필라테스를 활용한 코어 안정성 훈련이 노인의 코어 근력, 폐 기능 및 심폐 체력에 미치는 영향. (PLT-AER-ELD)
2026년 3월 12일 업데이트: Walailak University
필라테스를 활용한 코어 안정성 훈련이 노인의 코어 근육 강도, 폐 기능 및 심폐 체력에 미치는 영향
이 연구는 특히 매트 필라테스와 유산소 운동이라는 서로 다른 유형의 운동이 60세에서 77세 사이의 건강한 노인의 신체 건강과 호흡 능력을 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지 조사합니다.
나이가 들면 우리 몸은 자연스럽게 코어 근력과 폐 기능이 감소하여 일상 활동이 더 피곤해질 수 있습니다. 이 연구의 목표는 필라테스의 특화된 호흡 및 코어 강화 기술이 기존의 트레드밀 걷기보다 호흡 건강과 신체 지구력에 더 나은 결과를 제공하는지 비교하는 것입니다.
연구 구조
태국 나콘시탐마랏에서 총 29명의 참가자가 무작위로 세 그룹 중 하나에 배정되었습니다:
필라테스 그룹: 코어 안정성과 통제된 호흡에 중점을 둔 매트 필라테스 세션을 수행합니다.
유산소 그룹: 중간 강도의 트레드밀 걷기를 수행합니다.
대조군: 구조화된 운동 프로그램 없이 정상적인 일상 생활을 유지합니다.
기간 및 강도 두 운동 그룹은 8주 동안 주 3회, 60분씩 훈련했습니다. 이러한 그룹을 비교함으로써, 이 연구는 노인들이 독립성을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 효과적인 운동 옵션을 식별하는 것을 목표로 합니다.
연구 개요
상태
상태
완전한
정황
정황
개입 / 치료
개입 / 치료
상세 설명
이 무작위 대조 시험(RCT)은 건강한 고령자에게 Mat Pilates와 유산소 운동이 폐 기능, 코어 근육 강도, 유연성 및 심폐 체력에 미치는 상대적 영향을 조사하기 위해 3개 군 병렬 그룹 설계를 활용합니다.
방법론 및 참가자:
29명의 건강한 비흡연 고령자(60-77세)가 등록되었습니다. 참가자는 성별, 연령 및 기준선 코어 안정성(플랭크 테스트로 평가)에 따라 층화된 후 무작위로 필라테스 훈련 그룹(PTG), 유산소 훈련 그룹(ATG) 또는 대조군(CON)에 배정되었습니다.
중재 프로토콜:
필라테스 그룹(PTG): 주 3회, 60분 세션으로 구성된 8주 프로그램입니다. 세션은 측면 호흡 역학과 코어 활성화("파워하우스")에 중점을 두며, 다방향 스텝핑과 체간 회전을 포함하여 심박수 예비량(HRR)의 55%-70%로 유지됩니다.
유산소 그룹(ATG): 중등도 강도의 트레드밀 걷기를 주 3회, 60분간 실시하며, 역시 HRR의 55%-70%로 유지됩니다.
대조군(CON): 참가자는 기존 생활습관과 신체 활동 수준을 유지하도록 지시받았습니다.
주요 평가:
결과 측정 항목에는 폐 기능(폐활량측정: FVC, FEV1, MVV), 코어 지구력(프론 브릿지 테스트), 하체 및 상체 유연성(앉아서 앞으로 굽히기 테스트와 등 긁기 테스트), 기능적 유산소 능력(6분 걷기 테스트)이 포함됩니다.
본 연구는 고령 인구에서 체간 안정성과 호흡 효율성 간의 관계인 "코어-폐" 시너지에 대해 어떤 운동 방식이 더 우수한 이점을 제공하는지에 관한 임상 문헌의 격차를 해소하는 것을 목표로 합니다.
연구 유형
연구 유형
중재적
등록 (실제)
등록
29
단계
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Changwat Nakhon Si Thammarat
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Nakhon Si Thammarat, Changwat Nakhon Si Thammarat, 태국, 80160
- School of Medicine, Walailak university
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 60-77세 건강한 고령자.
- 비흡연자.
- 독립적인 이동 및 일상 활동이 가능한 자.
- 등록 전 최소 6개월 동안 체계적인 운동 프로그램에 참여하지 않은 자.
- 최소 6개월 동안 식이 보충제를 섭취하지 않은 자.
- 의사의 허가를 받은 조절된 고혈압(120-159/80-99 mmHg) 환자.
- 서면 동의서를 작성할 의사가 있는 자.
제외 기준:
- 심혈관계 또는 호흡기계 중증 질환.
- 급성 또는 만성 근골격계 질환(예: 척추 전방전위증, 척추 측만증, 관절염, 통풍).
- 운동을 방해하는 심한 허리 통증 또는 건염.
- 조절되지 않은 고혈압.
- 심박수나 신체 능력에 중대한 영향을 미치는 약물 사용.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
팔의 수
3
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료개입 / 치료 |
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실험적: 필라테스 훈련 그룹 (PTG)
참가자들은 코어 안정성과 호흡 역학에 초점을 맞춘 8주간의 맷 필라테스 프로그램(주 3회, 60분)을 받습니다.
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8주 동안 구성된 중재 프로그램으로, 주 3회 60분 그룹 세션으로 진행됩니다.
