Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Jóga o kognitivních, mentálních a funkčních schopnostech u starších dospělých

18. října 2024 aktualizováno: Agustín Aibar Almazán, University of Jaén

Účinky programu jógy na kognitivní, mentální a funkční schopnosti u starších dospělých.

Jóga se ukázala jako účinná terapeutická praxe pro zlepšení fyzického a duševního zdraví ve všech věkových skupinách, včetně starších dospělých a mladších jedinců. U seniorů jóga pomáhá udržovat flexibilitu, svalovou sílu, rovnováhu a držení těla, čímž snižuje riziko pádů a zranění. Také zmírňuje chronickou bolest, zlepšuje kvalitu spánku a zmírňuje stres a úzkost, což přispívá ke zlepšení celkové duševní a emocionální pohody v této demografické skupině. Jak jednotlivci stárnou, procházejí fyzickými a duševními změnami, které ovlivňují kvalitu jejich života. Jóga nabízí výhody šité na míru starším dospělým tím, že zachovává pohyblivost a flexibilitu kloubů, snižuje riziko pádů a zmírňuje chronické bolesti spojené se stavy, jako je artritida a osteoporóza. Kromě toho podporuje snížení stresu, úlevu od úzkosti a zmírnění deprese, čímž podporuje emocionální rovnováhu. Cvičení jógy od mladého věku přináší četné výhody pro fyzické i duševní zdraví, včetně lepší koncentrace, pozornosti a paměťových vlastností pro vysokoškolské studenty. Kromě toho jóga pomáhá při snižování stresu a úzkosti, podporuje pozitivní tělesný obraz a posiluje sebevědomí, přispívá k vitalitě a aktivnímu stárnutí. Jóga je účinná při zlepšování kvality života a usnadnění zdravého stárnutí tím, že nabízí přizpůsobivé, jemné cvičení, které uspokojí individuální potřeby a omezení. Jeho aspekty všímavosti a uvědomění si těla podporují silnější spojení mysli a těla, podporují celkovou pohodu a rovnováhu. Díky své adaptabilitě a dostupnosti jóga překonává socioekonomické bariéry a fyzické podmínky, což z ní činí životaschopnou volbu pro lidi ze všech prostředí. Ve společnosti poznamenané rostoucím stresem a neduhy souvisejícími s životním stylem se jóga ukazuje jako neocenitelná terapeutická cesta k podpoře zdraví a pohody. Jeho holistický přístup a přizpůsobivost individuálním potřebám z něj činí přitažlivou volbu pro jednotlivce, kteří hledají udržitelné zlepšení fyzického a duševního zdraví. Integrace a propagace jógy jako terapeutické modality v oblastech zdraví a wellness je tedy zaručena.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

125

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Španělsko
      • Jaén, Španělsko, 23007
        • Agustín Aibar Almazán

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Starší dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ne

Popis

Kritéria pro zařazení:

Pro účast ve studii budou účastníci povinni:

  • Kteří jsou starší 60 let
  • kteří se neúčastní žádného fyzického cvičebního programu
  • Mít dostatečnou fyzickou autonomii k účasti na fyzických aktivitách požadovaných studií a být schopni porozumět pokynům, programům a protokolům tohoto projektu.

Kritéria vyloučení:

  • Všichni účastníci s kontraindikacemi pro provedení fyzických testů budou vyloučeni.
  • Nemoci, které omezují kognitivní výkon a fyzickou aktivitu.

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Léčba
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Trojnásobný

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Žádný zásah: Kontrolní skupina
Kontrolní skupina (CG) nepodstoupí léčbu, která bude hodnocena v před a po fázi studie. Účastníci zařazení do této skupiny získají obecné rady o pozitivních účincích pravidelné pohybové aktivity a dostanou návod na doporučení pro podporu pohybové aktivity.
Experimentální: Experimentální skupina
Experimentální skupina (EG) bude po úvodním vyhodnocení podrobena programu fyzického tréninku založeného na metodě jógy po dobu 12 týdnů se 2 týdenními sezeními (úterý a čtvrtek), v délce 45 minut na jedno sezení. Jakmile je intervence dokončena, podstoupíte znovu závěrečné hodnocení, abyste zjistili, zda existuje rozdíl nebo ne s výsledky získanými na začátku. Kromě jógové intervence obdržela experimentální skupina protokol středomořské stravy.
Jiný: Intervence jógy a středomořské stravy

Bude trvat 12 týdnů s frekvencí 2 sezení týdně a každé po 50 minutách.

