Welche Technik ist effektiver für Menschen mit Kniesehnenverspannungen in Bezug auf Gleichgewicht, Flexibilität und Leistung?

Die Percussion-Massage-Therapie hat in den letzten Jahren in den therapeutischen und sportlichen Gemeinschaften an Popularität gewonnen. Percussion-Massage-Therapiegeräte sind äußerst komfortabel in der Anwendung, sowohl zur Selbstanwendung als auch durch einen Physiotherapeuten. Perkussionsmassagetherapie in tiefen und oberflächlichen Geweben; wird in vielen Bereichen wie Schmerzlinderung, Durchblutungssteigerung, Verbesserung des Narbengewebes, Senkung des Laktatspiegels und von Muskelkrämpfen, Steigerung des Lymphflusses, Hemmung des Golgi-Reflexes, Erhöhung des Bewegungsumfangs eingesetzt und wird heute häufig verwendet. Vibrationsmassagetechniken haben in vielen Studien gezeigt, dass sie die Beweglichkeit der Gelenke und die Muskelkraft verbessern. Es wurde argumentiert, dass es zu diesem Thema in der Literatur nicht genügend Studien gibt. In der Klinik werden speziell abgestimmte Behandlungen eingesetzt, um die Verletzungshäufigkeit zu reduzieren, die Muskelleistung zu verbessern und die Flexibilität muskulotendinöser Komponenten zu erhöhen. Um die Muskellänge zu erhöhen, werden verschiedene Dehnungsmethoden angewendet. Sportler verwenden Dehnungsübungen, um die Beweglichkeit der Gelenke und die langfristige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Darüber hinaus ist es in der Aufwärmphase der Trainingspläne von Athleten enthalten, um sich auf eine Aktivität vorzubereiten oder sich nach einer angewandten Übung abzukühlen. Viele Studien mit dem Ansatz des dynamischen Dehnens haben gezeigt, dass dynamische Dehnungsübungen, die vor einer Aktivität oder einem Sport durchgeführt werden, sich positiv auf die Leistungs- und Flexibilitätsparameter auswirken. Die instrumentengestützte Weichgewebemobilisierung (IASTM) ist eine Behandlungsmethode zur Schmerzlinderung, Verbesserung des Bewegungsumfangs der Gelenke und Mobilisierung von Weichgewebe mit speziell entwickelten Edelstahlinstrumenten, die auf den von James Cyriax entwickelten Prinzipien basieren. Die Entfernung von Narbengewebe ist eines der wichtigsten Ziele des IASTM. Mikrovaskuläre Blutungen treten bei lokalisierten Entzündungen als Ergebnis der IASTM-Anwendung auf, der Nährstoff- und Sauerstofffluss wird zugeführt, die Fibroblastenmigration nimmt zu und der Heilungsprozess beginnt von neuem. Gleichzeitig beginnt die sekundäre Kollagensynthese und wird neu geordnet, was die Regeneration des verletzten Gewebes ermöglicht. Dadurch werden Narbengewebe, Verwachsungen und Verwachsungen in der Faszie behandelt. IASTM ist ein sehr effektiver Ansatz im Fasziengewebe und wird häufig verwendet, um einen mobilisierenden Stimulus bei der Behandlung myofaszialer Probleme zu bieten.