무거운 쇼핑백 운반과 근육 기능

간섭 없음: 통제 - 일반적인 루틴

실험적: 쇼핑백 운반

4주간 쇼핑백 운반 중재(주 2회, 15분씩). 실험실에서 감독 하에 수행됨.

행동: 실험적: 쇼핑백 운반

4주간 쇼핑백 운반 중재 (주 2회, 15분).
실험실에서 감독 하에 수행됨.

등 근력

등 근력을 측정하기 위해 사용된 타케이 등 근력계(T.K.K. 5002 BACK-A Type-3)는 1kg 단위로 측정합니다. 다리, 등, 팔을 곧게 펴고 엉덩이에서 30도로 상체를 굽힌 상태에서 자연스러운 그립으로 핸들을 잡고 측정을 수행합니다. 참가자들은 무릎을 굽히지 않고 상체를 들어 올리기 위해 핸들을 가능한 한 세게 점차적으로 당기도록 지시받습니다. 분석에는 최대값을 사용하여 세 번의 시행을 수행했습니다.

점프 높이

손을 엉덩이에 올린 채 반동 점프로 평가하였습니다. 참가자들은 스쿼트 자세로 쪼그려 앉은 후 가능한 한 높이 점프하도록 지시받았으며, 다리를 완전히 펴고 같은 지점에 착지할 때 무릎을 펴고 발을 모으도록 하였습니다. 숙련 시도 후, 참가자들은 세 번의 반동 점프를 수행하였으며 분석에는 최대 피크 파워가 사용되었습니다. 점프 높이와 비행 시간은 서로 평행하게 배치된 광전자 바 RX10 및 TX10(Microgate Optojump Next, Bolzano, Italy)에 연결된 Microgate Optojump Next 소프트웨어 버전 1.10.5.0을 사용하여 계산되었습니다.

점프 높이는 다음 방정식에서 도출되었습니다: H = g×t²/8 (H = 점프 높이(m), t = 점프 비행 시간(초), g = 중력 가속도(9.81 m/s²))

최대 출력

손을 엉덩이에 올린 채로 카운터무브먼트 점프를 사용하여 평가했습니다. 참가자들은 스쿼트 자세로 쪼그려 앉은 후 가능한 한 높이 점프하도록 지시받았으며, 다리를 완전히 펴고 무릎을 펴고 발을 모은 상태로 같은 자리에 착지해야 했습니다. 익숙해지기 위한 시도 후, 참가자들은 세 번의 카운터무브먼트 점프를 수행했으며 분석에는 최대 피크 파워가 사용되었습니다. 점프 높이와 비행 시간은 서로 평행하게 배치된 광전자 바 RX10 및 TX10(Microgate Optojump Next, Bolzano, Italy)에 연결된 Microgate Optojump Next 소프트웨어 버전 1.10.5.0을 사용하여 계산되었습니다.

피크 파워는 Sayers 방정식을 사용하여 계산되었습니다: 피크 파워(와트) = 60.7 × 점프 높이(cm) + 45.3 × 체중(kg) - 2055

근지구력

46.5cm 높이의 등받이가 곧고 팔걸이가 없으며 단단한 좌석이 있는 의자를 사용하여 60초 동안 앉았다 일어서기 검사로 지구력을 평가했습니다. 참가자들은 손을 어깨에 올리고 팔을 가슴 앞에서 교차한 상태로 앉아서, 다리가 완전히 펴질 때까지 의자에서 일어선 후 다시 앉는 동작(완전한 앉았다 일어서기 1회)을 60초 동안 가능한 한 많이 반복하도록 지시받았습니다. 분석에는 완전한 앉았다 일어서기 횟수가 사용되었습니다.

악력

Jamar 유압식 핸드 다이나모미터를 핸들 위치 II에서 사용하여 악력을 1kg 단위로 측정했습니다. 참가자는 발을 바닥에 평평하게 놓고 앉아, 팔꿈치를 90도로 구부려 몸 옆에 두고, 손목은 의자 팔걸이 끝을 살짝 넘어 중립 위치(엄지손가락을 위로 한 위치)에 놓은 상태에서 측정을 수행했습니다. 참가자에게는 "꽉 쥐세요, 꽉 쥐세요, 꽉 쥐고 이완하세요"라는 구두 격려와 함께 바늘이 더 이상 상승하지 않을 때까지 최대한 세게 쥐도록 지시했습니다. 사우샘프턴 프로토콜에 따라 양쪽에서 번갈아 가며 3회 시행하여, 분석에는 최대값이 사용되었습니다.

체성분

BC-418 MA 체성분 분석기(Tanita Corporation, Tokyo, Japan)를 사용하여 평가하며, 50kHz의 90마이크로암페어 일정 전류를 신체에 흘려 손과 발 사이의 전신 바이오임피던스를 측정합니다. 측정은 서 있는 자세에서 맨발로 발판 전극 위에 올려놓고 측면에 위치한 손잡이 전극을 잡은 상태로 수행됩니다. 전신 임피던스는 골격근량을 도출하는 데 사용됩니다.

거리 쇼핑 수행

중재 그룹에 속한 사람들을 대상으로 15분 동안 쇼핑백을 들고 걸은 완전한 복도 길이의 수를 기록했습니다.

지각된 노력

인지된 노력은 Borg 인지된 노력 척도(RPE) [44]를 사용하여 6-20점으로 측정되었으며, 중재 그룹의 참가자들은 각 15분 운반 후에 20점이 가장 강한 노력, 6점이 가장 적은 노력을 의미합니다.