균형, 유연성 및 성능 측면에서 햄스트링 타이트니스가 있는 사람들에게 어떤 기술이 더 효과적입니까?
2022년 9월 12일 업데이트: burak menek, Istanbul Medipol University Hospital
그라스톤, 타진마사지, 동적스트레칭이 햄스트링 경직이 있는 개인의 균형, 유연성, 수행능력에 미치는 급성 효과 평가.
타악기 마사지 요법은 지난 몇 년 동안 치료 및 운동 커뮤니티에서 인기를 얻었습니다.
타악기 마사지 요법 장치는 자가 관리 및 물리 치료사 모두 사용하기에 매우 편리합니다.
심부 및 표층 조직의 타진 마사지 요법; 통증 감소, 혈액 순환 증가, 흉터 조직 개선, 젖산 수치 감소 및 근육 경련 감소, 림프 흐름 증가, 골지 반사 억제, 운동 범위 증가 등 많은 분야에 사용되며 오늘날 자주 사용됩니다.
진동 마사지 기술은 관절 운동 범위와 근력을 향상시키기 위해 많은 연구에서 나타났습니다.
문헌에서 이 주제에 대한 연구가 충분하지 않다는 주장이 있습니다.
부상 빈도를 줄이고 근력을 향상시키며 근힘줄 구성 요소의 유연성을 높이기 위해 클리닉에서 특별히 맞춤화된 치료를 활용합니다.
근육 길이를 늘리기 위해 다양한 스트레칭 방법이 사용됩니다.
운동 선수는 스트레칭 운동을 사용하여 관절 운동 범위와 장기적인 성능을 향상시킵니다.
또한 활동을 준비하거나 응용 운동 후 식히기 위해 선수 훈련 계획의 워밍업 기간에 포함됩니다.
동적 스트레칭 접근법을 사용하는 많은 연구에서 활동이나 스포츠 전에 수행되는 동적 스트레칭 운동이 성능 및 유연성 매개변수에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.
IASTM(Instrument-assisted soft tissue mobilization)은 제임스 사이리악스(James Cyriax)가 개발한 원리를 바탕으로 특별히 고안된 스테인레스 스틸 기구를 사용하여 통증을 줄이고 관절 운동 범위를 개선하며 연조직을 동원하는 치료 방법입니다.
흉터 조직의 제거는 IASTM의 가장 중요한 목표 중 하나입니다.
IASTM 적용 결과 국소 염증과 함께 미세혈관 출혈이 발생하고 영양분과 산소 흐름이 전달되며 섬유아세포 이동이 증가하고 치유 과정이 다시 시작됩니다.
동시에 이차 콜라겐 합성이 시작되고 재배열되어 손상된 조직의 재생을 가능하게 합니다.
결과적으로 흉터 조직, 유착, 근막의 유착을 치료합니다.
IASTM은 근막 조직에서 매우 효과적인 접근 방식이며 근막 문제 치료에 동원 자극을 제공하는 데 널리 사용됩니다.
연구 개요
상세 설명
그러나 문헌을 검토할 때 기구 보조 연조직 동원, 타악기 마사지 요법 및 동적 스트레칭 운동이 성능 매개변수 및 기능에 미치는 급성 효과를 조사하는 연구는 제한적입니다.
이 모든 정보를 바탕으로 타진 마사지 요법, 스트레칭 운동 및 Graston 연조직 동원이 점프, 달리기 성능, 균형 및 기능적 도달 매개 변수에 미치는 급성 효과를 조사하는 것을 목표로 했습니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
45
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Istanbul, 칠면조, 34820
- Istanbul Medipol University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
아니
연구 대상 성별
모두
설명
포함 기준:
- 성능 테스트를 수행할 수 있는 수준에 있는 자
- 햄스트링 근육 긴장으로
- 어떤 지역에서도 정형외과 수술을 받지 않은 자
- 전문 스포츠 배경이없는 개인
제외 기준:
- 외상 이력
- 해부학적 기형 및 골격계 골절
- 진단된 정형외과 또는 류마티스 질환
- 지난 6개월 동안 물리 치료 프로그램에 포함된 경우
- 연구의 어느 부분에서든 통증이 있는 개인
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 지원_케어
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 평행한
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 타악기 마사지 요법 그룹
후부 다리 근육에 타진 마사지 요법을 적용할 그룹입니다.
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타진 안마 요법 그룹의 개인은 중간 주파수 범위에서 기시 삽입을 따라 햄스트링 및 비복근 근육에 3분간 타진 마사지 요법을 받게 됩니다.
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실험적: 그라스톤(IASTM) 그룹
기구 보조 연조직 동원이 후방 다리 근육에 적용될 그룹.
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Graston 그룹의 5분 오리고 삽입선을 따라 햄스트링과 비복근 근육에 기구 보조 연조직 동원이 사용됩니다.
