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Auswirkungen einer Achtsamkeitsmeditations-App auf das subjektive Wohlbefinden von Universitätsstudenten

20. Dezember 2018 aktualisiert von: Norman Farb, University of Toronto

Auswirkungen einer Achtsamkeitsmeditations-App auf das subjektive Wohlbefinden: Aktive randomisierte kontrollierte Studie und Erfahrungsstichprobenstudie

Das Achtsamkeitstraining umfasst eine Vielzahl kontemplativer Praktiken, die darauf abzielen, das bewusste Bewusstsein für Erfahrungen zu fördern, gepaart mit einer Haltung der Urteilslosigkeit und Neugier. Nach dem Erfolg 8-wöchiger manueller Gruppeninterventionen wurde Achtsamkeitstraining in verschiedenen Modalitäten implementiert, darunter Smartphone-Apps, die den Erfolg von Gruppeninterventionen nachbilden sollen. Obwohl Smartphone-Apps skalierbar und für eine breitere Bevölkerungsschicht zugänglich sind, sind ihre Vorteile noch weitgehend ungetestet. Ziel dieser Studie war es, eine neu entwickelte Achtsamkeitstrainings-App namens Wildflowers zu untersuchen, die gemeinsam mit dem Labor für den Einsatz in der Achtsamkeitsforschung entwickelt wurde. Es wurde die Hypothese aufgestellt, dass ein dreiwöchiges Achtsamkeitstraining mithilfe dieser App das subjektive Wohlbefinden, die Aufmerksamkeitskontrolle und die interozeptive Integration verbessern würde, wenn auch mit schwächeren Effekten als die in der achtwöchigen Literatur zu manuellen Gruppeninterventionen veröffentlichten Ergebnisse.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Hintergrund: Das Achtsamkeitstraining umfasst eine Vielzahl kontemplativer Praktiken, die darauf abzielen, das bewusste Bewusstsein für Erfahrungen zu fördern, gepaart mit einer Haltung der Urteilslosigkeit und Neugier. Nach dem Erfolg 8-wöchiger manueller Gruppeninterventionen wurde Achtsamkeitstraining in verschiedenen Modalitäten implementiert, darunter Smartphone-Apps, die den Erfolg von Gruppeninterventionen nachbilden sollen. Obwohl Smartphone-Apps skalierbar und für eine breitere Bevölkerungsschicht zugänglich sind, sind ihre Vorteile noch weitgehend ungetestet. Ziel dieser Studie war es, eine neu entwickelte Achtsamkeitstrainings-App namens Wildflowers zu untersuchen, die gemeinsam mit dem Labor für den Einsatz in der Achtsamkeitsforschung entwickelt wurde. Es wurde die Hypothese aufgestellt, dass ein dreiwöchiges Achtsamkeitstraining mithilfe dieser App das subjektive Wohlbefinden, die Aufmerksamkeitskontrolle und die interozeptive Integration verbessern würde, wenn auch mit schwächeren Effekten als die in der achtwöchigen Literatur zu manuellen Gruppeninterventionen veröffentlichten Ergebnisse.

Methoden: Studenten im Grundstudium absolvierten ein dreiwöchiges Achtsamkeitstraining mit Wildflowers oder ein dreiwöchiges kognitives Training mit einem Spiel namens 2048. Die Auswirkungen des Zustandstrainings wurden durch Bewertungen der aktuellen Stimmung, des Stressniveaus und der Herzfrequenz vor und nach der Sitzung bewertet. Die Auswirkungen des Merkmalstrainings wurden durch Fragebögen vor und nach der Intervention bewertet, in denen das subjektive Wohlbefinden und Verhaltensaufgaben zur Aufmerksamkeitskontrolle und interozeptiven Integration erfasst wurden. Zustands- und Merkmalstrainingsdaten wurden in einem mehrstufigen Modell unter Verwendung neu auftretender latenter Faktoren (Akzeptanz, Bewusstsein und Offenheit) analysiert, um die Batterie des Merkmalsfragebogens zusammenzufassen.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

108

Phase

  • Unzutreffend

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

18 Jahre und älter (Erwachsene, Älterer Erwachsener)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Nein

Studienberechtigte Geschlechter

Alle

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Normales oder korrigiertes Seh- und Hörvermögen
  • Sprechen Sie fließend Englisch
  • Besitzen Sie ein iPhone, iPad oder einen iPod mit Internetzugang

