젊은 축구선수의 고강도 및 중강도 저항훈련의 비교 효과
2024년 6월 24일 업데이트: Riphah International University
고강도 및 중강도 저항훈련이 젊은 축구선수의 근력, 파워 및 근육통에 미치는 비교 효과
축구 경기는 가속, 질주, 점프 등 고강도의 역동적인 움직임을 요구하는 간헐적 스포츠입니다. 젊은 축구 선수들에게는 더 높은 수준의 힘과 힘이 중요합니다. 과도한 사용에는 근육을 너무 많이 사용하거나, 워밍업 전 너무 빨리 사용하거나, 체육관에서 너무 자주 사용하는 경우가 포함됩니다. 긴장이나 스트레스는 근육통을 유발할 수 있습니다. DOMS는 일시적인 근육 손상과 염증으로 인해 발생하는 것으로 생각되며, 가장 일반적인 원인은 편심 운동인 것으로 보입니다. 운동으로 인한 근육 손상 DOMS는 통증이 없는 기간이 1일인 1형 근육 긴장 손상으로 간주됩니다. 근육통은 하루에서 이틀 사이에 최고조에 달합니다. 이 연구의 목적은 젊은 축구 선수의 근력, 파워 및 근육통에 대한 고강도-저용량(HRT) 대 중간 강도-고용량 저항 훈련(MRT)의 효과를 비교하는 것입니다.
연구는 편리한 샘플링 기술을 통해 파키스탄 축구 연맹 라호르에서 수행되는 무작위 임상 시험이 될 것입니다. 표본 크기는 G-power를 사용하여 계산됩니다. 무작위 배정은 추첨 방식으로 이루어집니다. 참가자는 두 그룹으로 나누어집니다. 그룹 A는 고강도 저항 훈련을, 그룹 B는 중강도 저항 훈련을 받습니다. 근력은 1RM과 스프린트 테스트로 계산됩니다. 파워는 수직 및 수평 점프로 측정됩니다. 근육통 및 피로는 Hooper 및 MacKinnon 설문지로 측정됩니다. 데이터는 SPSS 버전 25로 분석됩니다.
연구 개요
상세 설명
내 연구의 목적은 젊은 축구 선수의 근력, 파워 및 근육통에 대한 고강도 및 중강도 저항 훈련의 효과를 비교하는 것입니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
26
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Punjab
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Lahore, Punjab, 파키스탄, 5400
- Pakistan football federation Lahore
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
남성과 여성 선수
- 연령 18-24세
- 최소 1년 이상의 축구 경험이 있는 선수
- 근육통 값은 정상보다 낮아서는 안됩니다.
- Hooper 및 Mackinnon 설문지의 값은 1-3이어야 합니다.
- 하지 기능 척도에서 최소 3-4점
- 피로는 정상 수준으로 회귀해서는 안 됩니다.(45)
제외 기준:
지난 3개월간 하지 근골격계 손상의 병력
- 지난 6개월 이후 골절
- 약물 또는 운동성 보충제 복용
- 신경계가 온전하지 않음(피부분절 및 근분절)
- 하지 기능 척도에서 최소 점수(65, 66)
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 실험그룹: A
13명의 참가자는 6주 동안 1RM 평행 백 스쿼트의 90%로 구성된 4회 반복 및 2세트의 고강도-저용량 저항 훈련 프로토콜을 제공하는 실험 그룹에 참여하여 프로토콜 제공 전과 프로토콜 후 모든 값을 측정합니다.
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13명의 참가자는 6주 동안 1RM 평행 백 스쿼트의 90%로 구성된 4회 반복 및 2세트의 고강도-저용량 저항 훈련 프로토콜을 제공하는 실험 그룹에 참여하여 프로토콜 제공 전과 프로토콜 후 모든 값을 측정합니다.
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실험적: 대조군: B
13명의 참가자는 6주 동안 1RM 평행 백 스쿼트의 80%로 구성된 8회 반복 및 3세트의 중강도-고볼륨 저항 훈련 프로토콜을 제공하는 대조군에 속하며 프로토콜 제공 전과 프로토콜 후에 모든 값을 측정합니다.
