이 둘레는 엉덩이의 가장 넓은 지점에서 테이프를 너무 꽉 조이지 않고 수평으로 유지하여 측정합니다.

팔 둘레는 어깨 관절과 팔꿈치 사이의 중간 지점에서 측정하고, 종아리 둘레는 종아리의 가장 넓은 지점에서 측정하여 테이프가 너무 느슨하지도 너무 빡빡하지도 않은지 확인합니다.

측정은 서서 정상적으로 호흡하면서 2회 반복하고 평균을 내야 합니다.

포워드 린 테스트

이 테스트는 몸통을 앞으로 기울이는 동안 균형을 유지하는 능력을 평가합니다.

방법론: 참가자는 똑바로 선 자세로 한쪽 팔을 앞으로 뻗고 벽에 기대어 있습니다. 그런 다음 벽이나 땅에 닿지 않고 균형을 유지하는 것을 목표로 천천히 몸통을 앞으로 기울입니다. 테스트는 3회 반복되며, 결과는 참가자가 균형을 유지할 수 있는 가장 좋은 시간을 기준으로 합니다.

결과 해석: 균형을 유지하는 데 오랜 시간이 걸린다는 것은 자세 조절이 좋은 것을 의미하는 반면, 자세를 유지하는 데 어려움이 있다는 것은 균형 문제를 암시할 수 있습니다.

앉아있는 시간

설명: POLAR 가속도계를 사용하여 7일 동안 신체 활동 수준을 평가하고 매일 누워 있는 시간, 앉은 시간 및 서 있는 시간을 기록합니다. 기간: 테스트 전 7일 동안 신체 활동 수준을 모니터링했습니다.

아디포넥틴(ADPN)

아디포넥틴(ADPN)은 지방세포에서 분비되는 내인성 생리활성 펩타이드 또는 단백질입니다. 아디포넥틴은 인슐린 저항성과 동맥경화증을 개선하고, 제2형 당뇨병과 관상동맥심장병의 발생을 예측하며, 임상시험에서 항당뇨병, 항동맥경화증, 항염증 효능을 입증한 인슐린 민감성 호르몬입니다. 아디포넥틴의 단위는 다음과 같습니다. : mg/dl. 혈액 수집 및 아디포넥틴 단백질 분석은 외부 회사에서 수행됩니다.

손 강도(HS)

설명: HS는 근력을 평가하기 위해 측정되었으며 손 동력계(SAEHAN Digital Hand Dynamometer, SAEHAN, Changwon, Korea)를 사용하여 수행되었습니다. HS 테스트 동안 참가자들은 똑바로 서라는 지시를 받으면서 팔을 몸과 평행하게 뻗은 상태에서 손에 동력계를 잡아야 했습니다. 이 측정은 측정 사이에 1분의 휴식 간격을 두고 주로 사용하는 손으로 3회 수행되었습니다. 마지막으로 최고 성능을 HS의 최대 피크(PK)(kg)로 사용했습니다. 통계 분석에는 평균 피크(평균 PK)도 포함되었습니다. 악력 값이 높을수록 근력이 커지고 신체 능력이 좋아집니다.

골격근량

설명: Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 숫자가 높을수록 인체의 근육이 더 많아집니다. 남성의 이상적인 골격근 함량은 표준 체중의 47%, 여성의 경우 표준 체중의 42%입니다. 10% 위 또는 아래로 움직이는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다.

미오스타틴

미오스타틴은 단위가 다른 단백질과 동일하며 일반적으로 몰(mol/L)로 표시되는 단백질입니다. MAGPIX 플랫폼을 사용하면 다중 테스트가 가능해 소량(~40ul)의 단일 샘플에서 여러 개에서 수십 개까지의 분석물질에 대한 다중 매개변수 검출이 가능합니다. MAGPIX(xMAP®) 시스템은 ELISA 테스트의 원리를 기반으로 하며 항체로 코팅된 상자성 미소구체 기술을 사용합니다. 하나의 패널 - 페이지 5/9 [초안]을 사용하면 각 샘플에서 여러 개에서 수십 개까지의 마커를 동시에 확인할 수 있습니다. ELISA(효소 결합 면역흡착 분석법)는 검사 시료에 포함된 항체나 단백질 항원 등의 단백질을 검출하고 정량화하는 데 사용되는 면역효소 검사입니다. ELISA 기술은 과학 및 진단 분야의 생의학 연구에 널리 사용됩니다. 빠르고 정확하며 수행하기 쉬운 방법입니다. 소모품: 니트릴 장갑, 피펫 팁 10-200ul, 피펫 팁 100-1000ul, 에펜도르프 튜브, 기타(팔콘 튜브 등)

