Skuteczność i przestrzeganie internetowego programu snu

Kryteria przyjęcia:

• Wiek od 18 do 70 lat.
• Obecnie mieszka w kontynentalnych Stanach Zjednoczonych i Kanadzie.

• Objawy bezsenności w oparciu o definicję zaburzenia bezsenności z Podręcznika diagnostyczno-statystycznego zaburzeń psychicznych (DSM-IV):

  • Samodzielnie zgłaszane problemy ze snem (w tym opóźnienie zasypiania, budzenie się po zaśnięciu, wczesne budzenie trwające dłużej niż 30 minut) 3 lub więcej razy w tygodniu w ciągu ostatnich 3 miesięcy.
  • Samodzielnie zgłaszany problem bezsenności przez ponad 3 miesiące.
  • Samodzielnie zgłaszane znaczne upośledzenie w ciągu dnia z powodu trudności ze snem.
• Chęć regularnego logowania się do internetu przez czas trwania badania (3-7 miesięcy).
• Chęć i zdolność do prawie codziennego wypełniania dziennika snu w celu śledzenia wzorca snu przez okres do 2 miesięcy na raz (około 2-3 min dziennie).
• Chęć bycia w grupie kontrolnej listy oczekujących i braku dostępu do programu przez 3 miesiące.

Kryteria wyłączenia:

• Ciąża lub planowanie ciąży w ciągu najbliższych 6 miesięcy.
• Brak dostępu do internetu i/lub komputera Mac w miejscu zamieszkania.
• Obecnie uczestniczy lub uczestniczył w terapii grupowej lub indywidualnej na bezsenność w poprzednim miesiącu.
• Wynik depresji w Kwestionariuszu Zdrowia Pacjenta (PHQ9) >14.
• Niedawne leczenie (mniej niż 3 miesiące) lub przyjmowanie leków na depresję lub stany lękowe.
• Zmiana leczenia lub leków na depresję lub lęki w ciągu ostatniego miesiąca lub planowana zmiana w ciągu najbliższych 3 miesięcy.
• Bieżące leczenie (terapia, recepta) na wszelkie inne schorzenia psychiczne lub emocjonalne (w tym między innymi: manię, depresję maniakalną, psychozę, schizofrenię, zaburzenia adaptacyjne).
• Zdiagnozowano i obecnie cierpi na zaburzenia snu (w tym między innymi bezdech senny, zespół niespokojnych nóg, lunatykowanie, narkolepsję), które nie są leczone lub były leczone krócej niż miesiąc.
• Cierpią na objawy fizyczne lub schorzenia, które mogą wpływać na sen (w tym między innymi: ból, artretyzm, szum w uszach, cukrzyca, nocny kaszel, duszność, uderzenia gorąca, częste oddawanie moczu, zgaga).
• sterydy i środki pobudzające (w tym między innymi prednizon, metyloprednizolon lub solumedrol (w zaburzeniach zapalnych), metylofenidat lub Ritalin (w zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi), Provigil (w leczeniu narkolepsji), Wellbutrin lub Zyban (w przypadku rzucania palenia tytoniu), kokaina lub metylenodioksymetamfetamina (MDMA) (alias Ekstaza)).
• Nieregularna zmiana robocza.
• Posiadanie małych dzieci, które mogą wpływać na wzorzec snu.
• Przyjmowanie dostępnych bez recepty lub przepisanych leków nasennych 3 lub więcej razy w tygodniu.
• Alkoholizm.
• Niemożność stałego i regularnego dostępu do Internetu przez czas trwania badania (3-7 miesięcy).
• Niemożność wypełnienia dziennego dziennika snu w celu śledzenia wzorców snu przez maksymalnie 2 miesiące na raz.
• Niechęć do przydzielenia do grupy kontrolnej z listy oczekujących na 3 miesiące przed uzyskaniem dostępu do programu.