터치 제한과 자유 플레이 4대4 소형 경기 게임 비교 (TOUCH-BDNF)

이 연구는 남성 축구 선수들을 대상으로 터치 제한 4대4 소형 사이드 게임(SSG)과 자유 플레이 4대4 소형 사이드 게임 이후의 급성 혈청 BDNF 및 인지 수행 능력을 비교하는 것을 목표로 하였습니다.

이 무작위 교차 대조 시험은 남성 축구 선수들을 대상으로 터치 제한 SSG(SSGr)와 자유 플레이 SSG(SSGf) 4대4 소형 사이드 게임이 혈청 뇌유래 신경영양인자(BDNF), 혈중 젖산 농도 및 실행 기능 수행 능력에 미치는 급성 효과를 검토하는 것을 목표로 하였습니다. 모든 참가자는 무작위 및 균형 배정 방식으로 두 조건을 완료하였습니다. 균형 잡힌 노출을 보장하기 위해, 그들은 두 그룹 중 하나(그룹당 n = 16)에 배정되어 각각 다른 조건을 따랐습니다. 잔류 생리학적 또는 인지적 영향을 줄이기 위해 각 세션 간에는 7일 간격을 두었습니다. 시험 프로토콜은 CONSORT 지침에 따라 개발되었으며, 피험자 내 설계 및 비약물적 중재에 대한 관련 확장을 포함하였습니다. 참가자들은 연구 가설에 대해 눈가림 상태였습니다.

팀은 코치의 선수 기술, 전술 및 신체 능력 평가를 기반으로 구성되었습니다. 선수의 최대 산소 섭취량(VO2max) 수준 차이를 최소화하기 위해 30-15 간헐적 체력 검사(30-15 IFT)로 추정된 수준도 고려되었습니다.

SSG 세션은 시즌 오프 기간 동안 자연 잔디 구장에서 일관성과 프로토콜 준수를 보장하기 위해 공인 스트렝스 & 컨디셔닝 코치와 UEFA A 라이선스 코치의 감독 하에 유사한 시간생물학적 특성을 갖도록 오전 10시에서 12시 사이에 진행되었습니다. 모든 선수들은 주당 3회의 훈련 세션(근력, 유산소 활동, 유산소 러닝)을 포함하는 정기적인 시즌 오프 훈련 프로그램을 계속 수행하였습니다. 선수들은 중재 48시간 이내에 격렬한 운동을 피하고, 24시간 이내에 알코올이나 커피 섭취를 금하며, 중재 전 최소 7-8시간의 수면을 취하도록 권고받았습니다. 이 연구 기간 동안, 선수들은 자신의 식습관과 일반적인 생활 방식을 유지하도록 지시받았습니다.

첫 번째 방문 동안, 참가자의 안정 시 심박수가 기록되었습니다. 그런 다음 생체전기임피던스 분석을 사용하여 체중과 체지방률이 평가되었습니다. 잠재적 학습 효과를 완화하기 위해, 모든 참가자는 스트룹 테스트에 대한 사전 연습 세션을 거쳤습니다. 마지막으로, 참가자들은 유산소 능력과 최대 심박수를 결정하기 위해 30-15 IFT를 수행하였습니다.

두 번의 후속 방문 동안, 각 참가자는 SSGr과 SSGf 세션을 모두 완료하였으며, 한 세션(SSGr 또는 SSGf)은 방문 2에서, 다른 세션은 방문 3에서 완료되었습니다. 참가자의 절반은 SSGr을 먼저 완료하고 나머지 절반은 SSGf를 먼저 완료하였습니다.

각 훈련 세션 전후에 혈액 샘플이 채취되고 인지 수행 테스트가 실시되었습니다. 심박수는 각 세션 내내 모니터링되었습니다.

또한, 각 운동 세션 후에 등급 척도 정신적 노력 점수를 사용하여 선수들의 정신생리학적 반응을 평가하였습니다. 훈련 세션 전반의 모든 회복 기간 동안 물 섭취가 허용되었습니다.

각 운동 세션은 가벼운 조깅, 동적 스트레칭 및 공을 사용한/사용하지 않은 축구 특화 동작 준비 드릴을 포함한 표준화된 10분 워밍업으로 시작되었습니다. 모든 운동 세션은 총 40분 동안 지속되었으며, 10분의 표준화된 워밍업, 24분의 운동, 5분의 회복 기간으로 구성되었습니다.

이 연구에서, 우리는 적은 수의 선수로 구성된 게임 형식이 선수들에게 창의성, 탐색 행동 및 의사 결정 과제를 포함한 더 높은 인지적 요구 구조를 제공할 수 있다는 연구들의 권고를 반영한 환경을 조성하기 위해 4대4 SSG를 실시하였습니다. 미니 골대를 사용한 SSG는 30 × 24 m(720 m²) 크기의 구장에서 진행되었으며, 선수당 비교 가능한 상대적 면적(90 m²)을 제공하도록 크기가 설정되었습니다. SSG의 지속 시간은 4분씩 4회의 부위로 구성되고 부위 사이에 3분의 수동 회복 간격을 두어 신중하게 표준화되었습니다. 회복 동안, 선수들은 자유 수분 보충을 위해 사이드라인으로 이동하고 걷는 속도로 자신의 위치로 돌아왔습니다. 이러한 움직임은 경기 플레이를 대표하지 않으므로 분석에서 제외되었습니다. 모든 실험 조건에서, 참가자들은 경쟁적인 환경을 조성하고 높은 수준의 노력을 유지하기 위해 득점 수를 극대화하도록 권장받았습니다. 선수들은 게임 플레이 동안 최대한의 노력을 기울이도록 지시받았으며, 기술 및 전술적 수행에 대한 피드백을 제외한 구두 격려를 받았습니다. 방해받지 않는 플레이를 보장하고 효과적인 플레이 시간을 극대화하기 위해, 여러 개의 공이 사이드라인을 따라 배치되었고, 구장 주변에 배치된 두 명의 코치가 필요할 때 즉시 대체 공을 제공하였습니다.

SSGf는 터치 제한, 의무적 패스 또는 사전 정의된 득점 조건과 같은 제약 없이 자유롭게 진행되었습니다. SSGr에서는 자유 플레이 조건과의 유일한 차이점이 볼 터치 횟수를 제한하는 것이었습니다. 따라서, 선수들이 공을 받을 때마다, 그들은 요구되었습니다