아이리신

아이리신의 단위는 분자량이며 그 값은 298.25입니다. MAGPIX 플랫폼을 사용하면 다중 테스트가 가능해 소량(~40ul)의 단일 샘플에서 여러 개에서 수십 개까지의 분석물질에 대한 다중 매개변수 검출이 가능합니다. MAGPIX(xMAP®) 시스템은 ELISA 테스트의 원리를 기반으로 하며 항체로 코팅된 상자성 미소구체 기술을 사용합니다. 하나의 패널을 사용하면 각 샘플의 여러 마커를 동시에 확인할 수 있습니다. ELISA(효소 결합 면역흡착 분석법)는 검사 시료에 포함된 항체나 단백질 항원 등의 단백질을 검출하고 정량화하는 데 사용되는 면역효소 검사입니다. ELISA 기술은 과학 및 진단 분야의 생의학 연구에 널리 사용됩니다. 빠르고 정확하며 수행하기 쉬운 방법입니다. 소모품: 니트릴 장갑, 피펫 팁 10-200ul, 피펫 팁 100-1000ul, 에펜도르프 튜브, 기타(팔콘 튜브, 리그닌 등).

BDNF

BDNF(뇌유래 신경영양인자) 분석 단위는 주로 pg/mL입니다. MAGPIX 플랫폼을 사용하면 다중 테스트가 가능해 소량(~40ul)의 단일 샘플에서 여러 개에서 수십 개까지의 분석물질에 대한 다중 매개변수 검출이 가능합니다. MAGPIX(xMAP®) 시스템은 ELISA 테스트의 원리를 기반으로 하며 항체로 코팅된 상자성 미소구체 기술을 사용합니다. 하나의 패널을 사용하면 각 샘플의 여러 마커를 동시에 확인할 수 있습니다. ELISA(효소 결합 면역흡착 분석법)는 검사 시료에 포함된 항체나 단백질 항원 등의 단백질을 검출하고 정량화하는 데 사용되는 면역효소 검사입니다. ELISA 기술은 과학 및 진단 분야의 생의학 연구에 널리 사용됩니다. 빠르고 정확하며 수행하기 쉬운 방법입니다. 소모품: 니트릴 장갑, 피펫 팁 10-200ul, 피펫 팁 100-1000ul, 에펜도르프 튜브, 기타(팔콘 튜브, 리그닌 등).

팔 근력 지수 II

팔 굴근 근력 HS는 동력계로 측정했고, BMI는 KG/m2 단위로 측정했습니다. 팔 근력 지수 계산 공식: HS/BMI. 이 지표의 값이 높을수록 근력이 강화될 수 있습니다.

무릎 신근 근력 지수

무릎 신근 근력 HS는 동력계를 이용하여 측정하였고, 체중 BM은 체중계를 이용하여 kg 단위로 측정하였다. 무릎 신근 근력 지수 계산 공식: HS/BM. 이 지표의 값이 높을수록 근력이 강화될 수 있습니다.

무릎 굴곡 근력 지수

무릎 굴근 근력 HS는 동력계를 이용하여 측정하였고, 체중 BM은 체중계를 이용하여 kg 단위로 측정하였다. 무릎 굴근 근력 지수 계산 공식: HS/BM. 이 지표의 값이 높을수록 근력이 강화될 수 있습니다.

통증 내성(PTOL)

통증 내성(PTOL)은 Medoc AlgoMed Seaweed Meter(이스라엘)를 사용하여 평가되었습니다. PTOL은 사람이 견딜 수 있는 최대 통증 강도입니다. 앉은 자세에서 손등(엄지손가락과 집게손가락 사이)과 옆팔(팔 길이의 2/3)을 측정합니다. 자극은 30kPa/초의 속도로 적용되었습니다. 참가자가 더 이상 자극을 견딜 수 없을 때 측정이 종료됩니다.

통증 강도 점수

참가자들은 VAS 척도(0-10)를 사용하여 통증 강도를 평가했습니다. 점수가 높을수록 통증 정도가 높은 것을 의미합니다.

안정성 테스트의 한계(LOS)

피험자들은 Biodex Equilibrium System(BBS)을 사용하여 안정성 한계 테스트(LOS)를 받았습니다. LOS 테스트에서 플랫폼은 안정적이며 참가자는 체중을 이동하여 커서를 중앙 대상에서 주변 대상으로 이동합니다. 이 테스트는 신체가 균형을 잃지 않고 수직으로 도달할 수 있는 최대 각도를 측정합니다. 세 가지 실험이 수행되었습니다.

