활동적이고 건강한 노화를위한 궤적

활성 비교기: 실험 그룹 1 : 동기 부여 메시지를 통한 VR 기반 중재

참가자는 세션 중에 자기 결정 이론 (SDT)을 기반으로 지시 사항과 동기 부여 메시지를 모두 제공하는 가상 코치 (노인 동료)를 특징으로하는 VR 기반 신체 운동 중재를 받게됩니다.

행동: 동기 부여 자극을 가진 VR 기반 신체 활동

참가자들은 4 주 동안 약 35 분 동안 지속되는 4 주간 감독 VR 기반 교육 세션을 받게됩니다. 각 세션에는 다음이 포함됩니다.

1. VR 워밍업 : SteamVR의 Nvidia VR Fun House에서 수정 된 활동, 물건을 던지는 물건, 양궁 및 검 처리와 같은 미니 게임을 통한 반복적 인 움직임을 포함합니다.
2. 호기성 및 균형 운동 : 스트레칭 단계와 1 레그 균형 작업을 통합하여 가상 자연 환경 내에서 제자리에 걷는다.
3. 하위 훈련 : 고관절 유연성을위한 풍선 게임 (발 움직임으로 풍선 튀김), 동굴 운동을위한 동굴 게임 및 앉은 활동과 같은 VR 기반 연습.
4. 상체 훈련 : 라켓 기반 공을 치고 다양한 거리에서 활동에 도달하는 VR 운동.

참가자들은 자기 결정 이론에 요약 된 세 가지 심리적 요구, 즉 역량, 자율성 및 관련성을 향상 시키도록 설계된 가상 코치로부터 동기 부여 메시지를 받았습니다.

활성 비교기: 실험 그룹 2 : 동기 부여 메시지가없는 VR 기반 중재

참가자는 세션 중에 지시 사항과 유익한 메시지를 제공하는 가상 코치 (노인 동료)를 특징으로하는 VR 기반 신체 운동 중재를 받게됩니다.

행동: 동기 부여 자극이없는 VR 기반 신체 활동

참가자들은 4 주 동안 약 35 분 동안 지속되는 4 주간 감독 된 VR 기반 교육 세션을 겪게됩니다. 각 세션에는 다음이 포함됩니다.

1. VR 워밍업 : SteamVR의 Nvidia VR Fun House에서 수정 된 활동, 물건을 던지는 물건, 양궁 및 검 처리와 같은 미니 게임을 통한 반복적 인 움직임을 포함합니다.
2. 호기성 및 균형 운동 : 스트레칭 단계와 1 레그 균형 작업을 통합하여 가상 자연 환경 내에서 제자리에 걷는다.
3. 하위 훈련 : 고관절 유연성을위한 풍선 게임 (발 움직임으로 풍선 튀김), 동굴 운동을위한 동굴 게임 및 앉은 활동과 같은 VR 기반 연습.
4. 상체 훈련 : 라켓 기반 공을 치고 다양한 거리에서 활동에 도달하는 VR 운동.

이 조건에서 동기 부여 자극 대신 참가자는 활동에 관한 중립적 인 정보를 받았습니다 (예 : "이 운동은 다리에 좋습니다").

활성 비교기: 통제 그룹 1 : 동기 부여 메시지를 통한 표준 신체 활동 중재

참가자는 SDT를 기반으로 지시 사항과 동기 부여 메시지를 모두 제공하는 실제 코치가 이끄는 표준 신체 활동 중재에 참여합니다.

행동: 동기 부여 자극을 가진 표준 신체 활동

참가자는 4 주 동안 일주일에 한 번 예정된 트레이너가 감독하는 4 개의 개별 교육 세션에 참여합니다. 각 세션은 약 35 분 동안 지속되며 다음과 같은 5 분의 워밍업 및 스트레칭, 10 분의 호기성 및 균형 운동 (보행, 발 뒤꿈치 높이, 무릎 리프트, 다리 컬), 10 분의 하체 운동 (스쿼트) 및 10 분의 상한 운동 (어깨 납치 180 °, 어깨 굽힘 180 °, 어깨 외부 회전, 35 °, Bending 35 °, Bending 35 °, Bending 35 °, Bending 35 °, 어깨 외부 회전). 80 °).

참가자들은 자기 결정 이론에 요약 된 세 가지 심리적 요구, 즉 역량, 자율성 및 관련성을 향상 시키도록 설계된 실제 코치로부터 동기 부여 메시지를 받았습니다.

활성 비교기: 통제 그룹 2 : 동기 부여 메시지가없는 표준 신체 활동 중재

참가자는 지침과 유익한 메시지를 모두 제공하는 실제 코치가 이끄는 표준 신체 활동 중재에 참여합니다.

행동: 동기 부여 자극이없는 표준 신체 활동

참가자는 4 주 동안 일주일에 한 번 예정된 트레이너가 감독하는 4 개의 개별 교육 세션에 참여합니다. 각 세션은 약 35 분 동안 지속되며 다음과 같은 5 분의 워밍업 및 스트레칭, 10 분의 호기성 및 균형 운동 (보행, 발 뒤꿈치 높이, 무릎 리프트, 다리 컬), 10 분의 하체 운동 (스쿼트) 및 10 분의 상한 운동 (어깨 납치 180 °, 어깨 굽힘 180 °, 어깨 외부 회전, 35 °, Bending 35 °, Bending 35 °, Bending 35 °, Bending 35 °, 어깨 외부 회전). 80 °). 이 조건에서 동기 부여 자극 대신 참가자는 활동에 관한 중립적 인 정보를 받았습니다 (예 : "이 운동은 다리에 좋습니다").

신체 활동

Godin-Shephard 레저 시간 신체 활동 설문지. GSLTPAQ는 세 가지 항목으로 구성되며, 각각 다른 운동 강도를 나타냅니다 : 격렬한 (예 : 러닝), 보통 (예 : 빠른 걷기) 및 경미한 (예 : 요가). 참가자들은 자유 시간 동안 20 분 동안 힘든 20 분의 힘, 온화하며 온화한 운동에 참여하는 시간을보고합니다. 레저 점수 지수 (LSI)를 계산하기 위해, 각 활동 유형의 주간 지속 시간에는 각각의 대사성 등가 작업 (MET) 값에 3, 중등도의 경우 5, 격렬한 경우 9를 곱합니다. 더 큰 값은 신체 활동에 대한 참여 수준을 더 많이 나타냅니다.

기본 심리적 요구

운동 척도 (PNSE)의 심리적 요구 만족도는 SDT 기본 심리적 요구를 평가하는 데 사용되었습니다. PNSE는 6 점 리 커트 척도 (1 = "false"~ 6 = "true")로 평가되는 18 개의 항목으로 구성됩니다. 더 큰 가치는 기본 심리적 요구에 대한 만족도가 높음을 나타냅니다.

신체 활동에 대한 동기

운동 설문지 (BREQ-3)의 행동 규정은 자기 결정 이론에 의해 제기 된 신체 활동에 대한 동기를 평가하는 데 사용되었습니다. 그것은 5 점 리 커트 척도로 평가 된 18 개의 항목으로 구성되며, 0 ( "사실이 아님")에서 4 ( "매우 사실") 범위입니다.

일반적인 신체 건강

12 개 항목으로 구성된 12 개 항목 단락 설문 조사 (SF-12)를 사용하여 신체 건강을 평가했습니다. 원시 점수는 T- 점수로 변형되며 점수가 높을수록 신체 건강이 향상됩니다.

일반적인 정신 건강

12 개 항목으로 구성된 12 개 항목 단편 양식 조사 (SF-12)를 사용하여 정신 건강을 평가했습니다. 원시 점수는 T- 점수로 변형되며 점수가 높을수록 정신 건강이 향상됩니다.

신체 활동의 생리 학적 측정 : 난로 변동성

난로율 변동성은 SmartWatch Empatica EmbracePlus를 통해 측정되었습니다.

