중국 청소년 필드하키선수의 체력과 기술에 코어 근력 훈련이 미치는 영향
중국 간쑤성 남자 필드하키 선수의 코어 근력 훈련이 체력과 필드하키 기술 수행에 미치는 영향
하키는 기원전 2000년으로 거슬러 올라가며 수세기에 걸쳐 상당한 진화적 변화를 겪었습니다. 처음에는 다양한 이름으로 알려졌던 이 게임은 약 50년 전 잔디밭에서 나무막대기를 사용하여 경기를 진행하면서 현대적인 형태로 바뀌었습니다. 현대 국제 하키에서는 인조 잔디로 눈에 띄는 변화가 있었고, 개인의 기술, 전술적 통찰력, 체력에 대한 요구가 높아지는 역동적이고 빠른 속도의 게임이 개발되었습니다. 이러한 진화는 전통과 최첨단 장비 및 하이브리드 경기장을 완벽하게 혼합하는 지속적인 적응을 반영합니다.
이러한 배경에서 현대 하키 프로그램은 엄격하고 까다로운 훈련 체제로 변모했습니다. 이러한 프로그램에 참여하는 선수는 뛰어난 체력을 보여줄 뿐만 아니라 경쟁 플레이에 필수적인 미묘한 기술에 대한 높은 수준의 숙련도를 보여야 합니다. 하키가 진보적인 궤도를 이어감에 따라 이러한 프로그램에 참여하는 선수들은 뛰어난 체력 수준과 정확한 기술 실행의 필수적인 통합을 강조하면서 높은 기준을 충족해야 합니다.
하키의 신체 및 기술 측면에 대한 강조가 커지고 있음에도 불구하고 문헌 검토에서는 하키 선수를 위한 핵심 근력 훈련에 특별히 초점을 맞춘 연구가 부족한 것으로 나타났습니다. 코어 근력 훈련은 다른 팀 스포츠 선수들의 체력과 기술 수행 능력을 향상시키는 데 효능이 있음이 입증되었지만, 하키 선수에 대한 적용 가능성은 아직 충분히 연구되지 않았습니다. 더욱이 하키 선수의 체력과 기술 수행이라는 두 가지 중요한 변수에 대한 코어 근력 훈련의 영향을 체계적으로 조사한 연구는 없습니다.
이러한 연구 공백을 해결하기 위해 본 연구에서는 중국 간쑤성 청소년 하키 선수들의 체력과 기술 수행에 대한 코어 근력 훈련의 효과를 조사하려고 했습니다. 그렇게 함으로써 이 연구는 기존 문헌에 귀중한 통찰력을 제공할 뿐만 아니라 하키 스포츠 프로그램 개발을 위한 이론적 지원을 제공합니다. 이번 연구 결과는 운동선수의 체력과 기술 성능을 향상시키고 궁극적으로 중국 스포츠 환경 내에서 하키 프로그램의 발전을 촉진하기 위한 목표 개입에 대한 정보를 제공할 것으로 예상됩니다.
연구 개요
상세 설명
본 연구에서는 대조군(CG)과 실험군(EG)으로 구성된 두 그룹 설계를 사용했습니다. 훈련 시험은 12주에 걸쳐 연장되었으며 세션은 매주 3회, 각 세션은 1시간 동안 지속되었습니다. 훈련 계획은 초급(1~3주), 중급(4~6주), 중상급(7~9주), 고급(10~12주)의 4가지 단계로 구성되었습니다.
참가자들은 성인이 아닌 젊은 남자 선수들이었기 때문에 훈련 강도 보정에 특별한 주의를 기울였습니다. 기존 연구와 일관되게 근력 훈련의 강도는 훈련 특이성 원칙을 준수하면서 낮은 강도에서 높은 강도로 점진적으로 증가하도록 설계되었습니다(Faigenbaum et al., 2012; Harries et al., 2016). 권장 강도 수준은 1회 최대 반복(1RM)의 60%로 설정되었으며, 점차적으로 70% 및 80% 1RM(Brown, 2007)으로 진행되었습니다. 프로그램의 신중한 구조화는 청소년 운동선수의 생리학적 특성과 필요에 맞게 핵심 근력 훈련을 조정하여 시험 기간 동안 효능과 안전성을 모두 보장하는 것을 목표로 합니다. 따라서 전문가를 초대하여 실험 설계를 평가하고 점수를 매겨 이를 수행하는 데 도움을 줍니다. 더 나은 실험을 해보세요.
