레크리에이션 성인을 위한 웰빙을 위한 댄스-마음챙김 개입 (DanceMind)
마음챙김 신체 움직임: 여가 성인 무용수 대상 12주 현대무용-마음챙김 중재 및 혼합방법 무작위 대조 시험
이 12주간의 무작위 대조 시험은 현대 극장 무용과 마음챙김 기반 체화 실천을 통합한 댄스-마음챙김 중재가 성인의 심리적 웰빙, 신경계 조절 및 체화 인식 향상에 미치는 효과를 평가합니다. 중재는 다음을 결합합니다: (1) 폴리베이걸 기반 호흡-움직임 동기화(코 호흡, 그라운딩); (2) ISTD(임페리얼 소사이어티 오브 티처스 오브 댄싱) 현대 극장 무용 기술 진행 및 춤 동작(2-4급); (3) 체화 실천을 통한 신경계 조절; (4) 주간 저널 작성 및 세션 후 통합을 통한 현상학적 성찰.
연구 설계: 평행 할당 무작위 대조 시험(대략 N=320; n=160 중재군, n=160 대기자 명단 대조군). 무작위화는 컴퓨터 생성 블록 무작위화(블록 크기 4-6)를 사용합니다.
결과 측정: 지각된 스트레스, 마음챙김 심리적 웰빙(행복, 삶의 만족도), 정서 조절, 사회적 연결감, 운동 자신감.
질적 구성요소: 하위 표본(대략 n=20)의 현상학적 인터뷰 및 주간 성찰 저널을 해석적 현상학적 분석 및 반성적 주제 분석을 통해 분석합니다.
중재 제공: 현대 극장 무용, 마음챙김(최소 3년 개인 실천, MBSR, 요가 또는 동등 수준), 트라우마 인지 치료, 그룹 촉진 훈련을 받은 자격을 갖춘 진행자가 12주 동안 매주 90-100분 세션을 제공합니다. 세션은 8가지 구조화된 구성요소를 포함합니다: 호흡-그라운딩(9-10분), 기술적 춤 작업(14-15분), 컨디셔닝(9-10분), 휴식-안정(4-5분), 리듬 즉흥 연주(8-9분), 안무된 시퀀스(15-17분), 쿨다운-통합(8-9분), 현상학적 저널 작성(10-20분).
안전성 및 충실도: 구조화된 진행자 지침, 세션 체크리스트, 주간 감독, 부작용 프로토콜 및 외부 충실도 모니터링을 통해 프로토콜 무결성을 보장합니다. 강의실 규모: 세션당 15-18명 참가자.
데이터 수집: 기준선(0주), 중재 중(질적 분석용 6주만), 중재 후(12주), 선택적 1-3개월 추적 조사. 집단 간 비교를 위한 치료 의도 분석 및 혼합 효과 모델링. 대상 집단: 레크리에이션 또는 스트레스 감소를 통한 웰빙 향상을 추구하는 성인(18세 이상). 급성 정신 건강 위기가 없는 적격 참가자. 주요 목적: 신경계 조절, 체화 인식 및 심리사회적 웰빙 향상을 통한 건강 증진 및 정신 건강 개선.
연구 개요
상세 설명
본 연구는 지역 사회 무용 학교의 여가 성인 무용가를 위해 설계된 12주간의 댄스-마음챙김 중재를 평가합니다. 이 중재는 현대 무용 훈련과 마음챙김, 체성 인식, 폴리베이걸 기반 조절 전략을 통합하여 ISTD 기반 현대 극장 무용 커리큘럼 내에서 적용됩니다. 체성 심리학과 체화된 움직임 실천에 대한 기존 증거는 무용과 구조화된 마음챙김을 결합하는 것이 정서 조절, 내수용성 인식, 스트레스 감소 및 전반적인 심리적 안녕감을 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 그러나 대부분의 무용 기반 중재는 정규 무용 수업 외부에서 이루어지며 종종 임상 또는 전문 인구를 대상으로 합니다. 이 시험은 일상적인 여가 무용 지도 내에서 표준화된 마음챙김 강화 프로토콜을 구현함으로써 중요한 격차를 해소합니다.