국제 신체 활동 설문지(IPAQ)

IPAQ은 격렬한 활동과 적당한 활동, 앉아 있는 시간에 중점을 두고 지난 7일 동안의 활동을 평가합니다. 응답에 따라 총 활동 시간을 계산하여 분류(낮음, 보통, 높음)합니다.

팔 컬

노인의 체력 테스트(SFT) 수준은 팔 컬 테스트로 평가되었습니다. 상체 근력을 측정합니다. 참가자는 웨이트를 이용해 30초 안에 최대한 많은 컬을 수행합니다. 11개 미만의 컬은 위험 영역을 나타냅니다.

도보 6분

노인의 체력 테스트(SFT) 수준은 6분 걷기로 평가되었습니다. 유산소 지구력을 측정합니다. 참가자는 6분 안에 최대한 멀리 걷는다. 350야드 미만을 걷는 것은 위험 구역을 나타냅니다.

의자 앉아서 손 닿기

노인의 체력 테스트(SFT) 수준은 의자에 앉아서 닿는 방식으로 평가되었습니다. 하체 유연성을 측정합니다. 남성의 경우 4인치, 여성의 경우 2인치 이상의 음의 거리가 위험 구역을 나타냅니다.

백 스크래치

노인의 체력 테스트(SFT) 수준은 등 긁힘을 통해 평가되었습니다. 상체 유연성을 측정합니다. 남성의 경우 4인치, 여성의 경우 2인치 이상의 간격은 위험 구역을 나타냅니다.

8피트 업앤고

노인의 체력 테스트(SFT) 수준은 8-Foot Up-and-Go로 평가되었습니다. 민첩성을 측정합니다. 9초가 넘는 시간은 위험 영역을 나타냅니다.

렙틴

렙틴은 지방 조직에서 분비되는 호르몬으로, 혈청 내 렙틴의 양은 동물의 지방 조직 크기에 비례합니다. 혈청 내 렙틴의 음성 피드백 메커니즘은 체중뿐만 아니라 유기체의 에너지 균형을 조절할 수 있습니다. 렙틴은 pg/ml 단위로 측정됩니다. 제조사의 프로토콜에 따라 MAGPIX 형광 검출 시스템(Luminex Corp., Austin, TX, USA) 및 Luminex 인간 자기 분석 6-Plex를 사용하여 렙틴 수준을 측정합니다. 데이터 수집 및 분석은 xPONENT 소프트웨어와 Bio-Techne(Luminex Corp., Austin, TX, USA)의 Quantist Luminex를 사용하여 수행됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

저항하다

레지스틴은 시스테인이 풍부한 지방 유래 펩타이드 호르몬으로 염증성 사이토카인으로 기능하고 염증성 질환에서 중요한 노드 역할을 할 수 있습니다. 렙틴은 pg/ml 단위로 측정됩니다. 제조사의 프로토콜에 따라 MAGPIX 형광 검출 시스템(Luminex Corp., Austin, TX, USA) 및 Luminex 인간 자기 분석 6-Plex를 사용하여 렙틴 수준을 측정합니다. 데이터 수집 및 분석은 xPONENT 소프트웨어와 Bio-Techne(Luminex Corp., Austin, TX, USA)의 Quantist Luminex를 사용하여 수행됩니다.

체지방량

참가자들은 Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 가벼운 옷을 입고 신발을 신지 않았습니다. 이 지수의 값이 높을수록 체지방 함량이 높은 것을 의미합니다.

무지방 질량

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 이 지수의 값이 높을수록 지방을 제외한 체중이 더 무거워집니다.

BMI

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 평균적인 사람의 BMI는 대개 18~23입니다.

비피더스균

비피도박테리아는 장내 유익한 박테리아이며, 검사를 통해 장내 세균총의 상대적인 수를 확인할 수 있습니다. 미생물군집 테스트는 AWFiS 스포츠 유전학 연구소에서 수행됩니다. 제조업체의 절차에 따라 Bead Ruptor 24 Elite 균질화기 및 QIAamp PowerFecal Pro DNA 키트(Qiagen)를 사용하여 DNA를 분리했습니다. 분리된 물질의 품질과 양은 NanoDrop 1000 분광 광도계(Thermo Scientific), Qubit 4.0 형광계(ThermoFisher)를 사용하여 확인합니다. PE 모드(2x150bp)의 시퀀싱은 NovaSeq 플랫폼(Illumina)에서 수행됩니다.

비타민 D3 수치 테스트

여성의 혈액 비타민 D3 수치 테스트는 체내 농도를 평가하기 위해 실시되었습니다. 분석을 위한 혈액 샘플은 표준 샘플 수집 절차를 사용하여 전주 정맥에서 채취되었습니다. 그런 다음 샘플을 실험실로 보내 25-하이드록시비타민 D(25(OH)D) 수치를 측정했습니다. 이는 신체의 비타민 D 상태를 평가하는 주요 지표입니다. 테스트는 면역효소적 방법을 사용하여 수행되어 정확하고 신뢰할 수 있는 결과를 보장합니다.

혈중 나트륨 함량 검사

혈액 내 나트륨의 양은 전위차법을 사용하여 측정됩니다. 검출 단위는 pg/mL입니다. 공복 상태에서 혈액을 채취하고, 선택적 전극을 이용한 전위차법을 이용해 혈중 나트륨 농도를 측정합니다. 결과는 임상 기준에 따라 자동으로 기록되고 평가됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

IL-6

IL-6(인터루킨-6)의 단위는 (pg/mL)입니다. 공복 정맥 혈액 샘플은 밤새 최소 12시간 후에 수집됩니다. 혈액은 항응고제 없이 Sarstedt S-Monovette 튜브에 수집되지만 혈청을 얻기 위해 응고 인자가 추가됩니다. 혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 염증 표지자 CRP, IL-6 및 TNF-알파의 수준은 제조업체의 프로토콜에 따라 MAGPIX 형광 검출 시스템(Luminex Corp., Austin, TX, USA) 및 Luminex Human Magnetic Assay 6-Plex를 사용하여 측정됩니다. 데이터 획득 및 분석은 Bio-Techne(Luminex Corp., Austin, TX, USA)의 xPONENT 소프트웨어 및 Quantist Luminex를 사용하여 수행됩니다.

CRP

CRP는 급성기 반응 단백질이며 CRP의 단위는 mg/L입니다. 혈액 채취 및 C-반응성 단백질 분석은 외부 회사에서 수행됩니다.

TNF-α

TNF-α(종양 괴사 인자-α)는 17kD 단량체 형태와 51kD 삼량체 형태의 두 가지 분자량을 갖습니다. TNF-α의 농도단위는 분자량에 따라 환산될 수 있다. 예를 들어, TNF-α의 단량체 형태에서 1ug는 대략 0.06nmol과 같습니다. 삼량체 ​​형태의 TNF-α에서 1ug는 대략 0.02nmol과 같습니다.

혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 염증 표지자 CRP, IL-6 및 TNF-알파의 수준은 제조업체의 프로토콜에 따라 MAGPIX 형광 검출 시스템(Luminex Corp., Austin, TX, USA) 및 Luminex Human Magnetic Assay 6-Plex를 사용하여 측정됩니다. 데이터 획득 및 분석은 Bio-Techne(Luminex Corp., Austin, TX, USA)의 xPONENT 소프트웨어 및 Quantist Luminex를 사용하여 수행됩니다.

식품 유형 및 수량 평가

식이분석 소프트웨어를 이용하여 연구참여자가 작성한 식이일지를 바탕으로 사물의 종류와 개수를 평가하였다. Nuvero 프로그램의 영양 분석은 다이어트 일기의 데이터를 입력하고 검사 대상자의 영양 요구 사항에 따라 섭취하는 음식의 종류와 양을 평가하는 것을 기반으로 합니다. 이 과정은 소비된 제품과 요리에 대한 자세한 정보를 수집하는 것으로 시작되며, 이는 검사 대상자가 보관하는 식이 일기에 기록됩니다. 이 정보에는 소비되는 식품의 종류와 양이 포함되어야 합니다. 수집된 데이터는 Nuvero 프로그램에 입력되어 사용 가능한 데이터베이스에서 저널 항목과 가장 근접하게 일치하는 제품과 요리를 선택합니다. 필요한 경우 분석의 정확성을 보장하기 위해 요리 구성이나 준비 방법을 수정하는 것을 고려해야 합니다.

시각운동 협응(올바른 각도로부터의 평균 편차)

VTS(Vienna Test System)의 SMK 테스트를 사용하여 수행된 시각 운동 조정 테스트는 공간 객체를 제어하는 ​​능력을 평가합니다. 녹색 "T"와 노란색 원형 세그먼트가 있는 3D 방이 화면에 나타납니다. 세그먼트는 크기가 변경되면서 기울기, 수평 이동, 앞뒤 이동의 세 가지 방식으로 이동합니다. 참가자는 조이스틱이나 풋 페달을 사용하여 세그먼트를 제어하여 수직으로 서서 녹색 "T" 교차점을 터치하고 수직 막대의 크기와 일치해야 합니다. 테스트를 위한 올바른 측정 기준은 올바른 각도에서 움직이는 표시의 평균 편차입니다. 또한 시간 경과에 따른 편차 분포를 계산하여 일관성을 평가합니다.

