Probioottisen lisäravinteen immuunijärjestelmää ja palautumista moduloiva vaikutus intensiivisen vastustusharjoituksen jälkeen

Opintokäynti 1 – tutustuminen:

Tutustumiskäynnin aikana osallistujat lukevat ja allekirjoittavat ensin IRB:n hyväksymän tietoisen suostumuksen asiakirjan ja täyttävät lyhyen lomakkeen kansainvälisestä fyysisen aktiivisuuden kyselystä (IPAQ). Osallistujien pituus, paino ja ruumiinkoostumus määritetään Dual-Energy X-ray Absorptiometria (DEXA) -menetelmällä (Hologic Discovery A). Kehonkoostumuksen arvioinnin standardoimiseksi osallistujien tulee noudattaa 8 tunnin paastoa ja ylläpitää hyvin nesteytettyä tilaa. Jokainen osallistuja toimittaa virtsanäytteen vahvistaakseen hydratoituneen määrittämällä virtsan ominaispainoarvot, jotka ovat suurempia kuin 1,020. Osallistujat suorittavat sitten huippuhapenkulutustestin (VO2Peak) käyttämällä epäsuoraa kalorimetriaa ParvoMedics TrueOne (Sandy, UT) metabolisella kärryllä, joka on liitetty moottoroituun pyöräergometriin (Lode Corival). Huippuhapenkulutuksen testiprotokolla edellyttää, että jokainen tutkimuksen osallistuja aloittaa tehosta 100 wattia, ennen kuin lisää asteittain 1 wattia joka toinen sekunti. Sen määrittämiseksi, tapahtuiko maksimaalinen ponnistus, hengitysvaihdon on oltava > 1,00.

Huippuhapenkulutuksen arvioinnin jälkeen osallistujat suorittavat harjoitustoistoja kaikista suoritustesteistä (voimalevyn pystyhypyt, isometriset vedot reiden puolivälistä, Biodexin isometrinen ja isokineettinen polven ojentajatesti) sekä harjoitukset, jotka suoritetaan vierailun 3 aikana (jalka). puristus, kuusiotangon maastaveto ja pudotushyppy).

Opintokäynti 2 – Perustason testaus ennen täydennystä:

Tutkimuksen osallistujia pyydetään suorittamaan 24 tunnin ruokapalautus jokaisen testaustilan välillä, ja heitä pyydetään toistamaan ruokavalionsa ennen tätä käyntiä kaikilla myöhemmillä vierailuilla. Saapuessaan osallistujilta otetaan ensin veri kyynärvarren laskimosta, ennen kuin he suorittavat koetun arkuuden, paine-kipukynnyksen ja toipumisarvioinnin. Ennen testausta osallistujat suorittavat saman standardoidun lämmittelyn, johon kuuluu 5 minuuttia kevyttä pyöräilyä, 10 kehon painokyykkyä, 10 kehon painoisella kävelevä syöksyä, 10 dynaamista kävelyreisijänteen venytystä (suorajalkamarssi) ja 10 dynaamista kävelyä nelipäistä venytystä. . Lämmittelyn jälkeen osallistujat suorittavat viisi vastaliikenteistä hyppykyykkyä kahdenvälisten kolmiakselisten voimalevyjen (Hawkins Dynamics) päällä, jotka on liitetty henkilökohtaiseen tietokoneeseen merkityksellisten voima-aikamuuttujien johtamiseksi. Seuraavaksi osallistujat suorittavat kaksi isometrisen voimanhuipun arviota. Käyttämällä tietokoneeseen kytkettyä 5 000 N:n kapasiteetin elektronista punnituskennoa (Load Star -kuormituskennot) suoritetaan kolme 5 sekunnin maksimi isometristä vetoa reiden puolivälistä. Tämän jälkeen osallistujat pukeutuvat Biodex-isokineettiseen dynamometriin, jossa he suorittavat kolme maksimaalista isometristä polven pidennystä. Isometrisen polven ojentajatestauksen jälkeen osallistujat suorittavat 50 toiston testin, joka sisältää vain samankeskisiä toistoja arvioidakseen muutoksia voimantuotannossa, vääntömomentissa ja väsymyksen kehityksessä. Perussuorituskykytestin jälkeen osallistujille määritetään jalkapuristin ja kuusiotangon maastaveto yhden toiston maksimi (1RM).