호흡 조절과 신체 감각에 대한 비판단적 주의를 포함한 마음챙김 실천은 불안, 기분 및 삶의 만족도 향상과 관련이 있습니다. 무용은 리듬, 움직임 순서화, 창의적 표현 및 사회적 상호작용을 결합한 체화된 학습을 위한 독특한 맥락을 제공합니다. 댄스-마음챙김 프로토콜은 무용 연습 중 자율 신경 조절, 접지 및 체화된 인식을 지원하기 위해 이러한 요소를 통합합니다. 안전, 미주 신경 긴장 및 공동 조절과 관련된 폴리베이걸 원리는 특정 호흡 패턴과 속도 조절에 정보를 제공합니다. 이 중재는 무용에 대한 심리적 참여를 향상시키고, 움직임을 통한 의미 부여를 촉진하며, 지속적인 집중을 지원하도록 구조화되어 명상적 실천과 예술적 훈련을 연결합니다.
중재군에 배정된 참가자는 12주 동안 주당 1회(90-100분) 세션에 참석합니다. 세션은 세 가지 진행 단계로 구성된 구조화된 커리큘럼을 따릅니다:
기초(1-4주): 접지 실천, 호흡 인식, 내수용성 기법 및 부드러운 준비 운동.
체화된 탐색(5-8주): ISTD 교과 과정 연습과 마음챙김 속도 조절, 감각 조절 및 안내된 즉흥 연기의 통합.
표현적 통합(9-12주): 창의적 과제, 안무, 성찰 과정 및 움직임 중 자기 조절 전략.
각 세션은 체성 운동, 마음챙김 움직임 순서, 현대 무용 기법, 창의적 탐색 및 간단한 성찰 일기 쓰기의 조합을 포함합니다. 지도는 초대적이며 자율성, 선택 및 안전을 지원합니다. 환경 조건(예: 바닥 안전, 음량, 조명)은 일관된 구현을 보장하기 위해 모든 참여 스튜디오에서 표준화된 준비 절차를 따릅니다.
대조군에 배정된 참가자는 12주 동안 기존의 무용 활동을 계속합니다. 명시적인 마음챙김 또는 심신 구성 요소(예: 요가, 필라테스, 태극권)를 포함하는 활동은 연구 기간 동안 제외됩니다. 대조군 참가자는 마음챙김 훈련을 받지 않습니다. 중재 후 평가 완료 후, 그들에게 댄스-마음챙김 프로그램에 대한 접근 권한이 제공됩니다.
모든 적격 참가자는 무작위 배정 전(T0)에 기초 평가를 완료하고 12주(T2)에 중재 후 평가를 완료합니다. 측정 항목에는 심리적 안녕감, 마음챙김, 행복, 스트레스, 불안, 우울 및 무용에 대한 심리적 참여가 포함됩니다. 이러한 표준화된 도구는 현장 코디네이터에 의해 서면으로 관리됩니다. 참가자의 일부는 체화, 정서적 인식 및 무용 관련 개인적 의미에 대한 인지된 변화를 탐색하기 위해 반구조화된 인터뷰와 주간 성찰 일기를 통해 질적 데이터를 제공합니다. 인터뷰는 구조화된 지침을 사용하여 12주 후에 진행됩니다.
무용 학교 간 일관성을 보장하기 위해 촉진자는 표준화된 중재 매뉴얼을 사용합니다. 충실도는 세션 체크리스트, 촉진자 노트 및 간헐적 독립 관찰을 통해 지원됩니다. 모든 촉진자는 무용 교육, 마음챙김 기반 방법 및 안전한 움직임 지도에 적절한 자격을 보유하고 있습니다.
이 중재는 위험도가 낮으며 여가 무용 환경에서 일반적인 활동과 일치합니다. 잠재적 신체적 위험에는 경미한 피로 또는 근육 통증이 포함됩니다. 심리적 위험은 최소화되어 있지만 명상적 실천과 관련된 일시적인 정서적 불편감이 포함될 수 있습니다. 참가자는 언제든지 일시 중지하거나 철회할 수 있습니다. 모든 이상 사례는 기관 지침에 따라 문서화 및 보고됩니다.
이 시험은 여가 무용 실천에 마음챙김을 통합하는 것이 심리적 안녕감을 개선하고, 마음챙김과 행복을 향상시키며, 스트레스와 부정적 기분 상태를 감소시키고, 무용에 대한 심리적 참여를 증가시키는지 여부를 확인하는 것을 목표로 합니다. 질적 구성 요소는 참가자가 12주 과정 전반에 걸쳐 체화된 인식, 정서 조절 및 의미 부여를 어떻게 경험하는지에 대한 이해를 심화시키고자 합니다. 이 연구는 비임상 성인 인구와 자연주의적 지역 사회 무용 환경 내에서 마음챙김 기반 움직임 중재에 관한 새로운 증거에 기여할 것입니다.