척추 통증 평가(목 장애 지수)

척수 통증이 일상 기능에 미치는 영향은 NDI(목 장애 지수)로 평가되었습니다. 참가자들은 통증과 통증이 신체적, 정서적, 사회적 기능에 미치는 영향을 평가하는 설문지를 작성하라는 지시를 받았습니다. NDI에는 일상 활동에 대한 10개의 질문이 포함되어 있으며 점수 범위는 0(문제 없음)부터 5(심각하게 제한됨)까지입니다. 설문지를 작성한 후 결과를 백분율 점수로 변환하여 장애 정도를 결정합니다. 평가는 치료 진행 상황을 진단하고 모니터링하는 데 유용합니다.

반응 속도 평가

Blink 시스템을 이용한 반응 속도 평가. 참가자들은 바퀴 주위에 조명이 달린 Blink 장치 앞에 서 있습니다. 목표는 해당 버튼을 눌러 불이 켜진 조명을 최대한 빨리 끄는 것입니다. 테스트는 1분간 지속되며, 그 동안 표시등이 무작위로 켜집니다. 참가자는 올바른 버튼을 눌러 조명을 끄고 반응 시간은 조명이 켜진 시간부터 꺼지는 시간입니다. 시스템은 참가자가 조명을 끌 때마다 반응 시간과 조명이 켜진 횟수를 자동으로 기록합니다. 참가자의 반응 속도는 반응 시간과 총 조명 켜기 횟수의 합을 계산하여 평가했습니다.

운동 범위

장완각도계(long arm goniometer)를 이용하여 어깨와 고관절의 운동범위를 측정하였다. 어깨의 경우, 참가자는 팔을 편안하게 앉은 채 앉았고, 각도계를 어깨 관절에 위치시켰습니다. 완전한 움직임을 목표로 팔의 굴곡과 확장이 수행되었습니다. 정확성을 위해 측정을 3회 반복했습니다. 엉덩이의 경우 참가자는 무릎을 약간 구부린 채 옆으로 눕습니다. 다리의 굴곡과 신전을 수행하는 동안 고니오미터를 고관절에 위치시켰습니다. 이 측정도 3번 반복되었습니다. 각 테스트는 관절 안정성과 적절한 각도계 위치에 주의를 기울여 수행되었습니다.

피부주름 두께 측정

여성의 피부주름 두께 측정은 선택된 신체 부위(삼두근, 이두근, 견갑골하 부위, 몸통, 복부, 허벅지 및 종아리)의 피하 조직 두께를 평가하기 위해 수행되었습니다. 측정은 결과의 정확성과 반복성을 보장하기 위해 표준화된 절차에 따라 스킨폴드 캘리퍼를 사용하여 수행되었습니다. 지정된 부위에서 엄지와 검지를 사용하여 피부주름을 꼬집어 밑에 있는 근육으로부터 피부와 피하 조직을 분리했습니다. 캘리퍼는 핀치 부위에서 약 1cm 떨어진 접힌 부분에 수직으로 적용되었습니다. 안정적인 판독을 위해 몇 초 후에 측정값을 판독했습니다. 각 측정은 각 부위에서 3회 반복되었으며, 이들 측정의 평균값을 분석에 사용했습니다. 평가는 결과에 영향을 미치는 외부 요인을 최소화하기 위해 참가자들이 표준화된 자세를 유지하면서 일관된 환경 조건에서 수행되었습니다.

분위기

UMACL(UWIST Emotional Adjective List) 설문지를 사용하여 여성의 감정을 연구하여 감정적 긴장, 에너지, 즐거움이라는 세 가지 차원에서 감정을 평가했습니다. 설문지는 일련의 형용사로 구성되며, 참가자들은 현재 자신의 기분을 기준으로 '절대 그렇지 않다'부터 '확실히 그렇다'까지 4점 척도로 평가합니다. 참여자들에게 연구의 목적을 설명하고, 자유롭고 솔직한 응답을 보장하기 위해 익명을 유지하면서 차분한 환경에서 설문지를 작성하도록 요청했습니다. 완료 시간은 약 5~10분 정도입니다. 결과를 분석해 3차원 각각의 수치를 구해 당시의 기분을 가늠할 수 있다. 이 척도는 일반적으로 0에서 5까지 점수가 매겨지며, 점수가 높을수록 긍정적인 감정(예: "행복하다", "신난다" 등) 차원에서 더 나은 감정 상태를 나타내고, 부정적인 차원에서 점수가 높을수록 좋습니다. 감정(예: "좌절", "불안"