  • Zahřívací fáze (10 minut): Vědomé a jemné dýchání. Jemné pohyby krku, ramen, paží a nohou pro zvýšení krevního oběhu a pružnosti.
  • Tréninková fáze (30 minut): Série jemných poloh přizpůsobených potřebám starších dospělých. Zahrnuje pozice ve stoje, vsedě a vleže pro relaxaci a protažení. Začne se základními pozicemi a dýchacími technikami a bude se postupně rozvíjet, jak účastníci získávají sebevědomí.
  • Návrat do klidu (10 minut): Hluboká relaxace v leže pro integraci výhod praxe a podporující celkovou relaxaci těla a mysli.

Středomořská strava sestávala z: i) sacharidů tvoří 50 % denního příjmu; ii) tuky představovaly 35 %; a iii) proteiny představovaly 15 %.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Síla rukojeti
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Dynamometr bude použit k posouzení síly stisku ruky.
Až dvanáct týdnů
Kvalita spánku
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Pittsburghský index kvality spánku (PSQI). PSQI se skládá z 19 sebehodnotících otázek nebo položek a 5 dalších, které má vyplnit osoba, se kterou účastník sdílí lůžko nebo pokoj (ačkoli druhý slouží pouze k poskytování klinických informací). Tyto položky generují celkové skóre a 7 složek nebo domén: kvalita spánku; latence spánku; trvání spánku; účinnost spánku; poruchy spánku; užívání léků na spaní; denní dysfunkce. Celkové skóre PSQI se pohybuje od 0 do 21, přičemž vyšší skóre ukazuje na horší kvalitu spánku.
Až dvanáct týdnů
TMT (Trail Making Test)
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Používá se k posouzení výkonné funkce. Měří časované motorické a zrakové úkoly a je rozdělen do dvou testů: Část A (TMTA), která hodnotí rychlost a psychomotorickou pozornost a vyžaduje spojování po sobě jdoucích číslovaných kruhů; a Část B (TMTB), která testuje výkonnou funkci a vyžaduje spojování střídajících se kruhů čísel a písmen. Delší časy dokončení ukazují na špatný výkon.
Až dvanáct týdnů
SFT (Senior Fitness Test)
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Nástroj používaný k hodnocení funkčních schopností. Skládá se z těchto testů: svalová síla (horní a dolní končetiny), aerobní vytrvalost, flexibilita (horní a dolní končetiny) a agility, 6minutový test chůze, test Sit-to-foot pomocí židle (měří flexibilitu dolních končetin tělo, Zkuste sepnout ruce za zády, Pokuste se vstát, jít 8 stop a posadit se.
Až dvanáct týdnů
Škála vědomí pozornosti (MAAS)
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Globálním způsobem hodnotí dispoziční schopnost jedince být pozorný a uvědomovat si prožívání přítomného okamžiku v každodenním životě. Škála je 15-položkový jednorozměrný sebe-report s pohledem na konstrukt všímavosti zaměřený na proměnnou pozornost / vědomí.
Až dvanáct týdnů
Úzkost a deprese
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Nemocniční škála úzkosti a deprese (HADS). Tato škála se skládá ze 14 položek se 4 alternativami odpovědí v rozmezí od 0 do 3 s celkovým počtem 0 až 21 bodů. Má 2 subškály a skóre se získá sečtením skóre každé položky, která ji tvoří, přičemž interpretační kritéria jsou následující: Rozsah normality (0-7), Možný případ úzkosti nebo deprese (8-10) a Případ úzkosti nebo deprese (11-21).
Až dvanáct týdnů
Test nahrazování číslicových symbolů (DSST)
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Poznávací test papír a tužka prezentovaný na jednom listu papíru, který vyžaduje, aby subjekt přiřazoval symboly k číslům podle klíče umístěného v horní části stránky. Subjekt kopíruje symbol v mezerách pod řadou čísel. Počet správných symbolů v povoleném čase, obvykle 90 až 120 sekund, tvoří skóre.