연구 유형
등록 (추정된)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: AGLAIA ZAFEIROUDI, Special Educational Staff
- 전화번호: +306944334681
- 이메일: azafeiroudi@uth.gr
연구 연락처 백업
- 이름: Charilaos Kouthouris, Professor
- 전화번호: +306946907633
- 이메일: kouthouris@uth.gr
연구 장소
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Thessaly
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Trikala, Thessaly, 그리스, 42100
- 모병
- Department of PE and Sport Science (DPESS), University of Thessaly
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연락하다:
- Charilaos Kouthouris, Professor
- 전화번호: +306946907633
- 이메일: kouthouris@uth.gr
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연락하다:
- AGLAIA ZAFEIROUDI, SES
- 전화번호: 6944334681
- 이메일: azafeiroudi@uth.gr
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수석 연구원:
- Aglaia Zafeiroudi, SES
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부수사관:
- Ioannis Tsartsapakis, SES
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부수사관:
- Charilaos Kouthouris, Professor
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 18세 이상 성인
- 연구 등록 최소 6개월 전부터 참여 학교에서 댄스 수업(현대/컨템포러리 선호)에 등록된 자
- 12주 연속 주간 세션 참석 가능 및 의향이 있는 자(최소 70% 출석 요구)
- 그리스어로 연구 설문지를 이해하고 작성할 수 있는 자
- 급성 의학적 금기사항 없이 중등도 강도 운동 및 댄스 활동에 참여할 수 있는 자
- 서면 동의서 제공한 자
- 중재군 또는 대기자 대조군에 무작위 배정될 의향이 있는 자
제외 기준:
- 중등도 강도 운동에 안전하게 참여를 제한하는 근골격계 또는 신경학적 상태(예: 급성 손상, 심한 관절염, 조정/균형에 영향을 미치는 신경학적 질환)
- 현재 즉각적인 임상적 개입이 필요한 심각한 심리적 고통 또는 정신 건강 위기(DASS-21로 선별; 기준: 하위 척도 중 하나에서 심각 또는 극도로 심각)
- 12주 연구 기간 중 임신 또는 임신 계획
- 현재 다른 심리적 중재, 치료 또는 심신 프로그램(필라테스, 요가, 태극권, 기타 정신 기반 중재)에 동시 참여 중인 자
- 일정 제약 또는 예상되는 결석으로 주간 세션의 70% 이상 참석 불가능한 자
- 그리스어로 동의서 제공 또는 설문지 작성 불가능한 자
- 연구 시작 2주 이내 급성 질환 또는 입원 경험
- 현재 활동적이거나 치료받지 않은 약물 남용 장애 병력
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 댄스-마음챙김 중재
댄스-마음챙김 중재군에 배정된 참가자는 12주 동안 매주 12회의 세션(각 90-100분)을 받습니다.
각 세션은 다음을 통합합니다: (1) 폴리베이걸 이론에 기반한 호흡-움직임 동기화, (2) ISTD 현대 극장 무용 기술 및 춤 동작(2-4급), (3) 체화적 실천을 통한 신경계 조절, (4) 주간 저널링을 통한 현상학적 성찰.
세션은 훈련된 진행자가 진행하며, 세션당 15-18명의 참가자와 함께 표준화된 8개 구성 요소 구조를 따릅니다.
참여하는 댄스 학교에서 교실 기반 대면 방식으로 진행됩니다.
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ISTD 모던 시어터 댄스 기술과 폴리베이걸 기반 호흡법, 체화된 실천, 현상학적 성찰을 결합한 12주 통합 댄스-마음챙김 프로그램입니다.
세션은 주당 90-100분 동안 진행되며, 훈련된 진행자가 15-18명의 참가자 그룹으로 진행합니다.
이 중재는 호흡-동작 동기화(9-10분), 기술적 댄스 작업(14-15분), 컨디셔닝(9-10분), 리듬 및 즉흥 연기(8-9분), 안무된 시퀀스(15-17분), 쿨다운 통합(8-9분), 현상학적 저널링(10-20분)을 통합합니다.
