농구 선수의 상체에 대한 하체 플라이오메트릭 훈련 효과 (LBPT-VST)
2026년 1월 5일 업데이트: Mohsen mohammadnia ahmadi, Birjand University of Medical Sciences
농구 선수들의 신경근 적응, 호르몬 요인, 기능적 수행력, 상체 근육 두께에 대한 하체 플라이오메트릭 훈련의 영향
본 연구는 남성 농구 선수들을 대상으로 하체 플라이오메트릭 훈련이 상체 성능, 근육 크기, 호르몬 요인 및 신경근 활동에 미치는 영향을 조사하며, 특히 수직적 힘 전이(VST)에 초점을 맞춥니다.
이 준실험적 연구에서 50명의 남성 농구 선수들(16-18세, 최소 2년 경력)은 무작위로 세 그룹으로 나뉘었습니다: 하체-상체 복합 플라이오메트릭 훈련(LUBPT), 상체 훈련(UBPT), 대조군(CON).
8주간의 훈련 프로그램(주 3회)에는 허들 점프, 깊이 점프, 동적 푸시업이 포함되었습니다.
평가는 사전 및 사후 검사에서 성장 호르몬 및 테스토스테론 혈청 수치, 근육 두께(탄성영상법), 근육 전기 활동(EMG), 스포츠 성능(오버헤드 메디신볼 던지기, 서전트 점프, 멀리뛰기)을 포함했습니다.
연구 개요
상태
상태
완전한
정황
정황
개입 / 치료
개입 / 치료
상세 설명
이 반실험 연구는 수직 힘 전달(VST)에 초점을 맞추어 남자 농구 선수들의 8주 하체 플라이오메트릭 훈련 프로그램이 신경근 적응, 호르몬 요인, 기능적 수행 능력 및 상체 근육 두께에 미치는 영향을 조사하기 위해 수행되었습니다.
최소 2년의 경쟁 경험이 있는 16-18세 남자 농구 선수 50명을 모집하여 무작위로 세 그룹에 배정했습니다: 하체-상체 결합 플라이오메트릭 훈련(LUBPT, n=17), 상체 플라이오메트릭 훈련만(UBPT, n=18), 대조군(CON, n=15). 대조군은 추가 플라이오메트릭 운동 없이 정규 농구 훈련을 계속했습니다.
중재는 8주 동안 주 3회 세션으로 진행되었습니다. 플라이오메트릭 프로그램은 하체 운동(40-60cm 높이 허들 점프 및 40cm 상자 깊이 점프)과 상체 운동(동적 팔굽혀펴기)으로 구성되었습니다. 훈련 부하와 강도는 8주에 걸쳐 점진적으로 증가했습니다(세션 1-8: 2-3세트, 8-10회 반복; 세션 9-16: 3-4세트, 10-12회 반복; 세션 17-24: 4세트, 12-15회 반복), 세트 간 휴식 60-90초, 운동 간 휴식 3분이 주어졌습니다.
중재 전후 평가 항목은 다음과 같습니다:
- 성장 호르몬 및 테스토스테론 혈청 수치(공복 상태 채혈).
- 초음파 탄성 영상을 사용하여 측정한 상체 근육 두께(상완이두근 및 대흉근).
- 표준화된 동작 중 표면 근전도(EMG)를 사용한 상완이두근, 대흉근, 대퇴사두근, 복직근, 삼두근의 신경근 활동(제곱평균제곱근, RMS).
- 기능적 수행 능력 테스트: 머리 위 메디신볼 던지기, 사전트 수직 점프(높이 및 파워), 서서 멀리뛰기.
모든 측정은 훈련 시작 48-72시간 전과 최종 훈련 세션 후 48-72시간 후에 수행되었습니다. 통계 분석은 p < 0.05의 유의 수준으로 ANOVA를 사용하여 수행되었습니다.