신체 활동의 생리 학적 척도 : 갈바닉 컨덕턴스

Galvanic 컨덕턴스는 Smartwatch Empatica empreplus를 통해 측정되었습니다.

신체 활동

Godin-Shephard 레저 시간 신체 활동 설문지. GSLTPAQ는 세 가지 항목으로 구성되며, 각각 다른 운동 강도를 나타냅니다 : 격렬한 (예 : 러닝), 보통 (예 : 빠른 걷기) 및 경미한 (예 : 요가). 참가자들은 자유 시간 동안 20 분 동안 힘든 20 분의 힘, 온화하며 온화한 운동에 참여하는 시간을보고합니다. 레저 점수 지수 (LSI)를 계산하기 위해, 각 활동 유형의 주간 지속 시간에는 각각의 대사성 등가 작업 (MET) 값에 3, 중등도의 경우 5, 격렬한 경우 9를 곱합니다. 더 큰 값은 신체 활동에 대한 참여 수준을 더 많이 나타냅니다.

기본 심리적 요구

운동 척도 (PNSE)의 심리적 요구 만족도는 SDT 기본 심리적 요구를 평가하는 데 사용되었습니다. PNSE는 6 점 리 커트 척도 (1 = "false"~ 6 = "true")로 평가되는 18 개의 항목으로 구성됩니다. 더 큰 가치는 기본 심리적 요구에 대한 만족도가 높음을 나타냅니다.

신체 활동에 대한 동기

운동 설문지 (BREQ-3)의 행동 규정은 자기 결정 이론에 의해 제기 된 신체 활동에 대한 동기를 평가하는 데 사용되었습니다. 그것은 5 점 리 커트 척도로 평가 된 18 개의 항목으로 구성되며, 0 ( "사실이 아님")에서 4 ( "매우 사실") 범위입니다.

일반적인 신체 건강

12 개 항목으로 구성된 12 개 항목 단락 설문 조사 (SF-12)를 사용하여 신체 건강을 평가했습니다. 원시 점수는 T- 점수로 변형되며 점수가 높을수록 신체 건강이 향상됩니다.

일반적인 정신 건강

12 개 항목으로 구성된 12 개 항목 단편 양식 조사 (SF-12)를 사용하여 정신 건강을 평가했습니다. 원시 점수는 T- 점수로 변형되며 점수가 높을수록 정신 건강이 향상됩니다.

신체 활동의 생리 학적 측정 : 난로 변동성

난로율 변동성은 SmartWatch Empatica EmbracePlus를 통해 측정되었습니다.

신체 활동의 생리 학적 척도 : 갈바닉 컨덕턴스

Galvanic 컨덕턴스는 Smartwatch Empatica empreplus를 통해 측정되었습니다.

신체 활동

Godin-Shephard 레저 시간 신체 활동 설문지. GSLTPAQ는 세 가지 항목으로 구성되며, 각각 다른 운동 강도를 나타냅니다 : 격렬한 (예 : 러닝), 보통 (예 : 빠른 걷기) 및 경미한 (예 : 요가). 참가자들은 자유 시간 동안 20 분 동안 힘든 20 분의 힘, 온화하며 온화한 운동에 참여하는 시간을보고합니다. 레저 점수 지수 (LSI)를 계산하기 위해, 각 활동 유형의 주간 지속 시간에는 각각의 대사성 등가 작업 (MET) 값에 3, 중등도의 경우 5, 격렬한 경우 9를 곱합니다. 더 큰 값은 신체 활동에 대한 참여 수준을 더 많이 나타냅니다.

기본 심리적 요구

운동 척도 (PNSE)의 심리적 요구 만족도는 SDT 기본 심리적 요구를 평가하는 데 사용되었습니다. PNSE는 6 점 리 커트 척도 (1 = "false"~ 6 = "true")로 평가되는 18 개의 항목으로 구성됩니다. 더 큰 가치는 기본 심리적 요구에 대한 만족도가 높음을 나타냅니다.

신체 활동에 대한 동기

운동 설문지 (BREQ-3)의 행동 규정은 자기 결정 이론에 의해 제기 된 신체 활동에 대한 동기를 평가하는 데 사용되었습니다. 그것은 5 점 리 커트 척도로 평가 된 18 개의 항목으로 구성되며, 0 ( "사실이 아님")에서 4 ( "매우 사실") 범위입니다.

일반적인 신체 건강

12 개 항목으로 구성된 12 개 항목 단락 설문 조사 (SF-12)를 사용하여 신체 건강을 평가했습니다. 원시 점수는 T- 점수로 변형되며 점수가 높을수록 신체 건강이 향상됩니다.

일반적인 정신 건강

12 개 항목으로 구성된 12 개 항목 단편 양식 조사 (SF-12)를 사용하여 정신 건강을 평가했습니다. 원시 점수는 T- 점수로 변형되며 점수가 높을수록 정신 건강이 향상됩니다.

신체 활동의 생리 학적 측정 : 난로 변동성

난로율 변동성은 SmartWatch Empatica EmbracePlus를 통해 측정되었습니다.

신체 활동의 생리 학적 척도 : 갈바닉 컨덕턴스

Galvanic 컨덕턴스는 Smartwatch Empatica empreplus를 통해 측정되었습니다.

신체 활동

Godin-Shephard 레저 시간 신체 활동 설문지. GSLTPAQ는 세 가지 항목으로 구성되며, 각각 다른 운동 강도를 나타냅니다 : 격렬한 (예 : 러닝), 보통 (예 : 빠른 걷기) 및 경미한 (예 : 요가). 참가자들은 자유 시간 동안 20 분 동안 힘든 20 분의 힘, 온화하며 온화한 운동에 참여하는 시간을보고합니다. 레저 점수 지수 (LSI)를 계산하기 위해, 각 활동 유형의 주간 지속 시간에는 각각의 대사성 등가 작업 (MET) 값에 3, 중등도의 경우 5, 격렬한 경우 9를 곱합니다. 더 큰 값은 신체 활동에 대한 참여 수준을 더 많이 나타냅니다.

기본 심리적 요구

운동 척도 (PNSE)의 심리적 요구 만족도는 SDT 기본 심리적 요구를 평가하는 데 사용되었습니다. PNSE는 6 점 리 커트 척도 (1 = "false"~ 6 = "true")로 평가되는 18 개의 항목으로 구성됩니다. 더 큰 가치는 기본 심리적 요구에 대한 만족도가 높음을 나타냅니다.

신체 활동에 대한 동기

운동 설문지 (BREQ-3)의 행동 규정은 자기 결정 이론에 의해 제기 된 신체 활동에 대한 동기를 평가하는 데 사용되었습니다. 그것은 5 점 리 커트 척도로 평가 된 18 개의 항목으로 구성되며, 0 ( "사실이 아님")에서 4 ( "매우 사실") 범위입니다.

일반적인 신체 건강

12 개 항목으로 구성된 12 개 항목 단락 설문 조사 (SF-12)를 사용하여 신체 건강을 평가했습니다. 원시 점수는 T- 점수로 변형되며 점수가 높을수록 신체 건강이 향상됩니다.

일반적인 정신 건강

12 개 항목으로 구성된 12 개 항목 단편 양식 조사 (SF-12)를 사용하여 정신 건강을 평가했습니다. 원시 점수는 T- 점수로 변형되며 점수가 높을수록 정신 건강이 향상됩니다.

신체 활동의 생리 학적 척도 : 갈바닉 컨덕턴스

Galvanic 컨덕턴스는 Smartwatch Empatica empreplus를 통해 측정되었습니다.

신체 활동의 생리 학적 측정 : 난로 변동성

난로율 변동성은 SmartWatch Empatica EmbracePlus를 통해 측정되었습니다.

안녕

주관적인 활력/고갈 척도는 복지를 평가하는 데 사용되었습니다. 이 자체 보고서 설문지는 7 점 리 커트 척도로 평가 된 6 개의 항목으로 구성됩니다 (1 = "전혀 참하지 않음"~ 7 = "매우 참"). 높은 점수는 더 높은 복지를 나타냅니다.

운동에 대한 자기 효능

운동 척도에 대한 자기 효능 (SEE)은 노인을 위해 특별히 설계된 운동에 대한 자기 효능 평가를위한 9 개의 항목으로 구성된 자체보고 설문지입니다. 각 항목은 11 점 척도로 평가됩니다 (0 = "확신하지 않음"에서 10 = "매우 자신감"). 점수는 최소 0에서 최대 90 사이입니다. 더 큰 가치는 장로가 특정 장벽이있을 때 운동에 참여하는 데 더 높은 신뢰도를 반영합니다.

가상 현실 경험 : 신체 증상

가상 현실 증상 설문지. 이 자체 보고서 설문지는 13 개의 항목으로 구성됩니다 : 물리적 증상 (8 개 항목)과 눈 관련 증상 (5 개 항목)의 두 가지 차원으로 나뉩니다. 각 항목은 7 점 리 커트 척도로 평가됩니다 (0 = "None"~ 6 = "심한"범위). 신체 증상의 점수는 0에서 48입니다. 점수가 높을수록 불편 함이 더 높습니다.

가상 현실 경험 : 눈 관련 증상

가상 현실 증상 설문지. 이 자체 보고서 설문지는 13 개의 항목으로 구성됩니다 : 물리적 증상 (8 개 항목)과 눈 관련 증상 (5 개 항목)의 두 가지 차원으로 나뉩니다. 각 항목은 7 점 리 커트 척도로 평가됩니다 (0 = "None"~ 6 = "심한"범위). 눈 관련 증상의 점수는 0에서 40 사이입니다. 점수가 높을수록 불편 함이 더 높습니다.

안녕

주관적인 활력/고갈 척도는 복지를 평가하는 데 사용되었습니다. 이 자체 보고서 설문지는 7 점 리 커트 척도로 평가 된 6 개의 항목으로 구성됩니다 (1 = "전혀 참하지 않음"~ 7 = "매우 참"). 높은 점수는 더 높은 복지를 나타냅니다.

운동에 대한 자기 효능

운동 척도에 대한 자기 효능 (SEE)은 노인을 위해 특별히 설계된 운동에 대한 자기 효능 평가를위한 9 개의 항목으로 구성된 자체보고 설문지입니다. 각 항목은 11 점 척도로 평가됩니다 (0 = "확신하지 않음"에서 10 = "매우 자신감"). 점수는 최소 0에서 최대 90 사이입니다. 더 큰 가치는 장로가 특정 장벽이있을 때 운동에 참여하는 데 더 높은 신뢰도를 반영합니다.

가상 현실 경험 : 신체 증상

가상 현실 증상 설문지. 이 자체 보고서 설문지는 13 개의 항목으로 구성됩니다 : 물리적 증상 (8 개 항목)과 눈 관련 증상 (5 개 항목)의 두 가지 차원으로 나뉩니다. 각 항목은 7 점 리 커트 척도로 평가됩니다 (0 = "None"~ 6 = "심한"범위). 신체 증상의 점수는 0에서 48입니다. 점수가 높을수록 불편 함이 더 높습니다.

가상 현실 경험 : 눈 관련 증상

가상 현실 증상 설문지. 이 자체 보고서 설문지는 13 개의 항목으로 구성됩니다 : 물리적 증상 (8 개 항목)과 눈 관련 증상 (5 개 항목)의 두 가지 차원으로 나뉩니다. 각 항목은 7 점 리 커트 척도로 평가됩니다 (0 = "None"~ 6 = "심한"범위). 눈 관련 증상의 점수는 0에서 40 사이입니다. 점수가 높을수록 불편 함이 더 높습니다.

