Calm College: 스트레스를 받는 대학생의 간단한 모바일 앱 명상 개입

이 연구의 목적은 지연된 반응 그룹과 비교하여 중간, 높음 또는 극단적인 스트레스 수준을 가진 ASU 학부생의 스트레스 감소에 대한 마음챙김 명상 모바일 애플리케이션(즉, Calm College)의 효과를 조사하는 것입니다.

연구 설계는 기준선, 개입 후(기준선에서 8주) 및 후속 조치(기준선에서 12주) 평가를 포함하는 무작위 대조 시험입니다. 대학생들은 Calm College Intervention 그룹 또는 지연된 응답 그룹으로 무작위 배정됩니다. 참가자는 기준선 및 정보에 입각한 동의를 완료한 후 무작위로 배정됩니다.

목표 1: 8주 모바일 명상 응용 프로그램(즉, Calm)의 효과를 조사하여 대기자 통제 그룹과 비교하여 중간, 높음 또는 극단적인 수준의 스트레스를 가진 ASU 학부생의 자가 보고 스트레스를 줄입니다.

목표 2: 모바일 명상 애플리케이션(즉, Calm)을 사용하는 대학생의 스트레스와 보고된 건강 위험 행동(즉, 부적절한 수면, 신체 비활동, 식이 행동 및 알코올 소비) 사이의 관계를 탐색합니다.

모집: 참가자는 2017년 9월 중 모집됩니다. 관심 있는 참가자는 Qualtrics 링크로 연결되어 온라인 자격 심사를 완료할 수 있습니다. 스크리너는 완료하는 데 약 10분이 소요됩니다(자격 조사 참조). 설문 조사는 무료이며 자발적이며 온라인으로 제공됩니다. 참가자는 설문 조사에서 질문을 건너뛸 수 있습니다.

적격성: 적격성이 결정되면 참가자는 Qualtrics 링크를 통해 정보에 입각한 동의 및 기준 설문지를 받게 됩니다. 이 조치는 완료하는 데 약 20분이 소요됩니다(정보에 입각한 동의 및 기준 설문지 참조). 정보에 입각한 동의서에 서명하고 기본 설문지가 완료되면 참가자는 온라인 무작위화기(예: randomizer.com)를 통해 지연 응답 그룹 또는 Calm College 그룹으로 무작위 배정됩니다. 자격이 없는 참가자에게는 자신의 상태를 알리는 이메일과 Calm College 다운로드 방법에 대한 정보가 전송됩니다(참가자 스크립트 참조).

등록: 연구팀은 Calm College(참가자 스크립트)를 다운로드하는 지침이 포함된 개입 참가자에게 이메일을 보냅니다. 제어 참가자는 12주 동안 마음챙김 기반 활동에 참여하지 않도록 이메일로 전송되고 요청됩니다(참가자 스크립트 참조). 중재는 4주 후속 조치 기간과 함께 8주 동안 실행됩니다. 개입 참가자는 1주차 동안 "7일간의 평온"을 완료합니다. 나머지 주(2주차-8주차) 동안 개입 참가자는 주중에 자신이 선택한 10분 명상을 통해 명상을 하도록 요청받습니다. 중재 기간 동안 Calm College 그룹은 참가자가 일주일에 30분 이상 명상하지 않는 경우 명상 세션에 참여하도록 Google 보이스를 통해 알림 텍스트/이메일을 보냅니다(참가자 스크립트 참조).

추적: Calm College 명상 참여는 Calm 팀에서 추적합니다(명상 이름, 하루 중 시간 및 명상 시간).

개입 후: 개입 후 설문지는 Qualtrics의 링크를 통해 개입 및 제어 참가자에게 이메일로 전송됩니다(개입 후 질문 지연 응답, 개입 후 질문 개입 참조). 개입 참가자는 Calm College를 이용할 수 있지만 명상을 요청받지는 않습니다.

후속 조치: 후속 설문지는 Qualtrics의 링크를 통해 개입 및 제어 참가자에게 이메일로 전송됩니다(후속 설문지 참조). 후속 조치가 완료되면 제어 그룹에 Calm College를 다운로드하는 방법에 대한 지침을 이메일로 보냅니다.