연구 유형
등록 (추정된)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: Soh kim Geok, Professor
- 전화번호: 03-97698153
- 이메일: kims@upm.edu.my
연구 연락처 백업
- 이름: Hucheng Ma, PHD
- 전화번호: +8613909492013
- 이메일: 875803848@qq.com
연구 장소
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Gansu
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Lanzhou, Gansu, 중국, 730000
- 모병
- Ma Hucheng
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연락하다:
- Hucheng Ma, PHD
- 전화번호: +8613909492013
- 이메일: 875803848@qq.com
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연락하다:
- WEI WEI, Senior Coach
- 전화번호: +8618919171585
- 이메일: 3371189581@qq.com
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
-
본 연구는 Gansu Sports School과 Linxia Sports School의 남자 하키 선수들을 대상으로 실시되었습니다. 피험자를 모집하기 전에 연구자는 제안된 연구의 피험자와 참여해야 할 사항을 알려야 했습니다. 피험자에게 이를 설명한 후 피험자는 질문을 할 수 있습니다. 본 연구에 참여하기 위한 다양한 기준과 요구 사항이 세션 중에 설명됩니다. 잠재적 참가자의 포함 기준은 다음과 같습니다.
- 남성
- 15~17세
- 중국 간쑤성 거주
- 건강한
- 2년간의 훈련 경험
제외 기준:
- 당뇨병과 같이 신체 구성과 근육 활동에 영향을 미칠 수 있는 약물에 대해
- 현재 정기적인 저항훈련에 참여하고 있습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 순차적 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 1~6주 동안 코어 근력 훈련 중재
코어 근력 훈련: 실험: 실험 그룹: 1~6주 동안의 코어 근력 훈련. 참가자는 1~6주 동안 주 3회 1시간 훈련 세션을 거치며, 15분간의 준비 운동과 45분간의 목표 훈련이 포함됩니다. 코어 근력 훈련.
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행동: 1~6주 동안 코어 근력 훈련 중재.
실험: 실험 그룹은 1~3주 동안 코어 근력 훈련을 수행했습니다.
피험자에게 먼저 기본 정보를 제공하고 코어 근력 훈련 1단계의 내용을 숙지했으며 코어 근력 훈련 동영상을 시청하여 그 중요성을 이해하도록 했습니다.
초기 개입은 피험자가 워밍업 및 스트레칭 패턴을 포함한 코어 근력 훈련에 능숙하도록 설계되었습니다.
4~6주 동안 피험자는 감독 및 지원을 받게 되며 6주 말에 테스트가 구성됩니다.
코어 근력 훈련이 체력과 기술을 향상시키는지 여부를 평가하기 위해 체력 및 기술과 관련된 변수를 기록했습니다.
행동: 코어 근력 훈련 중재 #7-12주#. 실험: 7~9주차는 실험 그룹이었습니다. 각 훈련 세션 전에 계속해서 워밍업을 했습니다. 이 단계에서는 훈련 내용의 난이도가 높아지므로 감독자는 훈련 전에 훈련 내용을 설명하고 동작 동영상을 시청해야 하며, 훈련 장비를 미리 준비하여 선수를 부상으로부터 보호해야 합니다. 10~12주: 이는 고급 단계로, 완료하려면 장비와 어려운 동작이 필요합니다. 감독자는 피험자가 훈련 작업을 완료할 수 있도록 보호 작업을 잘 수행할 수 있는 인력을 배치하도록 하십시오. 선수의 체력과 기술을 측정하기 위해 12주차 다음 날 테스트가 실시됩니다. |
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실험적: 7~12주 동안 코어 근력 훈련 중재
코어 근력 훈련: 실험: 실험 그룹: 7-12주 동안의 코어 근력 훈련. 참가자는 7-12주 동안 주 3회 1시간 훈련 세션을 거치며, 10분간의 준비 운동과 50분간의 목표 훈련이 포함됩니다. 코어 근력 훈련.
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행동: 1~6주 동안 코어 근력 훈련 중재.
실험: 실험 그룹은 1~3주 동안 코어 근력 훈련을 수행했습니다.
피험자에게 먼저 기본 정보를 제공하고 코어 근력 훈련 1단계의 내용을 숙지했으며 코어 근력 훈련 동영상을 시청하여 그 중요성을 이해하도록 했습니다.
초기 개입은 피험자가 워밍업 및 스트레칭 패턴을 포함한 코어 근력 훈련에 능숙하도록 설계되었습니다.
4~6주 동안 피험자는 감독 및 지원을 받게 되며 6주 말에 테스트가 구성됩니다.
코어 근력 훈련이 체력과 기술을 향상시키는지 여부를 평가하기 위해 체력 및 기술과 관련된 변수를 기록했습니다.
행동: 코어 근력 훈련 중재 #7-12주#. 실험: 7~9주차는 실험 그룹이었습니다. 각 훈련 세션 전에 계속해서 워밍업을 했습니다. 이 단계에서는 훈련 내용의 난이도가 높아지므로 감독자는 훈련 전에 훈련 내용을 설명하고 동작 동영상을 시청해야 하며, 훈련 장비를 미리 준비하여 선수를 부상으로부터 보호해야 합니다. 10~12주: 이는 고급 단계로, 완료하려면 장비와 어려운 동작이 필요합니다. 감독자는 피험자가 훈련 작업을 완료할 수 있도록 보호 작업을 잘 수행할 수 있는 인력을 배치하도록 하십시오. 선수의 체력과 기술을 측정하기 위해 12주차 다음 날 테스트가 실시됩니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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전력 테스트
기간: 사전 테스트, 6주차, 12주차
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1.파워 : 서서 메디신볼 던지기 검사는 몸을 한쪽으로 돌리고 무릎을 살짝 구부린 후 2kg의 메디신볼을 앞으로 강하게 던지는 방식으로 실시한다.
이 테스트는 공의 충격 지점과 마킹 라인 사이의 수직 거리를 측정합니다.
선수는 각 측면에서 3번의 시도를 수행하며 성능은 (m) 단위로 측정됩니다. 예를 들어 (왼쪽 10.78m) 최고 성능을 기록하여 기능적 힘을 평가합니다.
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사전 테스트, 6주차, 12주차
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속도 테스트
기간: 사전 테스트, 6주차, 12주차
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2.속도: 선수는 지정된 거리에 설치된 Speed Smart 적외선 속도 측정 장비를 사용하여 하키 링크 하단 라인에서 25(m) 및 50(m) 스프린트를 수행합니다.
선수는 장치로부터 0.1(m) 떨어진 곳에 서서 가능한 한 힘차게 앞으로 질주하며 적외선 타이밍 시스템은 선수가 25(m) 및 50(m) 거리를 완주하는 데 걸리는 시간을 자동으로 기록합니다.
각 선수는 3번의 시도를 수행하며 성과는 (m/s)를 기준으로 합니다.
시간이 짧을수록 가속력과 속도가 좋아집니다.
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사전 테스트, 6주차, 12주차
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Hucheng Ma, PHD, University Putra Malaysia
간행물 및 유용한 링크
일반 간행물
- Axel TA, Crussemeyer JA, Dean K, Young DE. Field Test Performance of Junior Competitive Surf Athletes following a Core Strength Training Program. Int J Exerc Sci. 2018 Jun 1;11(6):696-707. eCollection 2018.
- Faigenbaum AD, McFarland JE, Herman RE, Naclerio F, Ratamess NA, Kang J, Myer GD. Reliability of the one-repetition-maximum power clean test in adolescent athletes. J Strength Cond Res. 2012 Feb;26(2):432-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e318220db2c.
- Willardson, J. M. (2013). Developing the core. Human Kinetics.
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (추정된)
연구 완료 (추정된)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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