마음챙김 명상 앱이 대학생의 주관적 웰빙에 미치는 영향
2018년 12월 20일 업데이트: Norman Farb, University of Toronto
마음챙김 명상 앱이 주관적 웰빙에 미치는 영향: 활성 무작위 통제 시험 및 경험 샘플링 연구
마음 챙김 훈련에는 판단하지 않고 호기심을 갖는 태도와 결합하여 경험에 대한 의도적인 인식을 촉진하는 것을 목표로 하는 다양한 명상 수행이 포함됩니다.
8주간의 수동 그룹 개입의 성공에 이어 마음챙김 훈련은 그룹 개입의 성공을 재현하려는 스마트폰 앱을 포함하여 다양한 방식으로 구현되었습니다.
그러나 스마트폰 앱은 확장 가능하고 더 많은 인구가 액세스할 수 있지만 그 이점은 아직 검증되지 않은 상태로 남아 있습니다.
본 연구는 마음챙김 연구에 사용하기 위해 연구소와 공동 개발한 새로 개발된 마음챙김 훈련 앱인 Wildflowers를 조사하는 것을 목적으로 합니다.
이 앱을 통한 3주간의 마음챙김 훈련은 수동화된 그룹 개입 문헌인 8주에 발표된 것보다 효과가 약하지만 주관적 웰빙, 주의 조절 및 내수용 통합을 개선할 것이라는 가설을 세웠습니다.
연구 개요
상세 설명
배경: 마음챙김 훈련에는 판단하지 않고 호기심을 갖는 태도와 함께 경험에 대한 의도적인 인식을 촉진하는 것을 목표로 하는 다양한 명상 수행이 포함됩니다. 8주간의 수동 그룹 개입의 성공에 이어 마음챙김 훈련은 그룹 개입의 성공을 재현하려는 스마트폰 앱을 포함하여 다양한 방식으로 구현되었습니다. 그러나 스마트폰 앱은 확장 가능하고 더 많은 인구가 액세스할 수 있지만 그 이점은 아직 검증되지 않은 상태로 남아 있습니다. 본 연구는 마음챙김 연구에 사용하기 위해 연구소와 공동 개발한 새로 개발된 마음챙김 훈련 앱인 Wildflowers를 조사하는 것을 목적으로 합니다. 이 앱을 통한 3주간의 마음챙김 훈련은 수동화된 그룹 개입 문헌인 8주에 발표된 것보다 효과가 약하지만 주관적 웰빙, 주의 조절 및 내수용 통합을 개선할 것이라는 가설을 세웠습니다.
방법: 학부생들은 Wildflowers로 3주간의 마음챙김 훈련을 완료하거나 2048이라는 게임으로 3주간의 인지 훈련을 완료했습니다. 상태 훈련 효과는 현재 기분, 스트레스 수준 및 심박수에 대한 사전 및 사후 평가를 통해 평가되었습니다. 특성 훈련 효과는 주관적 웰빙을 조사하는 사전 및 사후 개입 설문지와 주의력 제어 및 내수용 통합의 행동 과제 측정을 통해 평가되었습니다. 특성 설문지 배터리를 요약하기 위해 출현 잠재 요인(수용, 인식 및 개방성)을 사용하여 다단계 모델에서 상태 및 특성 훈련 데이터를 분석했습니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
108
단계
- 해당 없음
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 이상 (성인, 고령자)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
아니
연구 대상 성별
모두
설명
포함 기준:
- 정상 또는 정상으로 교정된 시력 및 청력
- 영어를 유창하게 구사하세요
- 인터넷에 접속할 수 있는 iPhone, iPad 또는 iPod 소유
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 마음챙김 훈련 앱
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이 연구에서 마음챙김 훈련은 Wildflowers라는 새로운 앱을 사용하여 수행되었습니다.
이 앱을 통해 참가자들은 3주간의 교육 기간 동안 다양한 가이드 명상을 선택하고 완료할 수 있었습니다.