연구 유형
연구 유형
중재적
등록 (실제)
등록
50
단계
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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South Khorasan Province
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Birjand, South Khorasan Province, 이란, 9717434765
- Faculty of Sport Sciences, University of Birjand
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 최소 2년 경력을 가진 남자 농구 선수
제외 기준:
- 부상
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
팔의 수
3
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료개입 / 치료 |
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실험적: 상체-하체 결합 플라이오메트릭 훈련(LUBPT) - n=17
상하체 플라이오메트릭 훈련(LUBPT) 그룹은 8주 동안 하루 3회(총 24회) 상하체를 모두 타겟으로 하는 플라이오메트릭 프로그램을 수행했습니다.
하체 운동에는 허들 점프(40-60cm 높이)와 깊이 점프(40cm 박스에서)가 포함되었습니다.
상체 운동은 다이나믹 푸시업으로 구성되었습니다.
진행: 1-2주(1-6회차): 운동당 2세트 8회; 3-4주(7-12회차): 3세트 10회; 5-6주(13-18회차): 3세트 12회; 7-8주(19-24회차): 4세트 15회.
휴식 간격: 세트 간 60-90초, 운동 간 3분.
훈련은 정규 농구 훈련에 추가로 수행되었습니다.
사전 및 사후 검사는 신경근 적응(EMG: 대흉근, 복직근, 상완삼두근), 호르몬 요인(성장 호르몬, 테스토스테론), 근육 두께(초음파 탄성영상을 통한 상완이두근, 대흉근) 및 기능적 수행능력(오버헤드 메디신볼 던지기, 서전트 점프 높이/파워)을 평가했습니다.
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8주 플라이오메트릭 훈련 프로그램, 주 3회 실시.
하체 운동: 허들 점프(40-60 cm) 및 데스 점프(40 cm 박스에서).
상체 운동: 다이나믹 팔굽혀펴기.
진행: 8주 동안 세트(2-4)와 반복 횟수(8-15)를 점진적으로 증가.
휴식: 세트 간 60-90초, 운동 간 3분.
정규 농구 훈련에 추가하여 시행됨.
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실험적: 상체 플라이오메트릭 훈련 (UBPT, n=18)
상체 플라이오메트릭 훈련(UBPT) 그룹은 상체만을 대상으로 한 8주간의 플라이오메트릭 프로그램을 주 3회(총 24회) 수행했습니다.
주요 운동: 다이나믹 팔굽혀펴기.
진행: 1-2주차(세션 1-6): 8회 반복 2세트; 3-4주차(세션 7-12): 10회 반복 3세트; 5-6주차(세션 13-18): 12회 반복 3세트; 7-8주차(세션 19-24): 15회 반복 4세트.
휴식 간격: 세트 간 60-90초.
하체 훈련은 포함되지 않았으며, 참가자들은 정기적인 농구 훈련을 지속했습니다.
중재 전후 평가: 혈청 성장 호르몬 및 테스토스테론 수치; 상완이두근 및 대흉근 근육 두께(초음파 탄성 영상법); 전상완근, 대흉근, 대퇴사두근, 복직근, 삼두근의 근전도 활동(RMS); 오버헤드 메디신볼 던지기 거리, 서전트 점프(높이 및 파워), 제자리 멀리뛰기를 포함한 기능적 테스트.
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8주 플라이오메트릭 훈련 프로그램, 주 3회 실시.
하체 운동: 허들 점프(40-60 cm) 및 데스 점프(40 cm 박스에서).
상체 운동: 다이나믹 팔굽혀펴기.
진행: 8주 동안 세트(2-4)와 반복 횟수(8-15)를 점진적으로 증가.
휴식: 세트 간 60-90초, 운동 간 3분.
정규 농구 훈련에 추가하여 시행됨.
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간섭 없음: 대조군 (CON, n=15)
통제(CON) 그룹은 아무런 플라이오메트릭 훈련 개입을 받지 않았습니다.
참가자들은 8주 동안 주 3-5회 정기적인 농구 훈련 루틴(기술/전술 드릴, 연습경기)을 지속했으며, 하체나 상체에 대한 추가적인 구조화된 플라이오메트릭 운동은 없었습니다.
표준 연습 일정에는 변경이 없었습니다.