운동 동기 평가

EFST 신체 활동 동기 부여 설문지(MPAM-r)를 사용하는 여성에 대한 연구는 다양한 상황에서 신체 활동에 대한 동기를 평가하는 것을 목표로 했습니다. MPAM-r은 내적 동기(예: 체력, 건강 개선), 외적 동기(예: 외모 개선), 무동기 등 동기의 다양한 측면을 측정하는 질문으로 구성됩니다. 참가자들은 신체 활동에 대한 동기에 관한 진술을 1(매우 동의하지 않음)부터 5(매우 동의함)까지 등급을 매기도록 요청 받았습니다. 설문지는 조용하고 편안한 환경에서 개별적으로 작성되었으며, 참여자들은 연구의 목적과 익명성을 보장하여 솔직한 응답을 독려했습니다. 설문지 작성에는 약 10~15분 정도 소요되었습니다. 그 결과 여성의 신체 활동 동기를 평가하고 결정에 영향을 미치는 요인을 식별할 수 있었습니다.

자존감 수준 평가

Rosenberg Self-Esteem Scale(SES)을 사용하는 여성에 대한 연구는 자존감 수준을 평가하는 것을 목표로 했습니다. 설문지는 참가자가 응답하는 10개의 진술로 구성되어 있으며, 이를 '매우 동의하지 않음'에서 '매우 동의함'까지 4점 리커트 척도로 평가합니다. 이 척도에는 인지된 자기 가치, 자신감, 자신에 대한 일반적인 태도에 관한 질문이 포함됩니다. 본 연구는 참가자들의 편안함과 솔직한 응답 능력을 보장하기 위해 편안한 환경, 조용하고 사적인 환경에서 진행되었습니다. 참가자들에게 연구의 목적에 대해 설명하였으며, 신뢰성 있고 정확한 결과를 보장하기 위해 익명성이 보장되었습니다. 설문지 작성에 소요된 시간은 약 5~10분 정도였습니다. 그 결과 여성의 자존감 수준을 평가할 수 있었습니다. 척도는 최소 1점, 최대 4점의 4단계로 구성되며 총점은 10~40점으로 점수가 높을수록 자존감이 높음

유산균

락토바실러스(Lactobacilli) 등은 장내 유익한 박테리아이며, 검사를 통해 장내 세균총의 상대적인 수를 확인할 수 있습니다. 미생물군집 테스트는 AWFiS 스포츠 유전학 연구소에서 수행됩니다. 제조업체의 절차에 따라 Bead Ruptor 24 Elite 균질화기 및 QIAamp PowerFecal Pro DNA 키트(Qiagen)를 사용하여 DNA를 분리했습니다. 분리된 물질의 품질과 양은 NanoDrop 1000 분광 광도계(Thermo Scientific), Qubit 4.0 형광계(ThermoFisher)를 사용하여 확인합니다. PE 모드(2x150bp)의 시퀀싱은 NovaSeq 플랫폼(Illumina)에서 수행됩니다.

혈액 내 칼륨 함량 테스트

혈액 내 칼륨의 양은 전위차법을 사용하여 측정됩니다. 검출 단위는 pg/mL입니다. 공복에 혈액을 채취하고 선택적 전극의 전위차법을 사용하여 혈액 내 칼륨 수치를 측정합니다. 결과는 임상 기준에 따라 자동으로 기록되고 평가됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

크레아티닌

이 연구에서는 자동화된 혈액학 분석기를 사용하여 혈액 형태를 분석했습니다. 공복 상태에서 혈액을 채취하고 분광광도법을 이용해 혈액 내 크레아티닌 양을 측정해 특정 파장의 빛 흡수 정도를 평가한다. 검출 단위는 umol/L입니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

크레아틴 키나제

이 연구에서는 자동화된 혈액학 분석기를 사용하여 혈액 형태를 분석했습니다. 공복 상태에서 혈액을 채취하고, 특정 파장에서의 빛 흡수에 대한 분광광도 평가를 사용하여 혈액 내 크레아틴 키나제 수준을 측정합니다. 검출 단위는 umol/L입니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

