대학생을 위한 요가, 명상 및 마음챙김 식사 중재 (Yoga-UDEA)
2026년 2월 16일 업데이트: Javier Mauricio Ceballos Rueda, Universidad de Antioquia
대학생의 스트레스, 불안, 우울 및 마음챙김 조절을 위한 요가, 명상 및 마음챙김 식사 중재 평가
이 연구의 목적은 요가, 명상, 마음챙김 식사를 결합한 프로그램이 대학생의 스트레스, 불안, 우울증을 줄이고 마음챙김을 향상시키는 데 도움이 되는지 알아보는 것입니다.
이 연구가 답하고자 하는 주요 질문은 다음과 같습니다:
- 요가, 명상, 마음챙김 식사 세션에 참여하는 것이 학생들의 스트레스, 불안, 우울증 수준을 낮추는가?
- 이 프로그램이 학생들의 마음챙김과 전반적인 웰빙을 향상시키는가?
연구에서 진행될 내용:
참가자는 다음과 같은 활동을 수행합니다:
- 총 32시간 동안 주간 요가, 명상, 마음챙김 식사 세션에 참석합니다.
- 신체 자세(아사나), 호흡 운동(프라나야마), 이완 및 명상을 연습합니다.
- 마음챙김 영양 및 건강한 생활 습관에 대한 짧은 강의를 듣습니다.
- 프로그램 전후에 스트레스, 불안, 우울증, 마음챙김을 측정하기 위한 설문지를 작성합니다.
연구 개요
상태
상태
아직 모집하지 않음
정황
정황
개입 / 치료
개입 / 치료
연구 유형
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
등록
60
단계
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
연구 연락처
- 이름: Javier M Ceballos Rrueda, PhD
- 전화번호: +57 3174268448
- 이메일: javier.ceballos@udea.edu.co
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 안티오키아 대학교 약학 및 식품과학 학부(CIFAL)의 "요가, 명상, 마음챙김 식사" 과정에 등록된 학부생.
- 자발적으로 참여하고 모든 연구 평가를 완료할 의사가 있는 자.
- 전체 프로그램(1학기 동안 32시간)에 참석할 수 있는 자.
제외 기준:
- 현재 정기적으로 요가나 명상을 실천하는 학생.
- 임신한 여성 또는 요가 실천에 안전하게 참여하는 것을 방해하는 의학적 상태가 있는 참가자.
- 약물 치료가 필요한 심각한 정신 장애가 있는 개인.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 해당 없음
- 중재 모델: 단일 그룹 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
팔의 수
1
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료개입 / 치료 |
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활성 비교기: 요가와 명상 그룹
“요가, 명상 및 마음챙김 식사” 과정에 등록한 대학생들이 32시간의 통합적 개입에 참여합니다.
이 프로그램은 요가 자세(아사나), 호흡 운동(프라나야마), 명상, 이완 및 아유르베다 원칙에 기반한 마음챙김 식사 실천에 초점을 맞춘 이론 및 실습 세션을 통합합니다.
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행동 중재는 16주 동안 주당 2시간 세션으로 구성됩니다.
각 수업에는 워밍업 운동, 균형과 유연성을 위한 요가 자세, 호흡법(프라나야마), 안내 명상 및 이완이 포함됩니다.
또한 참가자들은 건강한 습관, 의식적 영양 및 신체적 웰빙에 대한 권장 사항을 받습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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학업 스트레스 척도로 측정된 학업 스트레스 수준의 변화
기간: 기준선(1주차, 사전 검사) 및 16주차(중재 후).
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학문적 스트레스는 학문적 활동과 관련된 방법론적, 사회적, 정서적 스트레스 요인을 평가하는 54개 항목의 자가 보고 설문지인 학문적 스트레스 척도를 사용하여 평가됩니다. 각 항목은 리커트 척도로 채점됩니다. 총점 범위는 54점에서 270점이며, 점수가 높을수록 인지된 학문적 스트레스 수준이 높음을 나타냅니다. |
기준선(1주차, 사전 검사) 및 16주차(중재 후).
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2차 결과 측정
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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State-Trait Anxiety Inventory (STAI)로 측정된 불안 수준의 변화
기간: 기준선(1주차, 사전 검사) 및 16주차(중재 후).
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불안은 상태-특성 불안 척도(STAI)를 사용하여 평가될 것입니다. 이는 상태 불안(20문항)과 특성 불안(20문항)의 두 가지 하위 척도로 구성된 40문항의 자가 보고 도구입니다. 각 하위 척도 점수는 20점에서 80점 사이이며, 점수가 높을수록 더 높은 불안 수준을 나타냅니다. |
기준선(1주차, 사전 검사) 및 16주차(중재 후).
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벡 우울증 척도-II(BDI-II)로 측정한 우울 증상의 변화
기간: 베이스라인(1주차, 시험 전) 및 16주차(중재 후).
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우울 증상은 21개 항목의 자가 보고 설문지인 Beck Depression Inventory-II (BDI-II)를 사용하여 평가됩니다. 각 항목은 0에서 3까지 점수가 매겨집니다. 총 점수 범위는 0에서 63까지이며, 점수가 높을수록 더 심한 우울 증상을 나타냅니다. |
베이스라인(1주차, 시험 전) 및 16주차(중재 후).
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (추정된)
연구 시작
2026년 7월 1일
기본 완료 (추정된)
기본 완료
2026년 8월 1일
연구 완료 (추정된)
연구 완료
2026년 8월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
최초 제출
2025년 12월 1일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2025년 12월 1일
처음 게시됨 (실제)
처음 게시됨
2025년 12월 12일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
마지막 업데이트 게시됨
2026년 2월 18일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 2월 16일
마지막으로 확인됨
마지막으로 확인됨
2026년 2월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
기타 연구 ID 번호
- Acta Nº 254 CEI-FE (UDEA)
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
예
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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