Která technika je účinnější pro lidi s napjatými hamstringy z hlediska rovnováhy, flexibility a výkonu?

Perkusní masážní terapie si v posledních letech získala popularitu v terapeutických a atletických komunitách. Přístroje pro perkusní masážní terapii jsou mimořádně vhodné pro použití, a to jak pro vlastní aplikaci, tak pro fyzioterapeuta. Perkusní masážní terapie v hlubokých a povrchových tkáních; se používá v mnoha oblastech, jako je snížení bolesti, zvýšení krevního oběhu, zlepšení tkáně jizvy, snížení hladiny laktátu a svalových křečí, zvýšení lymfatického toku, inhibice Golgiho reflexu, zvýšení rozsahu pohybu a dnes se často používá. V mnoha studiích bylo prokázáno, že vibrační masážní techniky zlepšují rozsah pohybu kloubů a svalovou sílu. Tvrdí se, že v literatuře není dostatek studií na toto téma. Na klinice se používají speciálně přizpůsobená ošetření ke snížení frekvence zranění, zlepšení svalového výkonu a zvýšení flexibility muskulotendinózních komponent. Ke zvýšení délky svalů se používají různé metody protahování. Sportovci používají protahovací cvičení ke zlepšení kloubního rozsahu pohybu a dlouhodobé výkonnosti. Dále je součástí zahřívací doby tréninkových plánů sportovců pro přípravu na aktivitu nebo pro ochlazení po aplikovaném výkonu. Mnoho studií využívajících přístup dynamického strečinku zjistilo, že dynamická protahovací cvičení prováděná před aktivitou nebo sportem mají pozitivní vliv na parametry výkonnosti a flexibility. Přístrojem asistovaná mobilizace měkkých tkání (IASTM) je léčebná metoda používaná ke snížení bolesti, zlepšení rozsahu pohybu kloubů a mobilizaci měkkých tkání pomocí speciálně navržených nástrojů z nerezové oceli na základě principů vyvinutých Jamesem Cyriaxem. Odstranění jizevnaté tkáně je jedním z nejdůležitějších cílů IASTM. Mikrovaskulární krvácení se objevuje s lokalizovaným zánětem v důsledku aplikace IASTM, je dodáván tok živin a kyslíku, zvyšuje se migrace fibroblastů a proces hojení začíná znovu. Současně začíná a dochází k přeskupení sekundární syntézy kolagenu, což umožňuje regeneraci poraněné tkáně. Výsledkem je ošetření jizevnaté tkáně, srůstů a srůstů ve fascii. IASTM je velmi účinný přístup ve fasciální tkáni a je široce používán k poskytnutí mobilizačního stimulu při léčbě myofasciálních problémů.