편심 햄스트링 훈련이 단거리 선수의 햄스트링 부상 예방에 미치는 영향
2023년 7월 7일 업데이트: Riphah International University
편심 햄스트링 훈련이 클럽급 선수의 전력질주 종목에서 햄스트링 부상 예방에 미치는 영향 원문보기 KCI 원문보기 인용
이 임상 추적의 목표는 클럽 수준의 선수들 사이에서 단거리 달리기와 관련된 스포츠에서 햄스트링 부상을 예방하는 편심 햄스트링 훈련의 효과를 확인하는 것입니다.
대답하려는 주요 질문은 다음과 같습니다.
- 편심운동은 동아리급 선수들의 전력 질주 경기에서 햄스트링 부상 회복 및 부상 예방에 효과가 있을 것인가.
참가자는 두 그룹으로 나뉩니다. 통제 그룹은 전통적인 훈련 프로그램을 수행하고 중재 그룹은 편심 운동을 수행합니다.
연구 개요
상세 설명
스포츠에서 가장 빈번한 시간 손실 부상은 햄스트링 부상으로, 이는 특히 고속 달리기와 같은 빠른 가속 및 감속을 포함하는 양식에서 일반적입니다.
햄스트링 근육군은 해부학적으로 배열되어 있기 때문에 스트레스에 더 취약합니다. 이러한 부상은 다른 운동선수보다 단거리 선수에게 더 흔합니다. 단거리 달리기와 같은 탄도 동작은 대부분의 접촉 및 비접촉 스포츠에서 일반적입니다.
전력 질주 중 가장 빈번한 활동 유형은 달리기 보폭입니다.
근육은 각 보폭 전체에서 공격적으로 확장 및 수축하여 연결된 세그먼트가 가속 및 감속하도록 합니다. 축구, 크리켓, 단거리 선수 및 럭비와 같은 대부분의 클럽 수준 스포츠에서 스프린트는 스포츠의 중요한 구성 요소이며 운동 선수의 성능을 정의합니다.
운동선수가 좋은 단거리 선수라면 그는 스포츠에서 더 효율적으로 수행할 것입니다.
단거리 달리기는 고강도 활동이고 운동선수의 전반적인 건강에 유익하기 때문에 이러한 운동선수들 사이에는 많은 부상이 수반됩니다.
부상은 운동 선수에게 재앙이 될 수 있으며, 회복 시간이 길어지고 지속적인 손상 가능성이 있습니다.
프로 운동선수의 부상은 주로 햄스트링과 관련이 있습니다. 햄스트링 부상의 가장 흔한 형태는 이러한 이유로 인해 발생할 수 있는 햄스트링 염좌입니다.
햄스트링 부상은 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 햄스트링 당김 또는 좌상인 1등급, 2등급 부분 근육 파열 및 3등급 완전 근육 파열입니다.
햄스트링 근육은 전진 운동을 생성하는 데 관여하기 때문에 매우 중요합니다.
햄스트링 부상의 원인은 여러 활동으로 인해 발생할 수 있지만 가장 흔한 것은 선수가 최대 속도로 질주할 때입니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
28
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Islamabad, 파키스탄
- Rugby Ground, Sector F-10/1
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 18~28세.
- 럭비 선수
- 남성
- 지난 6개월 동안 햄스트링 부상을 입은 선수.
제외 기준:
- 하지에 수술을 받은 선수 및 기타 하지의 병리가 있는 선수는 제외됩니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 기존 교육 프로그램 그룹
대조군은 기존의 훈련 프로그램을 수행합니다.
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기존 교육 프로그램: 5~10회 반복(0.5~1분 휴식);
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실험적: 편심 햄스트링 훈련 그룹
중재 그룹은 편심 햄스트링 훈련을 수행합니다.
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특정 편심 햄스트링 운동과 함께 기능 훈련, 즉 경향이 있는 햄스트링 컬, 컬이 있는 볼(또는 글라이더) 브릿지 운동, 노르딕 햄스트링 컬, 싱글 레그 데드리프트.