요산

이 연구에서는 자동화된 혈액학 분석기를 사용하여 혈액 형태를 분석했습니다. 공복에 혈액을 채취하고 분광광도법을 사용하여 혈액 내 요산의 양을 측정하여 특정 파장에서의 빛 흡수를 평가합니다. 검출 단위는 umol/L입니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

알부민

이 연구에서는 자동화된 혈액학 분석기를 사용하여 혈액 형태를 분석했습니다. 공복에 혈액을 채취하고 분광광도법을 사용하여 혈액 내 요산의 양을 측정하여 특정 파장에서의 빛 흡수를 평가합니다. 검출 단위는 umol/L입니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

총 단백질

이 연구에서는 자동화된 혈액학 분석기를 사용하여 혈액 형태를 분석했습니다. 공복에 혈액을 채취하고 분광광도법을 사용하여 혈액 내 총 단백질 함량을 측정하여 특정 파장에서의 빛 흡수를 평가합니다. 검출 단위는 umol/L입니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

대체

이 연구에서는 자동화된 혈액학 분석기를 사용하여 혈액 형태를 분석했습니다. 공복에 혈액을 채취하고 특정 파장에서의 빛 흡수를 평가하기 위해 분광광도법을 사용하여 혈액 내 ALT 수치를 측정합니다. 검출 단위는 umol/L입니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

AST

이 연구에서는 자동화된 혈액학 분석기를 사용하여 혈액 형태를 분석했습니다. 공복에 혈액을 채취하고 분광광도법을 사용하여 혈액 내 AST 수치를 측정하여 특정 파장에서의 빛 흡수를 평가합니다. 검출 단위는 umol/L입니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

혈액 내 칼슘 함량 테스트

이 연구에서는 자동화된 혈액학 분석기를 사용하여 혈액 형태를 분석했습니다. 공복에 혈액을 채취하고 분광광도법을 사용하여 혈액 내 칼슘 양을 측정하여 특정 파장의 빛 흡수를 평가합니다. 검출 단위는 umol/L입니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

혈액 내 마그네슘 함량 검사

이 연구에서는 자동화된 혈액학 분석기를 사용하여 혈액 형태를 분석했습니다. 공복에 혈액을 채취하고 분광광도법을 사용하여 혈액 내 마그네슘의 양을 측정하여 특정 파장의 빛 흡수를 평가합니다. 검출 단위는 umol/L입니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

적혈구

이 연구에는 혈액 형태학 검사가 포함됩니다. 공복상태에서 혈액을 채취하여 자동혈액분석기를 이용하여 적혈구수를 분석합니다. 결과는 임상 기준에 따라 자동으로 기록되고 평가됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

백혈구

이 연구에는 혈액 형태학 검사가 포함됩니다. 공복에 혈액을 채취하여 자동화혈액분석기를 이용하여 백혈구수를 분석합니다. 결과는 임상 기준에 따라 자동으로 기록되고 평가됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

혈소판

이 연구에는 혈액 형태학 검사가 포함됩니다. 공복에 혈액을 채취하고 자동화혈액분석기를 이용하여 혈소판수를 분석합니다. 결과는 임상 기준에 따라 자동으로 기록되고 평가됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

헤모글로빈 수치

이 연구에는 혈액 형태학 검사가 포함됩니다. 공복 상태에서 혈액을 채취하여 자동혈액분석기를 이용하여 헤모글로빈 수치를 분석합니다. 결과는 임상 기준에 따라 자동으로 기록되고 평가됩니다. 혈액검사는 외부업체에서 실시합니다.

음식 칼로리 평가

식이 분석 소프트웨어를 사용하여 연구 참가자가 기록한 식이 일기를 기반으로 한 칼로리 함량 평가. Nuvero 프로그램의 영양 분석은 식이 일기에서 입력한 데이터와 검사 대상자의 영양 요구 사항을 기반으로 섭취한 음식의 칼로리 함량 평가를 기반으로 합니다. 이 과정은 소비된 제품과 요리에 대한 자세한 정보를 수집하는 것으로 시작되며, 이는 검사 대상자가 보관하는 식이 일기에 기록됩니다. 섭취하는 음식의 종류, 섭취량, 음식의 칼로리에 따라 Nuvero 프로그램을 통해 계산됩니다.

