레크리에이션 축구 선수들의 민첩성과 지각 운동 강도에 대한 플라이오메트릭 대 저항 밴드 훈련의 효과
2026년 3월 3일 업데이트: Lahore University of Biological and Applied Sciences
레크리에이션 축구 선수들의 민첩성과 지각된 노력 비율에 미치는 플라이오메트릭 대 저항 밴드 훈련의 효과: 무작위 임상 시험
현재 연구의 목표는 18-25세의 아마추어 축구 선수들을 대상으로 플라이오메트릭스와 저항 밴드 훈련을 평가하는 것입니다. 주요 질문은 다음과 같습니다:
플라이오메트릭스가 민첩성을 유의하게 향상시키고 지각된 운동 강도(RPE)를 감소시키는가? 저항 밴드 훈련이 민첩성을 유의하게 향상시키고 RPE를 감소시키는가? 참가자들은 플라이오메트릭스를 받는 실험군이나 저항 밴드 훈련을 받는 대조군 중 하나에 배정되며, 중재 전후에 표준화된 민첩성과 RPE 평가를 완료할 것입니다.
연구 개요
상태
상태
아직 모집하지 않음
정황
정황
개입 / 치료
개입 / 치료
상세 설명
이 임상 시험은 레크리에이션 축구 선수들의 민첩성과 RPE에 대한 플라이오메트릭과 저항 밴드 훈련의 효과를 평가하기 위해 설계되었습니다.
이는 일반적으로 노력 비율 감소와 민첩성 향상과 연관됩니다.
모든 참가자는 일리노이 민첩성 테스트로 측정된 민첩성과 수정된 Borg 척도로 평가된 RPE를 포함한 기초 평가를 받게 됩니다.
참가자는 두 그룹(실험 그룹과 대조군 그룹)으로 무작위 배정됩니다.
실험 그룹의 참가자는 워밍업 및 쿨다운 운동과 함께 플라이오메트릭 운동을 수행합니다.
플라이오메트릭 운동은 사이드 점프, 카운터무브먼트 점프 및 더블 바운드 레그 점프입니다.
워밍업 운동에는 조깅, 동적 스트레칭 및 능동적 관절 가동 범위가 포함됩니다.
쿨다운 운동에는 조깅과 정적 스트레칭이 포함됩니다.
대조군 그룹의 참가자는 저항 밴드를 사용한 스쿼트, 런지 및 사이드 런지와 함께 워밍업 및 쿨다운 운동을 수행합니다.
워밍업 및 쿨다운 운동은 위의 실험 그룹에서 설명한 것과 동일합니다.
중재는 주당 4회, 6주 동안 진행되며, 각 세션은 약 30분 동안 지속됩니다.
참가자는 연구 기간 동안 외부 중재를 피하도록 권고받습니다.
중재 후 평가는 6주 중재 후 즉시 실시됩니다.
이 연구는 민첩성과 RPE 개선 측면에서 플라이오메트릭이 저항 밴드 훈련보다 우수한 임상 결과를 가져오는지 명확히 하는 것을 목표로 합니다.
연구 유형
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
등록
40
단계
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
연구 연락처
- 이름: Sabeen Sabir, DPT
- 전화번호: +923235565534
- 이메일: sabeensabir0300@gmail.com
연구 연락처 백업
- 이름: MUHAMMAD TARIQ RAFIQ, PhD
- 전화번호: +923214495948
- 이메일: tariq.rafiq@ubas.edu.pk
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 선택된 인구: 남성 아마추어 축구 선수.
- 축구 선수였던 참가자는 6개월 이상 축구 아카데미에 적극적으로 참여하고 있었습니다.
- 참가자는 활동적이며 건강해야 합니다.
제외 기준:
- 신경 및 척추 장애, 심폐 질환 및 근골격계 장애가 있는 참가자.
- 하지 기능에 영향을 미치는 하지 수술 병력이 있는 참가자
- 훈련 프로그램에 정기적으로 참석하지 않는 참가자.
- 하지 골절 및 인대 염좌 병력이 있는 참가자.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 삼루타
팔의 수
2
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료개입 / 치료 |
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실험적: 플라이오메트릭 운동과 워밍업 및 쿨다운 운동
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이 그룹의 참가자들은 준비 운동과 정리 운동을 포함한 플라이오메트릭 운동에 초점을 맞춘 6주 프로그램을 따를 것입니다.
준비 운동과 정리 운동은 각각 플라이오메트릭 운동 전후에 5분 동안만 수행됩니다.