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Achtsamkeitstrainings-App
Verhalten: Achtsamkeitstrainings-App
Das Achtsamkeitstraining in der Studie wurde mit einer neuen App namens Wildflowers durchgeführt. Mit dieser App konnten die Teilnehmer während des dreiwöchigen Trainingszeitraums verschiedene geführte Meditationen auswählen und absolvieren. Wildflowers umfasst geführte Meditationen wie Atmung, Körperscans und offene Überwachungspraktiken und bietet außerdem didaktische Inhalte in Form von Lektionen und Informationen über die Vorteile des Achtsamkeitstrainings.
Aktiver Komparator: Kognitives Training mit 2048
Verhalten: Kognitives Training mit 2048
Die Trainings-App für die Kontrollbedingung basierte auf einem Open-Source-Code für eine beliebte kognitive Trainings-App namens 2048, die als unterhaltsames und entspannendes Puzzlespiel vermarktet wird. Innerhalb von 2048 schieben die Teilnehmer nummerierte Kacheln um ein Raster herum, um Kacheln mit dem gleichen Wert zusammenzubringen. Anstatt dass die Spielsteine ​​verschwinden, wie in Candy Crush oder anderen ähnlichen Raster-Gleitspielen, kombiniert das Zusammenbringen von zwei nummerierten Spielsteinen im Jahr 2048 diese zu einem neuen Spielstein, der die Summe der beiden vorherigen Zahlen anzeigt. Beispielsweise werden zwei nebeneinander verbundene 2er-Kacheln zu einer 4er-Kachel, während zwei übereinstimmende 4er-Kacheln zu einer 8er-Kachel werden und so weiter. Das Ziel besteht darin, Kacheln zusammenzubringen, bis die Summe von 2048 auf einer einzelnen Kachel erreicht ist. Es gibt keine zeitliche Begrenzung.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderung auf der Skala für wahrgenommenen Stress
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Eine 4-Punkte-Selbstberichtsskala, die die globale Wahrnehmung von Stress misst. Auf der Skala werden die Teilnehmer nach ihren Gefühlen und Gedanken im letzten Monat gefragt, und die Teilnehmer geben auf einer 5-stufigen Likert-Skala an, wie oft sie auf eine bestimmte Weise gedacht oder gefühlt haben, wobei 0 „nie“ und 4 „sehr oft“ bedeutet. Ein höherer Wert bei dieser Messung stellt ein höheres Maß an selbstberichtetem Stress dar (schlechteres Ergebnis), mit einem minimal möglichen Wert von 0 und einem Höchstwert von 16.
0 Wochen und 3 Wochen
Änderung des Big-Five-Inventars
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Eine 44-Punkte-Selbstberichtsskala, die die fünf Dimensionen der Persönlichkeit misst: Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit, Neurotizismus und Offenheit. Auf dieser Skala werden die Teilnehmer gefragt, ob unterschiedliche Merkmale auf sie zutreffen. Für jedes abgefragte Merkmal antworteten die Teilnehmer auf einer 5-stufigen Likert-Skala, wobei 1 „stimme überhaupt nicht zu“ und 5 „starke Zustimmung“ bedeutet. Diese Skala ergibt 5 Punkte, einen für jede der Unterskalen: Extraversion (Min.-Max.-Bereich: 8–40), Verträglichkeit (Min.-Max.-Bereich: 9–45), Gewissenhaftigkeit (Min.-Max. Bereich: 9–45), Neurotizismus (Min.-Max.-Bereich: 8–40) und Offenheit (Min.-Max.-Bereich: 10–50). Höhere Werte auf jeder der Subskalen stellen höhere Stufen dieses bestimmten Persönlichkeitsmerkmals dar.
0 Wochen und 3 Wochen
Veränderung auf der Skala des psychologischen Wohlbefindens
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Ein Selbstberichtsfragebogen mit 84 Punkten, der das psychische Wohlbefinden misst. Die Befragten bewerten Aussagen auf einer 6-stufigen Likert-Skala, wobei 1 starke Ablehnung und 6 starke Zustimmung bedeutet. Diese Messung ergibt 6 Punkte, einen für jede Subskala: Autonomie, Selbstakzeptanz, positive Beziehungen zu anderen, Beherrschung der Umwelt, Lebenssinn und persönliches Wachstum. Jede dieser Subskalen hat einen möglichen Mindestwert von 14 und einen Höchstwert von 84, wobei höhere Werte ein besseres Ergebnis bedeuten.
0 Wochen und 3 Wochen
Änderung am Akzeptanz- und Aktionsfragebogen II
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Eine 7-Punkte-Selbstberichtsskala, die psychische Inflexibilität und erfahrungsbedingte Vermeidung misst. Die Befragten bewerten eine Liste von Aussagen auf einer 7-stufigen Likert-Skala, wobei 1 nie wahr und 7 immer wahr ist. Diese Maßnahme ergibt eine Punktzahl mit einem möglichen Minimum von 7 und einem Maximum von 49. Höhere Werte bedeuten ein höheres Maß an psychologischer Inflexibilität (schlechteres Ergebnis).
0 Wochen und 3 Wochen
Veränderung auf der Philadelphia-Achtsamkeitsskala
