スプリンターのハムストリング損傷の予防におけるエキセントリックハムストリングトレーニングの効果

スポーツで最も頻繁に発生するタイム ロス損傷はハムストリングスの損傷であり、特に高速走行のような急激な加速と減速を伴うモダリティでよく見られます。 ハムストリングスの筋肉群は、解剖学的に配置されているため、ストレスの影響を受けやすくなっています.これらの怪我は、他のアスリートよりもスプリンターでより一般的です.スプリントのような弾道運動は、ほとんどの接触および非接触スポーツで典型的です. 全力疾走中に最も頻繁に行われるアクティビティは、ランニング ストライドです。 筋肉はストライドごとに積極的に伸縮し、リンクされたセグメントを強制的に加速および減速させます。サッカー、クリケット、スプリンター、ラグビーなどのほとんどのクラブレベルのスポーツでは、スプリントはスポーツの重要な要素であり、アスリートのパフォーマンスを定義します. アスリートが優れたスプリンターである場合、スポーツでより効率的にパフォーマンスを発揮します。 短距離走は高強度の活動であり、アスリートの一般的な健康に有益ですが、これらのアスリートには多くの怪我が伴います. 怪我はアスリートにとって悲惨な結果となり、回復に時間がかかり、損傷が持続する可能性があります。 プロのスポーツ選手の怪我は、ハムストリングに関連することが非常に多い.ハムストリングの怪我の最も一般的な形態は、これらの理由によって引き起こされる可能性のあるハムストリングの緊張です. ハムストリングの損傷は 3 つのタイプに分けられます。ハムストリングスの引っ張りまたは緊張であるグレード 1、部分的な筋肉断裂、グレード 2、完全な筋肉断裂のグレード 3。 ハムストリングスの筋肉は、前進運動の生成に関与するため、非常に重要です。 ハムストリングスの損傷の原因は、複数の活動が原因である可能性がありますが、最も一般的なのは、アスリートが最大速度で全力疾走しているときです。