운동 프로그램은 최소 12주 동안 하루에 1~2회 15회씩 3세트로 구성됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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급성 햄스트링 부상에 대한 기능적 평가 척도의 변화
기간: 참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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FASH(Functional Assessment Scale for Acute Hamstring Injuries) 설문지는 최근 햄스트링 부상 환자의 증상(통증 및 기능)의 중증도를 평가하기 위한 질병별 자가 관리 설문지로 개발되었습니다. FASH는 6개 항목으로 구성되어 있으며 각 항목은 0에서 10까지의 척도로 점수가 매겨지며 0은 가능한 최악의 기능을 나타내고 10은 정상적인 기능을 나타냅니다. FASH의 총 점수 범위는 0에서 60까지이며 점수가 높을수록 기능이 우수함을 나타냅니다. |
참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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노르딕 햄스트링 운동 테스트의 변화:
기간: 참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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노르딕 햄스트링 운동 테스트는 노르딕 햄스트링 운동 수행에 대한 노르딕 햄스트링 운동 프로그램의 효과를 결정하는 데 사용됩니다.
장치의 무릎을 꿇은 자세에서 무거운 리프팅 슬링 아래에 발목을 고정한 상태에서 참가자는 제어된 방식으로 가능한 한 멀리 앞으로 몸을 기울인 다음(편심 단계) 시작 위치로 돌아왔습니다(동심 단계).
줄자는 참가자가 달성한 전방 거리를 cm 단위로 기록했습니다.
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참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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Single Leg Hamstring Bridge test의 변화
기간: 참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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햄스트링 근육 그룹의 기능적 강도를 평가하기 위한 단일 다리 햄스트링 브리지.
이 활동은 손상되지 않은 사지를 공중에 들고 있는 동안 부상당한 사지를 20knee 굴곡(플라이오 박스, 의자, 엑서사이즈 볼)으로 60cm 표면에 지지한 상태에서 수행됩니다.
그런 다음 다리의 움직임으로 골반을 지면에서 들어 올립니다.
이것은 다리 동안 몸을 지탱하기 위해 수축하기 위해 햄스트링에 직접 수요를 둡니다.
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참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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라세그의 변화(스트레이트 레그 레이즈 테스트):
기간: 참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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스트레이트 레그 레이즈 테스트는 햄스트링 압박감을 측정합니다.
햄스트링의 제한된 유연성은 허리, 골반, 엉덩이 및 무릎의 정렬 불량에 기여합니다.
스트레이트 레그 레이즈 테스트는 근위부 햄스트링 조임에 초점을 맞춥니다.
테스트는 수동적으로 수행됩니다.
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참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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경추 굴곡 및 신전에 따른 슬럼프 테스트의 변화:
기간: 참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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요추와 골반 관절을 다루는 것은 다리에 관련된 통증의 존재가 햄스트링 강도, 근육 수축 타이밍 및 구부리려는 의지를 변화시킬 수 있기 때문에 중요할 수 있습니다.
슬럼프 손상 환자의 요골반 부위를 깨끗이 하기 위해 도수 통증 유발 검사를 사용할 수 있으며, 슬럼프 검사는 허벅지 뒤쪽 통증의 원인으로 햄스트링과 좌골 신경 증상을 감별하는 데 사용할 수 있습니다. 슬럼프 테스트는 환자의 후방 허벅지 통증은 최종 구부정한 위치에서 재현되고 경추 확장으로 감소합니다.
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참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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20m 다단계 피트니스 테스트의 변화(Beep Test)
기간: 참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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20m 왕복 달리기 테스트 또는 경고음 테스트라고도 하는 20m 다단계 피트니스 테스트(MSFT)는 일반적으로 사용되는 최대 달리기 유산소 피트니스 테스트입니다.
이 테스트에 필요한 장비는 평평한 미끄럼 방지 표면, 마킹 콘, 20m 측정 테이프, 비프음 테스트 오디오, 오디오 플레이어, 녹음 시트입니다.
참가자들은 기록이 알려줄 때 한 줄 뒤에 서서 다른 줄을 향하여 달리기 시작합니다.
첫 번째 속도는 정말 느립니다.
비프음이 포착되면 피사체는 회전하면서 두 줄 사이를 계속 움직입니다.
신호음은 약 1분 후에 더 자주, 더 크게 들리며 속도 증가를 알리는 소리가 납니다. 선수가 기록을 따라잡지 못하기 전에 완주한 셔틀(20m)의 레벨과 수에 따라 점수가 결정됩니다.
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참가자는 기준선, 4주차, 12주차 및 24주차에 평가됩니다.
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Aadil Omer, PhD*, Riphah International University
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2023년 4월 1일
기본 완료 (실제)
2023년 5월 1일
연구 완료 (실제)
2023년 6월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2023년 2월 28일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2023년 3월 15일
처음 게시됨 (실제)
2023년 3월 29일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2023년 7월 10일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2023년 7월 7일
마지막으로 확인됨
2023년 4월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .