강렬한 저항 운동 후 프로바이오틱스 보충의 면역 및 회복 조절 영향

연구 방문 1 - 친숙화:

친숙화 방문 중에 참가자는 먼저 IRB 승인 사전 동의 문서를 읽고 서명하고 IPAQ(International Physical Activity Questionnaire)의 짧은 양식을 작성합니다. 그런 다음 참가자는 DEXA(Dual-Energy X-ray Absorptiometry)(Hologic Discovery A)를 사용하여 키, 체중 및 체성분을 결정합니다. 체성분 평가를 표준화하기 위해 참가자는 8시간 단식을 관찰하고 수분이 충분한 상태를 유지해야 합니다. 각 참가자는 1.020보다 큰 소변 비중 값을 결정하여 수화 상태를 확인하기 위해 소변 샘플을 제공합니다. 그런 다음 참가자는 전동 주기 에르고미터(Lode Corival)와 연결된 ParvoMedics TrueOne(Sandy, UT) 대사 카트에서 간접 열량계를 사용하여 최대 산소 소비량 테스트(VO2Peak)를 완료합니다. 최대 산소 소비 테스트 프로토콜은 각 연구 참가자가 100와트에서 시작하여 2초마다 1와트씩 점진적으로 증가하도록 요구합니다. 최대 노력이 발생했는지 여부를 결정하려면 >1.00의 호흡 교환 비율을 달성해야 합니다.

최대 산소 소비량 평가 후 참가자는 방문 3(다리 프레스, 헥스 바 데드리프트, 드롭 점프).

연구 방문 2 - 보충 전 기준선 테스트:

연구 참가자는 각 테스트 조건 사이에 24시간 음식 회수를 완료해야 하며 모든 후속 방문을 위해 이 방문 전에 식단을 복제하도록 요청받을 것입니다. 도착 시 참가자는 인지된 통증, 압박 통증 역치 및 회복 평가를 완료하기 전에 먼저 팔뚝 정맥에서 혈액을 채취합니다. 테스트 전에 참가자는 5분의 가벼운 사이클링, 10회의 맨몸 스쿼트, 10회의 맨몸 걷기 런지, 10회의 다이내믹 워킹 햄스트링 스트레칭(스트레이트 레그 행진) 및 10회의 다이내믹 워킹 쿼드릭스 스트레칭으로 구성된 동일한 표준화된 워밍업을 완료합니다. . 워밍업 후 참가자는 관련 힘-시간 변수를 도출하기 위해 개인용 컴퓨터에 인터페이스된 양측 3축 힘 플레이트(Hawkins Dynamics) 위에서 5개의 역동작 점프 스쿼트를 완료합니다. 다음으로 참가자는 최대 아이소메트릭 힘 생성에 대한 두 가지 평가를 완료합니다. 컴퓨터에 연결된 5,000N 용량의 전자 로드 셀(Load Star 로드 셀)을 사용하여 5초 동안 최대 아이소메트릭 중간 허벅지 당기기를 3회 완료합니다. 그런 다음 참가자는 Biodex 등속성 동력계를 착용하고 3개의 최대 아이소메트릭 무릎 확장을 완료합니다. 아이소메트릭 무릎 신근 테스트에 이어 참가자는 힘 생성, 토크 및 피로 발달 속도의 변화를 평가하기 위해 동심 전용 반복의 50회 반복 테스트를 완료합니다. 기본 성능 테스트 후 참가자는 레그 프레스 및 육각 바 데드리프트 1회 반복 최대값(1RM)을 결정합니다.

*보충제(14일, 아래 설명) 후 운동 시도.*

연구 방문 3(보충 후 테스트, 운동 시도):

도착 시 연구 참가자는 24시간 음식 회수를 완료해야 하며 각 테스트 조건 사이에 연구 참가자는 식단을 복제해야 합니다. 참가자는 도착 시 통증, 압박 통증 역치 및 회복 평가를 완료하기 전에 먼저 팔뚝 정맥에서 혈액을 채취합니다. 테스트 전에 참가자는 5분의 가벼운 사이클링, 10회의 맨몸 스쿼트, 10회의 맨몸 걷기 런지, 10회의 다이내믹 워킹 햄스트링 스트레칭(스트레이트 레그 행진) 및 10회의 다이내믹 워킹 쿼드릭스 스트레칭으로 구성된 동일한 표준화된 워밍업을 완료합니다. . 워밍업 후 참가자는 관련 힘-시간 변수를 도출하기 위해 개인용 컴퓨터에 인터페이스된 양측 3축 힘 플레이트(Hawkins Dynamics) 위에서 5개의 역동작 점프 스쿼트를 완료합니다. 컴퓨터에 연결된 5,000N 용량의 전자 로드 셀(Load Star 로드 셀)을 사용하여 5초 동안 최대 아이소메트릭 중간 허벅지 당기기를 3회 완료합니다. 그런 다음 참가자는 Biodex 등속성 동력계에 위치하여 3개의 최대 아이소메트릭 무릎 확장을 완료합니다. 마지막으로 참가자는 힘 생산, 토크 및 피로 발달 속도의 변화를 평가하기 위해 동심원 전용 반복의 50회 반복 테스트를 완료합니다. 이러한 테스트를 완료한 후 참가자는 아래에 설명된 방법에 따라 운동 시도를 수행합니다. 운동 시도 완료 후, 참가자는 5개의 시점에서 이전 테스트 배터리(혈액 샘플, 인지된 통증, 압박 통증 역치 평가, 회복 평가, 역동작 수직 점프, 아이소메트릭 중간 허벅지 당기기, Biodex 아이소메트릭 및 등속성 테스트)를 받게 됩니다. : 운동 직후, 운동 후 30분, 운동 후 1시간, 2시간, 5시간.

연구 방문 4 - 6: 운동 후 수행 1RM 평가를 제외하고 동일한 방식으로 연구 방문 4, 5 및 6은 운동 완료 후 각각 24, 48 및 72시간에 완료됩니다. 간단히 말해서, 연구 참가자는 하룻밤 금식(10시간) 후에 실험실로 돌아갑니다. 참가자는 완성된 24시간 식이 리콜을 가져오고, 정맥혈 샘플을 기증하고, 통증, 압박 통증 역치 및 회복을 평가하고, 워밍업을 완료하고, 5개의 역동작 점프를 수행하고, 최대 아이소메트릭 힘 생산을 평가하고, 50 -매 방문 시 반복 근육 피로 테스트.