*Lisä (14 päivää, kuvattu alla), jota seuraa harjoituskoe.*

Opintokäynti 3 (lisäyksen jälkeinen testaus, harjoituskoe):

Saapuessaan tutkimukseen osallistujia pyydetään suorittamaan 24 tunnin ruokapalautus, ja jokaisen testaustilan välillä tutkimukseen osallistujia pyydetään toistamaan ruokavalionsa. Saapuessaan osallistujilta otetaan ensin veri kyynärvarren laskimosta, ennen kuin he suorittavat kokemansa arkuuden, paine-kipukynnyksen ja toipumisarvioinnit. Ennen testausta osallistujat suorittavat saman standardoidun lämmittelyn, johon kuuluu 5 minuuttia kevyttä pyöräilyä, 10 kehon painokyykkyä, 10 kehon painoisella kävelevä syöksyä, 10 dynaamista kävelyreisijänteen venytystä (suorajalkamarssi) ja 10 dynaamista kävelyä nelipäistä venytystä. . Lämmittelyn jälkeen osallistujat suorittavat viisi vastaliikenteistä hyppykyykkyä kahdenvälisten kolmiakselisten voimalevyjen (Hawkins Dynamics) päällä, jotka on liitetty henkilökohtaiseen tietokoneeseen merkityksellisten voima-aikamuuttujien johtamiseksi. Käyttämällä tietokoneeseen kytkettyä 5 000 N:n kapasiteetin elektronista punnituskennoa (Load Star -kuormituskennot) suoritetaan kolme 5 sekunnin maksimi isometristä vetoa reiden puolivälistä. Osallistujat sijoitetaan sitten Biodex-isokineettiselle dynamometrille, jossa he suorittavat kolme maksimaalista isometristä polven pidennystä. Lopuksi osallistujat suorittavat 50 toiston testin, joka sisältää vain samankeskisiä toistoja arvioidakseen muutoksia voimantuotannossa, vääntömomentissa ja väsymiskehityksen nopeudessa. Näiden testien jälkeen osallistujat suorittavat harjoituskokeen alla kuvattujen menetelmien mukaisesti. Harjoituskokeen päätyttyä osallistujille suoritetaan edellinen testausakku (verinäyte, havaittu arkuus, paine-kipukynnyksen arviointi, palautumisen arviointi, vastaliikkeet pystysuorat hyppyt, isometriset vedot reiden puolivälistä, Biodexin isometrinen ja isokineettinen testaus) viidessä ajankohtana : heti harjoituksen jälkeen, 30 minuuttia harjoituksen jälkeen, 1 tunti, 2 tuntia ja 5 tuntia harjoituksen jälkeen.

Opintokäynnit 4 - 6: Harjoituksen jälkeinen suorituskyky Samalla tavalla, lukuun ottamatta 1RM-arviointia, opintokäynnit 4, 5 ja 6 suoritetaan vastaavasti 24, 48 ja 72 tunnin kuluttua harjoitusottelun päättymisestä. Lyhyesti sanottuna tutkimukseen osallistujat palaavat laboratorioon yön paaston jälkeen (10 tuntia). Osallistujat tuovat valmiin 24 tunnin ruokavalion palautuksen, luovuttavat laskimoverinäytteitä, arvioivat arkuutta, paine-kipukynnystä ja palautumista, suorittavat lämmittelyn, suorittavat viisi vastaliikehyppyä, arvioivat isometrisen voiman huippuhuipun ja suorittavat 50 - toisto lihasväsymystesti jokaisen käynnin aikana.