플라이오메트릭 운동에는 민첩성을 향상시키기 위한 사이드 점프, 카운터무브먼트 점프, 더블 바운드 레그 점프(3세트 × 10회 반복, 세트 간 1분 휴식, 6주 동안 주 4일 수행)가 포함됩니다.
이 중재는 아마추어 축구 선수들의 민첩성을 향상시키고 노력 수준을 감소시키는 것을 목표로 합니다.
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활성 비교기: 저항 밴드 훈련과 워밍업 및 쿨다운 운동
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이 그룹의 참가자들은 워밍업 및 쿨다운 운동과 함께 저항 밴드 운동을 대상으로 한 6주 프로그램을 따릅니다.
워밍업 및 쿨다운 운동은 각각 저항 밴드 운동 전후에 수행되며, 단 5분 동안만 진행됩니다.
저항 밴드 운동에는 민첩성을 향상시키기 위해 저항 밴드를 사용한 스쿼트, 런지, 사이드 런지가 포함됩니다(3세트 × 10회 반복, 세트 간 1분 휴식, 주 4일, 6주 동안 수행).
이 중재는 레크리에이션 축구 선수들의 민첩성을 향상시키고 운동 강도를 낮추는 것을 목표로 합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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민첩성
기간: 등록부터 6주 치료 종료까지
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민첩성은 신체의 위치를 제어하면서 방향을 빠르게 바꾸는 능력으로, 왼쪽, 오른쪽, 또는 뒤쪽으로 움직일 때를 포함합니다.
균형, 조정, 힘 및 속도는 장애물을 빠르게 통과하는 동안 민첩성의 일부로 측정됩니다.
민첩성은 준비 태세를 습득하는 데 도움이 되므로 다양한 스포츠에서 중요한 요소입니다.
민첩성은 일리노이 민첩성 테스트(IAT)를 사용하여 평가됩니다.
IAT는 엎드린 자세에서 시작하여 빠르게 일어나 다방향 장애물을 통과하는 시간 측정 테스트입니다.
이것은 선수의 방향 전환 및 가속 능력을 평가하여 다양한 스포츠에서 요구되는 민첩성을 반영하는 널리 사용되는 도구입니다.
방향 전환 민첩성 테스트는 팀 스포츠에 대해 높은 신뢰도와 타당도를 가진 것으로 보고됩니다.
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등록부터 6주 치료 종료까지
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2차 결과 측정
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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주관적 운동강도
기간: 등록부터 6주 치료 종료까지
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지각된 노력률(RPE)은 생리적 및 심리적 요인에 영향을 받는 주관적 측정치입니다.
이것은 주로 운동 중 경험된 정신 상태와 피로 수준이 중요한 역할을 한다는 전제 하에 운동 선수가 제공된 작업 부하의 무거움이나 가벼움에 대해 어떻게 느끼는지에 크게 의존합니다.
RPE의 주관적 특성은 운동 선수의 지각된 내부 노력을 반영하며 훈련 부하에 대해 더 완전한 그림을 얻는 데 도움이 됩니다.
RPE는 수정된 보그 척도를 사용하여 측정됩니다.
이 척도는 1에서 10까지의 범위를 가지며, 여기서 1은 "정말 쉬움"을 나타내고 10은 "최대; 나의 가장 힘든 경기와 같음"을 나타냅니다.
참가자는 자신의 현재 노력 수준을 가장 잘 나타내는 숫자를 선택하며, 더 높은 점수는 최대 수준의 노력을 나타냅니다.
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등록부터 6주 치료 종료까지
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
수사관
- 수석 연구원: Muhammad Tariq Rafiq, Lahore University of Biological & Applied Sciences
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (추정된)
연구 시작
2026년 4월 1일
기본 완료 (추정된)
기본 완료
2026년 5월 1일
연구 완료 (추정된)
연구 완료
2026년 6월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
최초 제출
2026년 3월 3일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 3월 3일
처음 게시됨 (실제)
처음 게시됨
2026년 3월 9일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
마지막 업데이트 게시됨
2026년 3월 9일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 3월 3일
마지막으로 확인됨
마지막으로 확인됨
2026년 3월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
기타 연구 ID 번호
- DPT/ERB/37
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
예
IPD 계획 설명
IPD는 연구 완료 후 공유됩니다.
IPD 공유 기간
연구 완료 후 5년 시점까지.
IPD 공유 지원 정보 유형
- 연구_프로토콜
- CSR
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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