노인의 인지, 정신적, 기능적 능력에 관한 요가
2024년 10월 18일 업데이트: Agustín Aibar Almazán, University of Jaén
노인의 인지, 정신적, 기능적 능력에 대한 요가 프로그램의 효과.
요가는 노인과 젊은 개인을 포함한 모든 연령층의 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 강력한 치료 방법으로 부상했습니다.
노인의 경우 요가는 유연성, 근력, 균형 및 자세를 유지하는 데 도움을 주어 낙상과 부상의 위험을 줄여줍니다.
또한 만성 통증을 완화하고, 수면의 질을 향상시키며, 스트레스와 불안을 완화하여 이 인구통계의 전반적인 정신적, 정서적 웰빙 개선에 기여합니다.
개인은 나이가 들수록 삶의 질에 영향을 미치는 신체적, 정신적 변화를 겪게 됩니다.
요가는 관절의 이동성과 유연성을 유지하고 낙상 위험을 낮추며 관절염 및 골다공증과 같은 질환과 관련된 만성 통증을 완화함으로써 노인들에게 맞춤형 혜택을 제공합니다.
또한 스트레스 감소, 불안 완화, 우울증 완화를 촉진하여 정서적 균형을 조성합니다.
어릴 때부터 요가를 수련하면 대학생의 집중력, 주의력, 기억력 향상 등 신체적, 정신적 건강 모두에 많은 이점이 있습니다.
또한 요가는 스트레스와 불안 감소에 도움을 주고, 긍정적인 신체 이미지를 조성하며, 자존감을 강화하여 활력과 활동적인 노화에 기여합니다.
요가는 개인의 필요와 한계에 맞는 적응력 있고 부드러운 운동을 제공함으로써 삶의 질을 향상시키고 건강한 노화를 촉진하는 데 효과적입니다.
마음챙김과 신체 인식 측면은 더 강한 정신-신체 연결을 촉진하여 전반적인 웰빙과 균형을 촉진합니다.
적응성과 접근성을 갖춘 요가는 사회 경제적 장벽과 신체적 조건을 초월하여 모든 배경의 사람들에게 실행 가능한 옵션이 됩니다.
스트레스가 증가하고 생활 방식과 관련된 질병이 증가하는 사회에서 요가는 건강과 웰빙을 증진하는 귀중한 치료 방법으로 부각되고 있습니다.
개인의 요구에 대한 전체적인 접근 방식과 적응성은 신체적, 정신적 건강의 지속 가능한 개선을 추구하는 개인에게 매력적인 옵션이 됩니다.
따라서 건강 및 웰니스 영역에서 치료 양식으로 요가를 통합하고 홍보하는 것이 필요합니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (실제)
125
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Jaén, 스페인, 23007
- Agustín Aibar Almazán
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
아니
설명
포함 기준:
연구에 참여하려면 참가자는 다음을 수행해야 합니다.
- 60세 이상인 분
- 체육 프로그램에 참여하지 않는 사람
- 연구에 필요한 신체 활동에 참여할 수 있는 충분한 신체적 자율성을 갖고 있으며 이 프로젝트의 지침, 프로그램 및 프로토콜을 이해할 수 있습니다.
제외 기준:
- 신체검사 수행에 금기 사항이 있는 모든 참가자는 제외됩니다.
- 인지 능력과 신체 활동을 제한하는 질병.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 삼루타
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 컨트롤 그룹
대조군(CG)은 치료를 받지 않으며 연구 전 단계와 후 단계에서 평가됩니다.
이 그룹에 배정된 참가자는 규칙적인 신체 활동의 긍정적인 효과에 대한 일반적인 조언을 받고 신체 활동 증진을 위한 권장 사항에 대한 안내를 받게 됩니다.
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실험적: 실험그룹
실험군(EG)은 초기 평가 후 매주 2회(화요일, 목요일) 12주 동안 요가법을 기반으로 한 신체 훈련 프로그램을 받게 되며, 세션당 45분 동안 진행됩니다.
개입이 완료되면 처음 얻은 결과와 차이가 있는지 여부를 확인하기 위해 다시 최종 평가를 받게 됩니다.
요가 개입 외에도 실험군은 지중해식 다이어트 프로토콜을 받았습니다.
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일주일에 2회, 각 세션은 50분씩 12주 동안 진행됩니다.
지중해 식단은 i) 탄수화물이 일일 섭취량의 50%를 차지합니다. ii) 지방은 35%를 나타냈습니다. iii) 단백질은 15%를 나타냈습니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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손잡이 강도
기간: 최대 12주
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손의 그립 강도를 평가하기 위해 동력계가 사용됩니다.
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최대 12주
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수면의 질
기간: 최대 12주
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피츠버그 수면 품질 지수(PSQI).
PSQI는 19개의 자가 평가 질문 또는 항목과 참가자가 침대나 방을 공유하는 사람이 작성해야 하는 5개 이상의 항목으로 구성됩니다(후자는 임상 정보를 제공하는 데만 사용됨).
이러한 항목은 총점과 7개의 구성요소 또는 영역을 생성합니다: 수면의 질; 수면잠복기; 수면 시간; 수면효율; 수면 장애; 수면제 사용; 주간 기능 장애.
PSQI 총점의 범위는 0~21점이며, 점수가 높을수록 수면의 질이 좋지 않음을 나타냅니다.
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최대 12주
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TMT(트레일 메이킹 테스트)
기간: 최대 12주
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집행 기능을 평가하는 데 사용됩니다.
