Hvilken teknikk er mer effektiv for personer med hamstringstramming når det gjelder balanse, fleksibilitet og ytelse?

Perkusjonsmassasjeterapi har vunnet popularitet i det terapeutiske og atletiske miljøet de siste årene. Slagmassasjeapparater er ekstremt praktiske å bruke, både for selvadministrasjon og av en fysioterapeut. Perkusjonsmassasjeterapi i dype og overfladiske vev; brukes på mange områder som å redusere smerte, øke blodsirkulasjonen, forbedre arrvev, redusere laktatnivå og muskelspasmer, øke lymfestrømmen, hemme Golgi-refleksen, øke bevegelsesområdet, og brukes ofte i dag. Vibrasjonsmassasjeteknikker har vist seg i mange studier å forbedre leddets bevegelsesområde og muskelstyrke. Det har blitt hevdet at det ikke er nok studier om dette emnet i litteraturen. Spesialtilpassede behandlinger brukes i klinikken for å redusere skadefrekvensen, forbedre muskelytelsen og øke fleksibiliteten til muskulotendinøse komponenter. Ulike strekkmetoder brukes for å øke muskellengden. Idrettsutøvere bruker strekkøvelser for å forbedre leddets bevegelsesområde og langsiktig ytelse. Videre er det innlemmet i oppvarmingsperioden til utøvernes treningsplaner for å forberede seg til en aktivitet eller for å kjøle seg ned etter en påført trening. Mange studier som bruker dynamisk strekktilnærming har funnet at dynamiske strekkøvelser utført før en aktivitet eller en idrett har en positiv effekt på ytelses- og fleksibilitetsparametere. Instrumentassistert bløtvevsmobilisering (IASTM) er en behandlingsmetode som brukes for å redusere smerte, forbedre leddbevegelse og mobilisere bløtvev ved hjelp av spesialdesignede instrumenter i rustfritt stål basert på prinsippene utviklet av James Cyriax. Fjerning av arrvev er et av de viktigste målene for IASTM. Mikrovaskulær blødning oppstår med lokalisert betennelse som et resultat av IASTM-påføring, nærings- og oksygenstrømmen tilføres, fibroblastmigrasjonen øker og helingsprosessen starter på nytt. Samtidig begynner sekundær kollagensyntese og omorganiseres, noe som tillater regenerering av det skadede vevet. Som et resultat behandler den arrvev, sammenvoksninger og sammenvoksninger i fascien. IASTM er en svært effektiv tilnærming i fascievev og er mye brukt for å tilby en mobiliserende stimulans i behandlingen av myofascial problemer.