Až dvanáct týdnů
D2 test
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Test měří rychlost zpracování, dodržování pokynů a kvalitu provedení v úloze rozlišování podobných vizuálních podnětů, které tedy umožňují odhadnout pozornost a koncentraci. Výsledná skóre jsou: - TR, celkový počet odpovědí: počet pokusů o prvky ve 14 řádcích. - TA, celkový počet správných odpovědí: počet relevantních prvků správný. - Nebo opomenutí: počet relevantních prvků, o které jste se pokusili, ale nebyly označeny. - C, provize: počet označených nepodstatných prvků. - TOT, celková účinnost v testu, to znamená TR-(O+C). - CON, koncentrační index nebo TA-C. - TR+, řádek s nejvyšším počtem pokusů o prvky. - TR-, řádek s nejnižším počtem pokusů o prvky. - VAR, variační nebo rozdílový index (TR+)-(TR-). D2 je užitečný nástroj ve výzkumu, který vykazuje vysoký stupeň validity a spolehlivosti.
Až dvanáct týdnů
Isaacův test
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Účastníci mají 60 sekund na to, aby vygenerovali co nejvíce slov v rámci dané sémantické kategorie (zvířata, barvy, ovoce a města). Maximální skóre je 40 bodů (s maximem 10 na kategorii). Čím vyšší skóre, tím lepší je úroveň verbální plynulosti.
Až dvanáct týdnů
Zůstatek
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Tinettiho škála byla použita k měření fyzických proměnných rovnováhy, chůze a rizika pádu [38,39]. Tato škála je rozdělena na dvě části, jedna měřící statickou a dynamickou rovnováhu s 9 položkami a maximálním skóre 17 bodů a druhá měřící chůzi se 7 položkami s nejvyšším skóre 12 bodů. Součet těchto dvou částí se používá k posouzení rizika pádu. Vyšší skóre znamená nižší riziko pádu, přičemž 29 je maximální dosažitelné skóre. Skóre mezi 19 a 24 body ukazuje na riziko pádu, zatímco skóre pod 19 znamená nízké riziko.
Až dvanáct týdnů
Nutriční stav
Časové okno: Až dvanáct týdnů
Změny ve nutričním stavu účastníků byly hodnoceny pomocí Mini Nutritional Assessment (MNA), což je ověřený nástroj pro detekci a hodnocení podvýživy a rizika podvýživy u starších dospělých (≥65 let). Skládá se z 18 otázek rozdělených do 4 oblastí: antropometrické hodnocení (váha, výška, BMI a obvody paží a lýtek), globální hodnocení (životní styl, léky a pohyblivost), dietní hodnocení (počet jídel a příjem potravin a tekutin). ), a subjektivní vnímání zdraví a výživy. Každá položka má číselnou hodnotu a celkové skóre má maximální hodnotu 30. MNA klasifikuje nutriční stav jako adekvátní (skóre 24 až 30), rizikový stav podvýživy (skóre 17 až 23,5) a špatný (skóre menší než 17).
Až dvanáct týdnů

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

University of Jaén

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

13. listopadu 2023

Primární dokončení (Aktuální)

5. února 2024

Dokončení studie (Aktuální)

12. února 2024

Termíny zápisu do studia

První předloženo

3. března 2024

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

4. března 2024

První zveřejněno (Aktuální)

12. března 2024

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

22. října 2024

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

18. října 2024

Naposledy ověřeno

1. října 2024

Více informací

Termíny související s touto studií

Další identifikační čísla studie

  • University of Jaén_24

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Intervence jógy a středomořské stravy

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Congo, DR of

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit