Vergleichende Auswirkungen von Krafttraining mit hoher und mittlerer Intensität bei jungen Fußballspielern

Fußballspielen ist eine intermittierende Sportart, die hochintensive dynamische Bewegungen wie Beschleunigung, Sprinten und Springen erfordert. Ein höheres Maß an Kraft und Leistung ist für junge Fußballspieler von entscheidender Bedeutung. Überbeanspruchung bedeutet, dass ein Muskel zu oft, zu früh vor dem Aufwärmen oder zu oft im Fitnessstudio beansprucht wird. Verspannungen oder Stress können Muskelkater verursachen. Es wird angenommen, dass DOMS auf vorübergehende Muskelschäden und Entzündungen zurückzuführen ist, deren häufigste Auslöser exzentrische Übungen zu sein scheinen. Belastungsbedingter Muskelschaden DOMS gilt als Typ-1-Muskelzerrungsverletzung, die einen schmerzfreien Zeitraum von einem Tag aufweist. Der Muskelkater erreicht seinen Höhepunkt nach ein bis zwei Tagen. Das Ziel dieser Studie ist es, die Auswirkungen von Widerstandstraining mit hoher Intensität und niedrigem Volumen (HRT) mit Widerstandstraining mit mittlerer Intensität und hohem Volumen (MRT) auf Kraft, Kraft und Muskelkater bei jungen Fußballspielern zu vergleichen.

Bei der Studie handelt es sich um eine randomisierte klinische Studie, die beim pakistanischen Fußballverband Lahore mithilfe praktischer Stichprobenverfahren durchgeführt wird. Die Stichprobengröße wird mithilfe der G-Leistung berechnet. Die Randomisierung erfolgt per Lotterieverfahren. Die Teilnehmer werden in zwei Gruppen eingeteilt. Gruppe A erhält ein Krafttraining mit hoher Intensität und Gruppe B ein Krafttraining mit mittlerer Intensität. Die Kraft wird anhand von 1RM und Sprinttest berechnet. Die Leistung wird durch vertikalen und horizontalen Sprung gemessen. Muskelkater und Müdigkeit werden anhand des Fragebogens von Hooper und MacKinnon gemessen. Die Daten werden mit SPSS Version 25 analysiert