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13명의 참가자는 6주 동안 1RM 평행 백 스쿼트의 80%로 구성된 8회 반복 및 3세트의 중간 강도-고볼륨 저항 훈련을 제공하는 대조 그룹에 속하게 되며 프로토콜을 제공하기 전과 프로토콜을 제공한 후 모든 값을 측정합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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후퍼와 맥키넌 설문지
기간: 6주
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본 설문지는 근육통 및 피로도를 측정하기 위해 사용되었으며, 피로, 수면, 근육통 정도 및 심리적 웰빙을 다루는 5가지 질문으로 구성되었습니다.
중재 세션 전후에 측정되었으며 최소 측정 오류로 0.86의 신뢰도로 강한 구성 타당성을 보였습니다.(67)
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6주
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수직 및 수평 점프
기간: 6주
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근력과 지구력을 높이기 위한 운동뿐만 아니라 운동 능력을 측정하는 데 사용되는 일반적인 테스트입니다.
육상선수들은 멀리뛰기 종목에서 경쟁하는데, 이 종목은 도약 지점에서 최대한 멀리 점프하려고 노력하면서 힘, 속도, 민첩성을 테스트합니다.
수평 점프의 신뢰도는 0.90(0.00)입니다.
수직 점프의 신뢰도는 0.86(0.00)입니다.
정제된 동시 타당성을 보여줄 것입니다.(68)
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6주
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1RM, 스프린트 테스트
기간: 6주
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신뢰도는 (ICC 0.90:CV 4.0%) 측정오차 5.1kg, ICC 0.96, 측정오차 3.2kg으로 양호한 구성타당도를 보였다.
이러한 평가는 운동선수의 성과를 평가하고 운동 및 피트니스 상황에서 시간 경과에 따른 선수의 발전을 모니터링하는 데 자주 사용됩니다.
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6주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Aamir Gul Memon, MS, Riphah International University
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
- Champ CE, Carpenter DJ, Diaz AK, Rosenberg J, Ackerson BG, Hyde PN. Resistance Training for Patients with Cancer: A Conceptual Framework for Maximizing Strength, Power, Functional Mobility, and Body Composition to Optimize Health and Outcomes. Sports Med. 2023 Jan;53(1):75-89. doi: 10.1007/s40279-022-01759-z. Epub 2022 Sep 29.
- Currier BS, Mcleod JC, Banfield L, Beyene J, Welton NJ, D'Souza AC, Keogh JAJ, Lin L, Coletta G, Yang A, Colenso-Semple L, Lau KJ, Verboom A, Phillips SM. Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy in healthy adults: a systematic review and Bayesian network meta-analysis. Br J Sports Med. 2023 Sep;57(18):1211-1220. doi: 10.1136/bjsports-2023-106807. Epub 2023 Jul 6.
- Askew GN. Adaptations for extremely high muscular power output: why do muscles that operate at intermediate cycle frequencies generate the highest powers? J Muscle Res Cell Motil. 2023 Jun;44(2):107-114. doi: 10.1007/s10974-022-09640-2. Epub 2023 Jan 11.
- Edouard P, Nunes JP, Koral J, Thornton JS, Kemp JL, Gronwald T. Just start and keep training! What is the best resistance training prescription for strength and hypertrophy? Br J Sports Med. 2023 Sep;57(18):1161-1162. doi: 10.1136/bjsports-2023-107234. Epub 2023 Jul 5. No abstract available.
- Shah A, Bordoni B. Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Gluteus Medius Muscle. 2023 Feb 17. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557509/
- Khan IA, Bordoni B, Varacallo M. Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb: Thigh Gracilis Muscle. 2023 Apr 4. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538229/
- Granger CJ, Cohen-Levy WB. Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb: Posterior Tibial Nerve. 2023 May 23. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546623/
- Thomakos P, Spyrou K, Katsikas C, Geladas ND, Bogdanis GC. Effects of Concurrent High-Intensity and Strength Training on Muscle Power and Aerobic Performance in Young Soccer Players during the Pre-Season. Sports (Basel). 2023 Mar 6;11(3):59. doi: 10.3390/sports11030059.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2023년 11월 23일
기본 완료 (실제)
2024년 4월 30일
연구 완료 (실제)
2024년 5월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 6월 24일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 6월 24일
처음 게시됨 (실제)
2024년 6월 28일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 6월 28일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 6월 24일
마지막으로 확인됨
2024년 6월 1일
추가 정보
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