이는 시간 제한이 있는 운동 및 시각적 작업을 측정하며 두 가지 테스트로 나뉩니다. 파트 A(TMTA)는 속도와 정신 운동 주의력을 평가하고 연속적으로 번호가 매겨진 원을 연결해야 합니다. 파트 B(TMTB)는 실행 기능을 테스트하고 숫자와 문자의 원을 교대로 연결해야 합니다.
완료 시간이 길어지면 성능이 저하된다는 의미입니다.
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최대 12주
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SFT(시니어 체력 테스트)
기간: 최대 12주
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기능적 능력을 평가하는 데 사용되는 도구입니다.
근력(상지 및 하지), 유산소 지구력, 유연성(상지 및 하지) 및 민첩성 테스트, 6분 걷기 테스트, 의자를 이용한 앉기 테스트(하지 유연성 측정)로 구성됩니다. 몸, 등 뒤로 손을 맞잡아 보세요. 일어나서 8피트를 걷고 뒤로 앉으세요.
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최대 12주
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MAAS(마음챙김 주의 인식 척도)
기간: 최대 12주
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이는 일상 생활에서 현재 순간의 경험에 주의를 기울이고 인식하는 개인의 성향 능력을 글로벌 방식으로 평가합니다.
척도는 주의/의식 변수를 중심으로 한 마음챙김 구성의 관점을 갖춘 15개 항목 단변량 자기 보고입니다.
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최대 12주
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불안과 우울증
기간: 최대 12주
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병원 불안 및 우울증 척도(HADS).
이 척도는 0~3점 범위의 4가지 응답 대안이 있는 14개 항목으로 구성되며 총 0~21점입니다.
2개의 하위 척도가 있으며 이를 구성하는 각 항목의 점수를 더하여 점수를 얻습니다. 해석 기준은 다음과 같습니다: 정상 범위(0-7), 불안 또는 우울증의 가능한 사례(8-10) 및 사례 불안이나 우울증(11-21).
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최대 12주
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숫자 기호 대체 테스트(DSST)
기간: 최대 12주
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한 장의 종이에 제시된 종이와 연필 인지 테스트로, 피험자는 페이지 상단에 있는 키에 따라 기호와 숫자를 일치시켜야 합니다.
주제는 숫자 행 아래의 공백에 기호를 복사합니다.
허용된 시간(보통 90~120초) 내에 올바른 기호의 개수가 점수를 구성합니다.
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최대 12주
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D2 테스트
기간: 최대 12주
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이 테스트는 유사한 시각적 자극을 구별하는 작업에서 처리 속도, 지시 사항 따르기 및 실행의 우수성을 측정하므로 주의력과 집중력을 평가할 수 있습니다.
결과 점수는 다음과 같습니다. - TR, 총 응답: 14개 라인에서 시도된 요소 수.
- TA, 총 정답 수: 해당 요소의 정답 수입니다.
- 또는 누락: 시도했지만 표시되지 않은 관련 요소의 수입니다.
- C, 커미션: 표시된 관련 없는 요소의 수입니다.
- TOT, 테스트의 총 효율성, 즉 TR-(O+C)입니다.
- CON, 농도 지수 또는 TA-C.
- TR+, 시도된 요소 수가 가장 많은 라인입니다.
- TR-, 시도된 요소 수가 가장 적은 라인입니다.
- VAR, 변동 또는 차이 지수(TR+)-(TR-).
D2는 높은 수준의 타당성과 신뢰성을 보여주는 연구에 유용한 도구입니다.
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최대 12주
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아이작 테스트
기간: 최대 12주
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참가자는 60초 동안 주어진 의미 범주(동물, 색상, 과일 및 도시) 내에서 가능한 한 많은 단어를 생성해야 합니다.
최대 점수는 40점입니다(항목당 최대 10점).
점수가 높을수록 언어 유창성 정도가 좋은 것을 의미합니다.
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최대 12주
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균형
기간: 최대 12주
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Tinetti 척도는 균형, 보행 및 낙상 위험의 물리적 변수를 측정하는 데 사용되었습니다 [38,39].
이 척도는 정적 및 동적 균형을 측정하는 9개 항목으로 최대 17점, 보행 측정은 7개 항목으로 최고 12점으로 두 부분으로 나누어진다.
두 부분의 합은 낙상 위험을 평가하는 데 사용됩니다.
점수가 높을수록 낙상의 위험이 낮다는 것을 의미하며, 달성 가능한 최대 점수는 29점입니다.
19점에서 24점 사이의 점수는 낙상의 위험을 나타내고, 19점 미만의 점수는 낮은 위험을 나타냅니다.
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최대 12주
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영양 상태
기간: 최대 12주
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참가자의 영양 상태 변화는 노인(65세 이상)의 영양실조와 영양실조 위험을 감지하고 평가하기 위한 검증된 도구인 미니 영양 평가(MNA)를 사용하여 평가되었습니다.
인체측정 평가(체중, 키, BMI, 팔과 종아리 둘레), 종합 평가(생활방식, 약물 복용, 이동성), 식이 평가(식사 횟수, 음식 섭취량, 수분 섭취량) 등 4개 영역으로 나누어진 18개 질문으로 구성됩니다. ), 건강과 영양에 대한 주관적인 인식.
각 항목에는 숫자가 있으며, 총점의 최대값은 30입니다.
MNA는 영양 상태를 적절(24~30점), 영양실조 위험(17~23.5점), 불량(17점 미만)으로 분류합니다.
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최대 12주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2023년 11월 13일
기본 완료 (실제)
2024년 2월 5일
연구 완료 (실제)
2024년 2월 12일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 3월 3일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 3월 4일
처음 게시됨 (실제)
2024년 3월 12일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 10월 22일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 10월 18일
마지막으로 확인됨
2024년 10월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- University of Jaén_24
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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