Wildflowers에는 호흡, 바디 스캔, 개방형 모니터링 실습과 같은 유도 명상이 포함되어 있으며, 마음챙김 훈련의 이점에 대한 교훈 및 정보의 형태로 교훈적인 콘텐츠도 제공합니다.
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활성 비교기: 2048년 인지 훈련
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제어 조건을 위한 훈련 앱은 재미있고 편안한 퍼즐 게임으로 판매되는 2048이라는 인기 있는 인지 훈련 앱의 오픈 소스 코드를 기반으로 합니다.
2048년 내에서 참가자는 동일한 값의 타일을 일치시키는 그리드 주위에 번호가 매겨진 타일을 슬라이드합니다.
Candy Crush 또는 기타 유사한 그리드 슬라이딩 게임에서와 같이 타일이 사라지는 대신 2048에서 2개의 숫자 타일을 일치시키면 이전 2개의 숫자의 합계를 표시하는 1개의 새로운 타일로 결합됩니다.
예를 들어 나란히 연결된 2개의 타일 2개는 4개의 타일이 되는 반면 일치하는 4개의 타일 2개는 8개의 타일이 되는 식입니다.
목표는 단일 타일에서 합계 2048에 도달할 때까지 타일을 일치시키는 것입니다.
시간 제한이 없습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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인지된 스트레스 척도의 변화
기간: 0주 및 3주
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스트레스에 대한 전반적인 인식을 측정하는 4개 항목의 자가 보고 척도입니다.
이 척도는 참가자들에게 지난 한 달 동안 자신의 감정과 생각에 대해 묻고 참가자들은 5점 리커트 척도로 특정 방식으로 생각하거나 느낀 빈도를 표시합니다. 전혀 그렇지 않은 경우 0점, 매우 자주 있는 경우 4점입니다.
이 척도의 점수가 높을수록 가능한 최소 0점에서 최대 16점으로 자가 보고한 스트레스(더 나쁜 결과)의 높은 수준을 나타냅니다.
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0주 및 3주
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Big Five 인벤토리 변경
기간: 0주 및 3주
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성격의 5가지 차원인 외향성, 친화성, 성실성, 신경증, 개방성을 측정하는 44개 항목의 자기 보고 척도입니다.
이 척도에서 참가자들은 서로 다른 특성이 적용되는지 질문을 받습니다.
질문을 받은 각 특성에 대해 참가자는 5점 리커트 척도로 응답합니다. 1은 강하게 동의하지 않으며 5는 매우 동의합니다.
이 척도는 외향성(최소-최대 범위: 8-40), 친화성(최소-최대 범위: 9-45), 성실성(최소-최대 범위: 9-45), 신경증의 각 하위 척도에 대해 하나씩 5개의 점수를 산출합니다. (최소-최대 범위: 8-40) 및 개방성(최소-최대 범위: 10-50).
각 하위 척도의 값이 높을수록 특정 성격 특성의 높은 수준을 나타냅니다.
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0주 및 3주
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심리적 웰빙 척도의 변화
기간: 0주 및 3주
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심리적 웰빙을 측정하는 84개 항목의 자가 보고식 설문지입니다.
응답자들은 6점 리커트 척도로 진술을 평가하며, 1은 강한 동의를, 6은 강한 동의를 나타냅니다.
이 척도는 자율성, 자기 수용, 다른 사람과의 긍정적인 관계, 환경 숙달, 삶의 목적, 개인적 성장 등 각 하위 척도당 하나씩 총 6개의 점수를 산출합니다.
이러한 각 하위 척도는 가능한 최소 점수 14점과 최대 점수 84점을 가지며 값이 높을수록 더 나은 결과를 나타냅니다.
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0주 및 3주
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수락 및 조치 질문서-II에 대한 변경
기간: 0주 및 3주
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심리적 경직성과 경험적 회피를 측정하는 7문항 자기 보고 척도.