이 그룹은 플라이오메트릭 훈련의 특정 효과를 평가하기 위한 비개입 비교군 역할을 했습니다.
사전 및 사후 평가(시작 48-72시간 전 및 8주 후)에는 다음이 포함되었습니다: 호르몬 측정(ELISA를 통한 혈청 성장 호르몬 및 테스토스테론); 근육 두께(초음파 탄성영상을 사용한 오른쪽/왼쪽 상완이두근 및 대흉근); 신경근 전기 활동(표준화된 작업 동안 표면 EMG RMS, 전상완근, 대흉근, 대퇴사두근, 복직근, 상완삼두근에 대해); 체력 성능 테스트(머리 위 메디신볼 던지기 거리(미터), 사전트 수직 점프 높이 및 파워(kg m/s), 서있는
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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머리 위 메디신볼 던지기
기간: 기준선 및 8주 후
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참가자들은 어깨 너비로 발을 벌리고 서서 양손으로 복부에 2kg 메디신 볼을 잡은 후, 약간의 무릎 굽힘과 함께 볼을 머리 뒤로 가져가서 전력을 다해 폭발적이고 강력하게 앞으로 던졌습니다.
거리는 줄자로 측정되었으며 오버헤드 메디신 볼 던지기 수행으로 간주되었습니다 [22].
위의 테스트에서 대흉근, 복직근, 대퇴사두근, 상완이두근, 삼두근의 전기적 활동이 기록되었습니다.
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기준선 및 8주 후
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오버헤드 메디신볼 던지기
기간: 개입 전후
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참가자들은 양발을 어깨 너비로 벌리고 서서 양손으로 복부에 2kg 의약구를 잡은 후, 약간 무릎을 구부린 상태로 의약구를 머리 뒤로 가져가 전력을 다해 폭발적이고 강력하게 전방으로 던졌습니다.
거리는 줄자로 측정되었으며 머리 위 의약구 던지기 수행으로 간주되었습니다 [22].
위의 검사에서는 대흉근, 복직근, 대퇴사두근, 상완이두근, 삼두근의 전기적 활동이 기록되었습니다.
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개입 전후
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2차 결과 측정
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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성장 호르몬
기간: 기준선 및 8주 후
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혈액 채취를 위해 참가자들은 검사 최소 48시간 전까지 운동 활동을 피하고 12시간 금식 후 오전 8-9시 사이에 실험실에 참석하도록 요청받았습니다.
실험실 전문가가 참가자들의 팔꿈정맥에서 앉은 자세로 6ml의 혈액을 채취하여 시험관에 수집했습니다.
그런 후 5000rpm으로 10분간 원심분리하여 분리된 혈청을 마이크로튜브로 옮긴 후 분석을 위해 -20°C 냉동고에 보관했습니다.
사후 검사 혈액 채취는 사전 검사 및 마지막 훈련 세션 48시간 후와 동일하게 진행되었습니다.
참가자들의 성장 호르몬과 테스토스테론 수준 변화를 조사하기 위해 고정밀 전기화학발광(ECLIA) 방법과 Siemens 특정 키트(정확도 0.0001 mIU/L)가 장착된 Siemens IMMULITE 2000 XPi 면역분석 시스템 장비를 사용했습니다.
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기준선 및 8주 후
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
연구 시작
2024년 9월 20일
기본 완료 (실제)
기본 완료
2024년 11월 29일
연구 완료 (실제)
연구 완료
2025년 3월 20일
연구 등록 날짜
최초 제출
최초 제출
2026년 1월 5일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 1월 5일
처음 게시됨 (실제)
처음 게시됨
2026년 1월 14일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
마지막 업데이트 게시됨
2026년 1월 14일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 1월 5일
마지막으로 확인됨
마지막으로 확인됨
2026년 1월 1일
추가 정보
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키워드
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
기타 연구 ID 번호
- Birjand-Plyometric-1403
- IR.BIRJAND.REC.1403.016 (기타 식별자: Research Ethics Committees of University of Birjand)
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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