시각운동 협응(수평선/수직선으로부터의 편차)

VTS(Vienna Test System)의 SMK 테스트를 사용하여 수행된 시각 운동 조정 테스트는 공간 객체를 제어하는 ​​능력을 평가합니다. 녹색 "T"와 노란색 원형 세그먼트가 있는 3D 방이 화면에 나타납니다. 세그먼트는 크기가 변경되면서 기울기, 수평 이동, 앞뒤 이동의 세 가지 방식으로 이동합니다. 참가자는 조이스틱이나 풋 페달을 사용하여 세그먼트를 제어하여 수직으로 서서 녹색 "T" 교차점을 터치하고 수직 막대의 크기와 일치해야 합니다. 테스트를 위한 올바른 측정 기준은 가로/세로선의 편차입니다. 또한 시간 경과에 따른 편차 분포를 계산하여 일관성을 평가합니다.

시각 운동 협응(이상적인 범위에서 보낸 시간)

VTS(Vienna Test System)의 SMK 테스트를 사용하여 수행된 시각 운동 조정 테스트는 공간 객체를 제어하는 ​​능력을 평가합니다. 녹색 "T"와 노란색 원형 세그먼트가 있는 3D 방이 화면에 나타납니다. 세그먼트는 크기가 변경되면서 기울기, 수평 이동, 앞뒤 이동의 세 가지 방식으로 이동합니다. 참가자는 조이스틱이나 풋 페달을 사용하여 세그먼트를 제어하여 수직으로 서서 녹색 "T" 교차점을 터치하고 수직 막대의 크기와 일치해야 합니다. 테스트를 위한 올바른 측정 기준은 이상적인 범위에서 소요된 시간입니다. 또한 시간 경과에 따른 편차 분포를 계산하여 일관성을 평가합니다.

척추 통증 평가(Oswestry Disability Index)

척수 통증이 일상 기능에 미치는 영향은 Oswestry Disability Index를 통해 평가되었습니다. 참가자들은 통증과 통증이 신체적, 정서적, 사회적 기능에 미치는 영향을 평가하는 설문지를 작성하라는 지시를 받았습니다. Oswestry 지수는 통증, 이동성, 작업 및 일상 활동에 대한 10개 섹션으로 구성되어 있으며 0에서 5까지 평가됩니다. 두 설문지를 모두 작성한 후 결과를 백분율 점수로 변환하여 장애 정도를 결정했습니다. 평가는 치료 진행 상황을 진단하고 모니터링하는 데 유용합니다.

패칼리박테리움

설명: 패칼리박테리움(Faecalibacterium)은 건강한 인간 장내 미생물의 가장 중요한 구성 요소 중 하나인 박테리아의 한 종류입니다. 미생물군집 테스트는 AWFiS 스포츠 유전학 연구소에서 수행됩니다. 제조업체의 절차에 따라 Bead Ruptor 24 Elite 균질화기 및 QIAamp PowerFecal Pro DNA 키트(Qiagen)를 사용하여 DNA를 분리했습니다. 분리된 물질의 품질과 양은 NanoDrop 1000 분광 광도계(Thermo Scientific), Qubit 4.0 형광계(ThermoFisher)를 사용하여 확인합니다. PE 모드(2x150bp)의 시퀀싱은 NovaSeq 플랫폼(Illumina)에서 수행됩니다.

장내세균과

Enterobacteriaceae는 인간의 위장관뿐만 아니라 환경에서도 흔히 발견되는 그람 음성 박테리아 계열입니다. 미생물군집 테스트는 AWFiS 스포츠 유전학 연구소에서 수행됩니다. 제조업체의 절차에 따라 Bead Ruptor 24 Elite 균질화기 및 QIAamp PowerFecal Pro DNA 키트(Qiagen)를 사용하여 DNA를 분리했습니다. 분리된 물질의 품질과 양은 NanoDrop 1000 분광 광도계(Thermo Scientific), Qubit 4.0 형광계(ThermoFisher)를 사용하여 확인합니다. PE 모드(2x150bp)의 시퀀싱은 NovaSeq 플랫폼(Illumina)에서 수행됩니다.

수면의 질

피츠버그 수면 질 지수(PSQI)는 19개의 자가 보고 질문을 기반으로 지난 한 달 동안의 수면 질을 평가하는 데 사용되는 도구입니다. 주관적인 수면의 질, 잠복기, 지속시간, 효율성, 수면 장애, 수면제 사용, 주간 기능 장애 등 7가지 구성 요소를 분석합니다. 각 구성요소는 0~3점으로 평가되며 총점(0~21)은 수면의 질을 결정합니다. 점수가 5점 이하이면 좋은 수면의 질을 나타내고 5점 이상이면 수면 문제를 나타냅니다. PSQI는 과학 및 임상 연구, 특히 불면증 및 정신 건강 장애 진단에 널리 사용되며 신뢰할 수 있고 반복 가능한 도구로 인식됩니다.