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Eine 20-Punkte-Selbstberichtsskala, die zwei Komponenten der Achtsamkeit misst: Bewusstsein und Akzeptanz. Die Befragten bewerten eine Reihe von Aussagen auf einer 5-stufigen Likert-Skala, wobei 1 „nie“ und 5 „sehr oft“ bedeutet. Diese Skala liefert zwei Werte, einen für jede Unterskala: Bewusstsein und Akzeptanz. Auf der Bekanntheitsskala beträgt die minimal mögliche Punktzahl 10 und die maximale Punktzahl 50. Höhere Werte auf dieser Subskala stehen für einen höheren Bekanntheitsgrad (besseres Ergebnis). Für die Subskala „Akzeptanz“ beträgt die minimal mögliche Punktzahl 10 und die maximale Punktzahl 50, wobei höhere Werte ein höheres Maß an Akzeptanz (besseres Ergebnis) bedeuten.
0 Wochen und 3 Wochen
Änderung der mehrdimensionalen Bewertung des interozeptiven Bewusstseins
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Eine 32-Punkte-Selbstberichtsskala, die das mehrdimensionale Konstrukt der interozeptiven Körperwahrnehmung misst. Die Befragten bewerten eine Liste von Aussagen auf einer 6-stufigen Likert-Skala, wobei 0 „nie“ und 5 „immer“ bedeutet. Diese Messung ergibt 8 Punkte, einen für jede der Unterskalen: wahrnehmen (Min.-Max.-Bereich: 0–20), nicht ablenken (Min.-Max.-Bereich: 0–15), nicht beunruhigend (Min.-Max.-Bereich: 0–15) , Aufmerksamkeitsregulation (Min.-Max.-Bereich: 0–35), emotionales Bewusstsein (Min.-Max.-Bereich: 0–25), Selbstregulierung (Min.-Max.-Bereich: 0–20), Körperhören (Min.-Max.-Bereich: 0). -15) und vertrauensvoll (Min.-Max.-Bereich: 0-15). Auf jeder dieser Subskalen bedeuten höhere Werte ein höheres Maß an interozeptivem Körperbewusstsein (besseres Ergebnis).
0 Wochen und 3 Wochen
Änderung am Spiritual Experience Index – überarbeitet
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Eine 23-Punkte-Selbstberichtsskala, die den Glauben und die spirituelle Reise einer Person misst. Die Befragten bewerten eine Liste von Aussagen auf einer 6-stufigen Likert-Skala, wobei 1 „völlig nicht einverstanden“ und 6 „völlig einverstanden“ bedeutet. Diese Messung ergibt zwei Werte, einen für jede Subskala: spirituelle Unterstützung (Min.-Max.-Bereich: 13–78) und spirituelle Offenheit (Min.-Max. Bereich: 10–60). Auf der Subskala für spirituelle Unterstützung stehen höhere Werte für ein höheres Maß an spiritueller Unterstützung (besseres Ergebnis). Auf der Subskala für spirituelle Offenheit stehen höhere Werte für ein höheres Maß an spiritueller Offenheit (besseres Ergebnis).
0 Wochen und 3 Wochen
Änderung des Fragebogens „Sinn im Leben“.
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Eine 10-Punkte-Selbstberichtsskala, die zwei Dimensionen des Sinns im Leben misst und als solche zwei Unterskalen umfasst: Vorhandensein von Sinn und Suche nach Sinn. Die Befragten bewerten Aussagen auf einer 7-stufigen Likert-Skala, wobei 1 absolut unwahr und 7 absolut wahr ist. Auf der Subskala „Vorhandensein von Bedeutung“ beträgt die minimal mögliche Punktzahl 5 und die maximale Punktzahl 35, wobei höhere Werte den Grad darstellen, in dem die Teilnehmer das Gefühl haben, dass ihr Leben einen Sinn hat (besseres Ergebnis). Auf der Subskala „Suche nach Sinn“ beträgt die minimal mögliche Punktzahl 5 und die maximale Punktzahl 35, wobei höhere Werte das Ausmaß darstellen, in dem Personen nach einem Sinn in ihrem Leben suchen (besseres Ergebnis).
0 Wochen und 3 Wochen
Änderung am Mood Board Circumplex
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Das Moodboard ist eine visuelle Darstellung negativer und positiver Emotionen in einem Spektrum, das von intensiven Emotionen bis hin zu milden Emotionen reicht. Dieses Moodboard bietet maximal 32 Emotionen, die ein Teilnehmer durch Klicken auf diese Emotion auswählen kann. Diese Messung ergibt 4 Punkte, einen für jede Subskala. Jede Unterskala hat einen möglichen Mindestwert von 0 und einen Höchstwert von 8. Höhere Werte auf der Unterskala für intensive negative Emotionen stehen für ein höheres Maß an intensiven negativen Emotionen (schlechteres Ergebnis). Höhere Werte auf der Subskala „Intensive positive Emotionen“ bedeuten ein höheres Maß an intensiven positiven Emotionen (besseres Ergebnis). Höhere Werte auf der Subskala für leichte negative Emotionen bedeuten ein höheres Maß an leichten negativen Emotionen (schlechteres Ergebnis). Schließlich bedeuten höhere Werte auf der Subskala „leichte positive Emotionen“ ein höheres Maß an leichten positiven Emotionen (besseres Ergebnis).
0 Wochen und 3 Wochen
Änderung am Center for Research on Safe Driving-Attention Network Test
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen

Dies ist eine 10-minütige Version des Aufmerksamkeitsnetzwerktests, der drei verschiedene Funktionen der Aufmerksamkeit misst:

Alarmierung, Orientierung und Konfliktüberwachung.
0 Wochen und 3 Wochen
Änderung der Atmungsintegrationsaufgabe
Zeitfenster: 0 Wochen und 3 Wochen
Dabei handelt es sich um eine in unserem Labor neu entwickelte Verhaltensaufgabe zur Beurteilung der interozeptiven Aufmerksamkeit.
0 Wochen und 3 Wochen
Stimmungswandel
Zeitfenster: 0 Minuten und etwa 10 Minuten, jeden Tag für 3 Wochen.
Die Stimmung wurde per Selbstbericht über die Smartphone-App gemessen. Diese Messung wurde vor und nach jeder Nutzung der Smartphone-App im zugewiesenen Zustand durchgeführt.
0 Minuten und etwa 10 Minuten, jeden Tag für 3 Wochen.
Stressveränderung
Zeitfenster: 0 Minuten und etwa 10 Minuten, jeden Tag für 3 Wochen.
Der Stress wurde mithilfe einer visuellen Analogskala auf einer Smartphone-App gemessen, wobei die Teilnehmer ihr Stressniveau bewerteten, indem sie einen Balken entlang der Skala bewegten. Sie würden den Balken auf die grüne Seite der Skala verschieben, wenn sie unter geringem Stress leiden, und auf die rote Seite der Skala, wenn sie unter hohem Stress leiden. Hierbei handelt es sich um eine kontinuierliche Skala mit einem minimal möglichen Wert von 0 und einem Höchstwert von 1, wobei höhere Werte ein höheres Maß an Stress (schlechteres Ergebnis) darstellen. Diese Messung wurde vor und nach jeder Nutzung der Smartphone-App im zugewiesenen Zustand durchgeführt.
0 Minuten und etwa 10 Minuten, jeden Tag für 3 Wochen.
Veränderung der Herzfrequenz
Zeitfenster: 0 Minuten und etwa 10 Minuten, jeden Tag für 3 Wochen.
Die Herzfrequenz wurde mithilfe der Kamera der Smartphone-App mithilfe eines bewährten Algorithmus gemessen. Diese Messung wurde vor und nach jeder Nutzung der Smartphone-App im zugewiesenen Zustand durchgeführt.
0 Minuten und etwa 10 Minuten, jeden Tag für 3 Wochen.

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

University of Toronto

Mitarbeiter

Ontario centre for excellence vip program

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

5. Mai 2016

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

5. Mai 2017

Studienabschluss (Tatsächlich)

5. Mai 2017

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

14. Dezember 2018

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

18. Dezember 2018

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

21. Dezember 2018

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

24. Dezember 2018

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

20. Dezember 2018

Zuletzt verifiziert

1. Dezember 2018

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • 32099

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

Unentschieden

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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