Sammenlignende effekter af høj og moderat intensitetstræning hos unge fodboldspillere

Fodboldspil er en intermitterende sport, der kræver dynamiske bevægelser med høj intensitet, såsom acceleration, sprint og spring. Højere niveauer af styrke og kraft er afgørende for unge fodboldspillere. Overforbrug omfatter at bruge en muskel for meget, for tidligt før opvarmning eller for ofte i fitnesscenteret. Spændinger eller stress kan forårsage muskelømhed. DOMS menes at skyldes midlertidig muskelskade og betændelse, hvor den mest almindelige udløser synes at være excentriske øvelser. Træningsinduceret muskelskade DOMS betragtes som en type 1 muskelbelastningsskade, der har en smertefri periode på en dag. Muskelømhed topper mellem en til to dage. Formålet med denne undersøgelse er at sammenligne virkningerne af høj intensitet-lav volumen (HRT) versus moderat intensitet-høj volumen modstandstræning (MRT) på styrke, kraft og muskelømhed hos unge fodboldspillere.

Undersøgelsen vil være et randomiseret klinisk forsøg, udført ved det pakistanske fodboldforbund Lahore gennem praktiske prøvetagningsteknikker. Prøvestørrelsen vil blive beregnet ved at bruge G-power. Randomisering vil blive udført ved hjælp af lotterimetoden. Deltagerne vil blive delt op i to grupper. Gruppe A vil modtage modstandstræning med høj intensitet og gruppe B vil modtage modstandstræning med moderat intensitet Styrke vil blive beregnet ved 1RM og sprinttest. Effekten vil blive målt ved lodret og vandret spring. Muskelømhed og træthed vil blive målt ved Hooper og MacKinnon spørgeskema. Data vil blive analyseret af SPSS version 25