응답자는 진술 목록을 7점 리커트 척도(1은 전혀 사실이 아님, 7은 항상 사실임)로 평가합니다.
이 척도는 최소 7점에서 최대 49점까지 가능한 하나의 점수를 생성합니다.
더 높은 값은 더 높은 수준의 심리적 경직성을 나타냅니다(더 나쁜 결과).
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0주 및 3주
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필라델피아 마음챙김 척도의 변화
기간: 0주 및 3주
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마음챙김의 2가지 구성 요소인 인식과 수용을 측정하는 20개 항목의 자가 보고 척도입니다.
응답자는 일련의 진술을 5점 리커트 척도(1은 전혀 그렇지 않음, 5는 매우 자주 있음)로 평가합니다.
이 척도는 인식과 수용이라는 각 하위 척도에 대해 하나씩 두 개의 점수를 산출합니다.
인식 척도에서 가능한 최소 점수는 10점이고 최대 점수는 50점입니다.
이 하위 척도의 값이 높을수록 인식 수준이 높아집니다(더 나은 결과).
수용 하위 척도의 경우 가능한 최소 점수는 10점이고 최대 점수는 50이며 값이 높을수록 수용 수준이 높음을 나타냅니다(더 나은 결과).
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0주 및 3주
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인터셉트 인지의 다차원적 평가의 변화
기간: 0주 및 3주
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인터셉트 신체 인식의 다차원 구조를 측정하는 32개 항목의 자기 보고 척도입니다.
응답자는 진술 목록을 6점 리커트 척도(0은 전혀 그렇지 않음, 5는 항상 있음)로 평가합니다.
이 척도는 각 하위 척도에 대해 하나씩 8개의 점수를 생성합니다: 주목(최소-최대 범위: 0-20), 방해하지 않음(최소-최대 범위: 0-15), 걱정하지 않음(최소-최대 범위: 0-15) , 주의 조절(최소-최대 범위: 0-35), 감정 인식(최소-최대 범위: 0-25), 자기 조절(최소-최대 범위: 0-20), 신체 청취(최소-최대 범위: 0 -15) 및 신뢰(최소-최대 범위: 0-15).
이러한 각 하위 척도에서 더 높은 값은 더 높은 수준의 인터셉트 신체 인식(더 나은 결과)을 나타냅니다.
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0주 및 3주
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영적 경험 지수에 대한 변경-개정
기간: 0주 및 3주
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개인의 믿음과 영적 여정을 측정하는 23개 항목의 자기 보고 척도.
응답자는 진술 목록을 6점 리커트 척도(1은 매우 동의하지 않음, 6은 매우 동의함)로 평가합니다.
이 척도는 영적 지원(최소-최대 범위: 13-78) 및 영적 개방성(최소-최대 범위: 10-60)의 각 하위 척도에 대해 하나씩 두 개의 점수를 산출합니다.
영적 지원 하위 척도에서 더 높은 값은 더 높은 수준의 영적 지원을 나타냅니다(더 나은 결과).
영적 개방성 하위 척도에서 더 높은 값은 더 높은 수준의 영적 개방성을 나타냅니다(더 나은 결과).
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0주 및 3주
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삶의 의미 설문지의 변화
기간: 0주 및 3주
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삶의 의미의 2가지 차원을 측정하는 10개 항목의 자가 보고 척도로서 의미의 존재와 의미 탐색이라는 2가지 하위 척도를 포함합니다.
응답자들은 7점 리커트 척도로 진술을 평가하며, 1은 절대적으로 사실이 아니며 7은 절대적으로 사실입니다.
의미 하위 척도의 존재에서 가능한 최소 점수는 5이고 최대 값은 35이며, 더 높은 값은 참가자가 자신의 삶에서 의미가 있다고 느끼는 정도를 나타냅니다(더 나은 결과).
의미 검색 하위 척도에서 가능한 최소 점수는 5이고 최대 점수는 35이며, 값이 높을수록 개인이 자신의 삶에서 의미를 검색하는 정도(더 나은 결과)를 나타냅니다.
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0주 및 3주
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무드 보드 서컴플렉스의 변화
기간: 0주 및 3주
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무드보드는 강렬한 감정부터 가벼운 감정까지 다양한 스펙트럼의 부정적인 감정과 긍정적인 감정을 시각적으로 표현한 것입니다.
이 무드 보드는 참가자가 해당 감정을 클릭하여 선택할 수 있는 최대 32개의 감정을 제공합니다.
이 측정은 각 하위 척도에 대해 하나씩 4개의 점수를 생성합니다.
각 하위 척도는 가능한 최소 0점에서 최대 8점까지 가능합니다. 강한 부정적인 감정 하위 척도의 값이 높을수록 강한 부정적인 감정 수준이 더 높음을 나타냅니다(더 나쁜 결과).
강한 긍정적 감정 하위 척도의 값이 높을수록 더 높은 수준의 강한 긍정적 감정(더 나은 결과)을 나타냅니다.
가벼운 부정적인 감정 하위 척도의 값이 높을수록 가벼운 부정적인 감정의 수준이 더 높음을 나타냅니다(나쁜 결과).
마지막으로 가벼운 긍정적 감정 하위 척도의 값이 높을수록 가벼운 긍정적 감정의 수준이 더 높음을 나타냅니다(더 나은 결과).
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0주 및 3주
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안전운전-주의 네트워크 테스트 연구센터 변경
기간: 0주 및 3주
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이것은 주의의 3가지 다른 기능을 측정하는 주의 네트워크 테스트의 10분 버전입니다. 경고, 방향 지정 및 충돌 모니터링. |
0주 및 3주
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호흡 통합 작업에 대한 변경 사항
기간: 0주 및 3주
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이것은 내수용주의를 평가하기 위해 우리 실험실에서 만든 새로 개발된 행동 작업입니다.
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0주 및 3주
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기분의 변화
기간: 0분과 약 10분, 매일 3주간.
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기분은 스마트폰 앱의 자가 보고를 통해 측정되었습니다.
이 측정은 할당된 조건에서 스마트폰 앱을 사용하기 전과 후에 각각 수행되었습니다.
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0분과 약 10분, 매일 3주간.
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스트레스의 변화
기간: 0분과 약 10분, 매일 3주간.
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스트레스는 스마트폰 앱의 시각적 아날로그 척도를 사용하여 측정되었으며 참가자는 척도를 따라 막대를 밀어 스트레스 수준을 평가했습니다.
스트레스 수준이 낮으면 눈금의 녹색 쪽으로, 스트레스가 높으면 눈금의 빨간색 쪽으로 막대를 밀어 넣습니다.
이것은 가능한 최소 점수가 0이고 최대 점수가 1인 연속 척도이며 값이 높을수록 더 높은 수준의 스트레스를 나타냅니다(나쁜 결과).
이 측정은 할당된 조건에서 스마트폰 앱을 사용하기 전과 후에 각각 수행되었습니다.
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0분과 약 10분, 매일 3주간.
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심박수의 변화
기간: 0분과 약 10분, 매일 3주간.
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잘 확립된 알고리즘을 사용하여 스마트폰 앱의 카메라를 사용하여 심박수를 측정했습니다.
이 측정은 할당된 조건에서 스마트폰 앱을 사용하기 전과 후에 각각 수행되었습니다.
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0분과 약 10분, 매일 3주간.
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2016년 5월 5일
기본 완료 (실제)
2017년 5월 5일
연구 완료 (실제)
2017년 5월 5일
연구 등록 날짜
최초 제출
2018년 12월 14일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2018년 12월 18일
처음 게시됨 (실제)
2018년 12월 21일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2018년 12월 24일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2018년 12월 20일
마지막으로 확인됨
2018년 12월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .