온라인 수면 프로그램의 효과 및 준수

포함 기준:

• 18세~70세.
• 현재 미국 본토와 캐나다에 거주하고 있습니다.

• 정신 장애 진단 및 통계 편람(DSM-IV)의 불면증 장애 정의에 근거한 불면증의 증상:

  • 지난 3개월 동안 일주일에 3회 이상 수면 장애(수면 시작 잠복기, 수면 시작 후 깨기, 30분 이상 일찍 깨기 포함)가 보고되었습니다.
  • 3개월 이상 지속된 자가 보고된 불면증 문제.
  • 수면 장애로 인한 심각한 주간 장애를 자가 보고했습니다.
• 연구 기간(3-7개월) 동안 정기적으로 인터넷에 로그인하려는 의지.
• 한 번에 최대 2개월(매일 약 2-3분) 동안 수면 패턴을 추적하기 위해 거의 매일 수면 기록을 작성할 의지와 능력.
• Wait-list 제어 그룹에 속하고 3개월 동안 프로그램에 액세스할 수 없는 의지.

제외 기준:

• 임신 중이거나 향후 6개월 이내에 임신할 계획입니다.
• 거주지의 인터넷 접속 및/또는 Mac 컴퓨터 부족.
• 현재 참여 중이거나 이전 달에 불면증에 대한 그룹 또는 개인 치료에 참여한 적이 있습니다.
• 환자 건강 설문지(PHQ9) 우울증 점수 >14.
• 최근 치료(3개월 미만) 또는 우울증 또는 불안에 대한 약물 치료.
• 지난 한 달 동안 우울증이나 불안에 대한 치료 또는 약물 치료의 변경 또는 향후 3개월 동안 계획된 변경.
• 기타 심리적 또는 정서적 상태(조증, 조울증, 정신병, 정신분열증, 적응 장애를 포함하되 이에 국한되지 않음)에 대한 현재 치료(요법, 처방).
• 치료를 받지 않았거나 한 달 미만 동안 치료를 받은 수면 장애(수면 무호흡증, 하지 불안 증후군, 몽유병, 기면증을 포함하되 이에 국한되지 않음)로 진단받고 현재 고통받고 있습니다.
• 수면에 영향을 미칠 수 있는 신체 증상 또는 의학적 상태(통증, 관절염, 이명, 당뇨병, 야간 기침, 숨가쁨, 일과성 열감, 빈뇨, 속쓰림 등을 포함하되 이에 국한되지 않음)가 있는 경우.
• 스테로이드 사용(염증성 질환의 경우 프레드니손, 메틸프레드니솔론 또는 솔루메드롤, 주의력 결핍 과잉 행동 장애의 경우), 프로비질(기면증의 경우), 웰부트린 또는 자이반(금연의 경우), 코카인을 포함하되 이에 국한되지 않음 또는 메틸렌디옥시메탐페타민(MDMA)(a.k.a. 엑스터시)).
• 불규칙한 근무.
• 수면 패턴에 영향을 줄 수 있는 어린 자녀가 있는 경우.
• 처방전 없이 구입할 수 있는 수면제 또는 처방된 수면제를 일주일에 3회 이상 복용합니다.
• 대주.
• 연구 기간(3-7개월) 동안 지속적으로 정기적으로 인터넷에 액세스할 수 없습니다.
• 한 번에 최대 2개월 동안 수면 패턴을 추적하기 위해 일일 수면 기록을 완료할 수 없습니다.
• 프로그램에 대한 액세스 권한을 얻기 전 3개월 동안 대기자 명단 통제 그룹에 배정되는 것을 꺼려함.