다른 이름들:
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실험적: 동적 스트레칭 그룹
후방 다리 근육에 동적 스트레칭 운동을 적용할 그룹입니다.
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다이나믹 스트레칭 운동군에서는 햄스트링과 비복근의 다이나믹 스트레칭 운동을 시행하게 됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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앉고 도달 테스트
기간: 중재 전 시간부터 중재 후 약 1시간까지
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앉아서 뻗기 테스트는 햄스트링과 허리의 유연성을 측정하는 데 도움이 되는 선형 유연성 테스트 중 하나입니다.
1952년 Wells와 Dillon에 의해 처음 기술되었으며 아마도 가장 널리 사용되는 유연성 테스트일 것입니다.
절차가 간단하고 관리하기 쉬우며 수행하는 데 최소한의 기술 교육이 필요하고 테스트를 수행하는 데 필요한 장비 비용이 듭니다.
햄스트링과 허리는 건강과 관련된 체력에 중요한 역할을 하기 때문에 유연성이 좋아야 한다는 주장이 있다.
바닥에 앉은 자세에서 발바닥은 다리를 완전히 뻗은 상태로 앉고 뻗는 벤치에 놓습니다.
다리를 구부리지 않고 테이블 위에 손끝을 대고 앞으로 뻗어 끝점에서 2초를 기다리면 점수가 센티미터로 기록된다.
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중재 전 시간부터 중재 후 약 1시간까지
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Y 밸런스 테스트
기간: 중재 전 시간부터 중재 후 약 1시간까지
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Y 균형 검사(YBT)는 근력, 유연성, 신경근 조절, 균형, 안정성 및 운동 범위(ROM)를 요구하는 기능 검사입니다.
FMS(Functional Movement Systems)의 필수 부분인 YBT는 개인의 운동 제어 기능 대칭을 테스트하고 동시에 시연하기 위해 철저하게 연구된 테스트입니다.
YDT는 신체의 1/4의 무게를 받는 각 중앙 말단의 기능을 제공합니다.
이 테스트를 적용하기 전에 6번의 적용 시도가 수행됩니다.
각 방향에서 최대 도달 범위 분석은 각 다리에 대해 세 방향에서 세 번의 시도를 사용하여 수행됩니다.
기준선에서 운동화의 가장 말단 부분이 있는 중족부 플레이트에 한 발로 서서 검사를 받는 사람이 서 있습니다.
대상자는 외발자세를 유지한 상태에서 입각기 발을 기준으로 자유로운 말단으로 전방, 후방내측, 후방외측 방향으로 도달하도록 지시하고 이동거리를 측정한다.
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중재 전 시간부터 중재 후 약 1시간까지
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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수평 점프 테스트
기간: 중재 전 시간부터 중재 후 약 1시간까지
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평평한 표면에 출발선이 그려집니다.
출발선 전방부터 줄자를 바닥에 놓고 선수들은 미리 정한 선의 뒤쪽을 양 발가락 끝으로 향하게 한 상태에서 서도록 지시한다.
점프 거리는 선수에게 팔을 바닥 및 무릎과 평행하게 유지하면서 무릎을 구부리고 팔과 다리를 빠르게 휘두르며 최대한 앞으로 점프하도록 지시한 후 센티미터 단위로 측정합니다.
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중재 전 시간부터 중재 후 약 1시간까지
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일리노이 테스트
기간: 중재 전 시간부터 중재 후 약 1시간까지
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테스트 트랙은 폭 5m, 길이 10m, 중간 부분 3.3m의 간격으로 3개의 원뿔을 일직선으로 설치합니다.
이 코스는 40m 직선과 콘 사이의 20m 슬라롬으로 구성되며 10m마다 180º 굴곡이 있습니다.
시험 전, 트랙 소개 및 필요한 설명 후 피험자는 낮은 템포로 3-4회 시도할 수 있습니다.
그 후, 피험자는 자신이 정한 낮은 템포로 5~6분간 준비운동과 스트레칭을 하게 된다.
테스트 대상자는 엎드린 자세로 테스트 트랙의 출발선을 빠져나오며 손은 어깨 높이로 지면에 닿습니다.
트랙을 완료하는 데 걸리는 시간은 초 단위로 측정됩니다.
테스트는 각 시간 사이에 완전한 휴식을 취하면서 두 번 수행되며 더 나은 값이 기록됩니다.
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중재 전 시간부터 중재 후 약 1시간까지
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2022년 6월 13일
기본 완료 (실제)
2022년 8월 20일
연구 완료 (실제)
2022년 9월 12일
연구 등록 날짜
최초 제출
2022년 6월 6일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2022년 6월 6일
처음 게시됨 (실제)
2022년 6월 9일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2022년 9월 13일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2022년 9월 12일
마지막으로 확인됨
2022년 9월 1일
추가 정보
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