10분 워밍업, 40분 매트 필라테스(코어 활성화, 사지 조화 운동, 측면 호흡법 포함), 10분 쿨다운으로 구성됩니다.
강도: 55%-70% HRR.
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활성 비교기: 유산소 운동 그룹 (ATG)
참가자들은 55%~70%의 심박수 예비율에서 중간 강도의 트레드밀 걷기(주 3회, 60분)를 수행합니다.
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주 3회, 60분간의 트레드밀 세션으로 구성된 8주간의 유산소 운동 프로그램입니다.
10분간의 준비 운동, 55%-70% HRR의 중간 강도 걷기 40분, 그리고 10분간의 정리 운동이 포함됩니다.
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간섭 없음: 통제군 (CON)
참가자들은 새로운 구조화된 운동 프로그램 없이 일상적인 생활 방식과 일상 활동을 유지합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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코어 안정성 (프론 브릿지 테스트)
기간: 기준선(주 0) 및 중재 후(주 8).
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참가자가 프론 브릿지(플랭크) 테스트 동안 중립 척추 자세를 유지할 수 있는 총 시간입니다.
이 측정은 코어 안정화 근육의 지구력을 평가합니다.
측정 단위: 초
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기준선(주 0) 및 중재 후(주 8).
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2차 결과 측정
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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강제 폐활량 (FVC)
기간: 기준선 (0주차) 및 중재 후 (8주차)
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가능한 최대 호흡 후 폐에서 강제로 내뿜을 수 있는 총 공기량으로, ATS 지침에 따라 교정된 컴퓨터화된 폐활량계로 측정됩니다.
측정 단위: 리터
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기준선 (0주차) 및 중재 후 (8주차)
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1초간 강제 호기량(FEV1)
기간: 기준선(0주차) 및 중재 후(8주차)
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강제 폐활량(FVC) 측정 시 첫 1초 동안 내쉰 공기의 양으로, 기도 개통성을 나타냅니다.
측정 단위: 리터
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기준선(0주차) 및 중재 후(8주차)
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FEV1/FVC 비율
기간: 기준선(0주차) 및 중재 후(8주차)
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1초간 노력성 호기량과 노력성 폐활량의 비율로, 폐쇄성 또는 제한성 폐 패턴을 식별하는 데 사용됩니다.
측정 단위: 백분율
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기준선(0주차) 및 중재 후(8주차)
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25-75% 강제호기유속 (FEF25-75%)
기간: 베이스라인 (0주차) 및 중재 후 (8주차)
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FVC 기동 중간 절반 동안의 평균 유속으로, 종종 소기도 기능의 지표로 사용됩니다.
측정 단위: 초당 리터 |
베이스라인 (0주차) 및 중재 후 (8주차)
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최대 자발적 환기량 (MVV)
기간: 기준선(0주차) 및 중재 후(8주차)
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1분 동안 들이쉬고 내쉴 수 있는 최대 공기량으로, 호흡기계의 전반적인 기능과 근력을 반영합니다.
측정 단위: 분당 리터
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기준선(0주차) 및 중재 후(8주차)
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6분 보행 검사 (6MWT)
기간: 기준선(0주차) 및 중재 후(8주차)
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심폐 기능과 기능적 운동 능력을 측정하는 지표입니다.
6분 동안 40미터 평평한 코스를 최대한 걸을 수 있는 거리를 기록합니다.
측정 단위: 미터
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기준선(0주차) 및 중재 후(8주차)
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하체 유연성 (앉아서 앞으로 굽히기 테스트)
기간: 기준선 (0주차) 및 중재 후 (8주차)
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햄스트링과 허리 하부 유연성 평가.
다리를 쭉 뻗고 앉아서 앞으로 닿은 거리로 측정.
측정 단위: 센티미터
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기준선 (0주차) 및 중재 후 (8주차)
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상체 유연성 (등 긁기 테스트)
기간: 기준선(주 0) 및 중재 후(주 8)
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어깨 유연성 및 관절 가동 범위 평가.
양손의 손끝이 등 뒤에서 닿는 거리로 측정(겹치면 양수, 간격이 있으면 음수).
측정 단위: 센티미터
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기준선(주 0) 및 중재 후(주 8)
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
협력자
협력자
수사관
수사관
- 수석 연구원: Bulin Jirapongsatorn, Master degree, School of Medicine, Walailak university
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
연구 시작
2024년 9월 1일
기본 완료 (실제)
기본 완료
2025년 3월 15일
연구 완료 (실제)
연구 완료
2025년 3월 31일
연구 등록 날짜
최초 제출
최초 제출
2026년 3월 8일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 3월 12일
처음 게시됨 (실제)
처음 게시됨
2026년 3월 13일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
마지막 업데이트 게시됨
2026년 3월 13일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 3월 12일
마지막으로 확인됨
마지막으로 확인됨
2026년 3월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
기타 연구 ID 번호
- WUEC-24-333-01
- Grant Contract Number: WU67252 (기타 보조금/기금 번호: New Researcher Development Scheme of Walailak University)
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
IPD 계획 설명
참가자의 사생활과 기밀성을 보호하기 위해, 개별 참가자 데이터는 공개적으로 제공되지 않습니다.
그러나 연구 프로토콜과 통계 분석 계획은 주 연구자에게 합리적인 요청 시 공유될 수 있습니다.
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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