안녕

주관적인 활력/고갈 척도는 복지를 평가하는 데 사용되었습니다. 이 자체 보고서 설문지는 7 점 리 커트 척도로 평가 된 6 개의 항목으로 구성됩니다 (1 = "전혀 참하지 않음"~ 7 = "매우 참"). 높은 점수는 더 높은 복지를 나타냅니다.

운동에 대한 자기 효능

운동 척도에 대한 자기 효능 (SEE)은 노인을 위해 특별히 설계된 운동에 대한 자기 효능 평가를위한 9 개의 항목으로 구성된 자체보고 설문지입니다. 각 항목은 11 점 척도로 평가됩니다 (0 = "확신하지 않음"에서 10 = "매우 자신감"). 점수는 최소 0에서 최대 90 사이입니다. 더 큰 가치는 장로가 특정 장벽이있을 때 운동에 참여하는 데 더 높은 신뢰도를 반영합니다.

가상 현실 경험 : 신체 증상

가상 현실 증상 설문지. 이 자체 보고서 설문지는 13 개의 항목으로 구성됩니다 : 물리적 증상 (8 개 항목)과 눈 관련 증상 (5 개 항목)의 두 가지 차원으로 나뉩니다. 각 항목은 7 점 리 커트 척도로 평가됩니다 (0 = "None"~ 6 = "심한"범위). 신체 증상의 점수는 0에서 48입니다. 점수가 높을수록 불편 함이 더 높습니다.

가상 현실 경험 : 눈 관련 증상

가상 현실 증상 설문지. 이 자체 보고서 설문지는 13 개의 항목으로 구성됩니다 : 물리적 증상 (8 개 항목)과 눈 관련 증상 (5 개 항목)의 두 가지 차원으로 나뉩니다. 각 항목은 7 점 리 커트 척도로 평가됩니다 (0 = "None"~ 6 = "심한"범위). 눈 관련 증상의 점수는 0에서 40 사이입니다. 점수가 높을수록 불편 함이 더 높습니다.

안녕

주관적인 활력/고갈 척도는 복지를 평가하는 데 사용되었습니다. 이 자체 보고서 설문지는 7 점 리 커트 척도로 평가 된 6 개의 항목으로 구성됩니다 (1 = "전혀 참하지 않음"~ 7 = "매우 참"). 높은 점수는 더 높은 복지를 나타냅니다.

운동에 대한 자기 효능

운동 척도에 대한 자기 효능 (SEE)은 노인을 위해 특별히 설계된 운동에 대한 자기 효능 평가를위한 9 개의 항목으로 구성된 자체보고 설문지입니다. 각 항목은 11 점 척도로 평가됩니다 (0 = "확신하지 않음"에서 10 = "매우 자신감"). 점수는 최소 0에서 최대 90 사이입니다. 더 큰 가치는 장로가 특정 장벽이있을 때 운동에 참여하는 데 더 높은 신뢰도를 반영합니다.

가상 현실 경험 : 신체 증상

가상 현실 증상 설문지. 이 자체 보고서 설문지는 13 개의 항목으로 구성됩니다 : 물리적 증상 (8 개 항목)과 눈 관련 증상 (5 개 항목)의 두 가지 차원으로 나뉩니다. 각 항목은 7 점 리 커트 척도로 평가됩니다 (0 = "None"~ 6 = "심한"범위). 신체 증상의 점수는 0에서 48입니다. 점수가 높을수록 불편 함이 더 높습니다.

가상 현실 경험 : 눈 관련 증상

가상 현실 증상 설문지. 이 자체 보고서 설문지는 13 개의 항목으로 구성됩니다 : 물리적 증상 (8 개 항목)과 눈 관련 증상 (5 개 항목)의 두 가지 차원으로 나뉩니다. 각 항목은 7 점 리 커트 척도로 평가됩니다 (0 = "None"~ 6 = "심한"범위). 눈 관련 증상의 점수는 0에서 40 사이입니다. 점수가 높을수록 불편 함이 더 높습니다.