3단계 진행: 1단계(1-4주차)는 안전과 기초 기술을 확립합니다; 2단계(5-8주차)는 체화된 탐구를 확장합니다; 3단계(9-12주차)는 표현적 통합과 자기 조절 강화에 중점을 둡니다.
다른 이름들:
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간섭 없음: Control
대조군 대기자 명단에 배정된 참가자는 12주 동안 정신-신체 연습(필라테스, 요가, 태극권 등)을 제외하고 기존의 댄스 활동을 계속합니다.
12주 평가 기간 이후, 모든 대조군 참가자는 댄스-마음챙김 중재에 대한 접근 권한을 제공받습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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생활 만족도 (생활 만족도 척도 - SWLS)
기간: 기준선 (0주차) 및 중재 후 (12주차)
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생활 만족도 척도(SWLS)는 전반적인 삶의 만족도를 평가하는 5문항의 자가 보고 측정 도구입니다.
문항은 7점 리커트 척도(1 = 매우 동의하지 않음, 7 = 매우 동의함)로 평가됩니다.
총점 범위는 5-35점이며, 점수가 높을수록 삶의 만족도가 높음을 나타냅니다.
점수 해석: 31-35 = 높은 만족도, 26-30 = 중간 정도의 만족도, 21-25 = 낮은 만족도, 15-20 = 불만족, 5-14 = 매우 불만족.
이 척도는 다양한 인구 집단에서 신뢰도(α = .79)와 타당도가 입증되었습니다.
소요 시간: 2-3분.
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기준선 (0주차) 및 중재 후 (12주차)
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심리적 고통 (DASS-21: 우울, 불안, 스트레스 척도)
기간: 기준선(0주차) 및 중재 후(12주차)
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DASS-21은 7개 항목으로 구성된 세 개의 하위 척도를 통해 우울, 불안, 스트레스를 측정하는 21개 항목의 자기 보고 척도입니다.
항목은 0-3점으로 평가됩니다 (0 = 전혀 없음, 3 = 거의 항상).
각 하위 척도 점수 범위는 0-21점이며, 점수가 높을수록 증상 심각도가 높음을 나타냅니다.
하위 척도별 해석: 0-7 = 정상/최소, 8-9 = 경미, 10-14 = 중등도, 15-19 = 심각, 20-21 = 극도로 심각.
이 척도는 좋은 내적 일관성을 보이며 (하위 척도별 α = .81-.87), 그리스 인구 집단에서 타당성이 검증되었습니다.
하위 척도 측정 내용: 우울 (정서적 불쾌감, 절망감), 불안 (자율 신경 각성, 공포, 걱정), 스트레스 (긴장, 과민성, 이완 곤란).
실시 소요 시간: 5-7분.
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기준선(0주차) 및 중재 후(12주차)
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마음챙김 (마음챙김 주의 인식 척도 - MAAS)
기간: 기준선(주 0) 및 중재 후(주 12)
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마인드풀 어텐션 어웨어니스 척도(MAAS)는 특성 마인드풀넷스를 측정하는 15문항 단일차원 척도로, 현재 순간의 주의력과 인식을 유지하는 능력을 평가합니다.
문항은 6점 리커트 척도(1=거의 항상, 6=거의 없음)로 평가됩니다.
총점 범위는 15-90점이며, 점수가 높을수록 마인드풀넷스 능력과 현재 순간 인식이 더 높음을 나타냅니다.
해석: 15-40=낮은 마인드풀넷스, 41-65=보통 마인드풀넷스, 66-90=높은 마인드풀넷스.
이 척도는 양호한 내적 일관성(α=.82)을 보이며,
문화 간 타당성이 검증되었습니다.
MAAS는 일상 생활에서의 주의적 인식이라는 마인드풀넷스 기반 중재의 핵심 메커니즘을 포착합니다.
실시 시간: 4-5분.
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기준선(주 0) 및 중재 후(주 12)
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주관적 행복감 (주관적 행복 척도 - SHS)
기간: 기준선(0주차) 및 중재 후(12주차)
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주관적 행복 척도(SHS)는 전반적인 행복과 긍정적 정서를 측정하는 4개 항목의 간단한 자기 보고 측정 도구입니다.
항목은 7점 척도의 다양한 응답 형식을 사용합니다.
총점 범위는 4-28점이며, 높은 점수는 더 큰 행복을 반영합니다.
해석: 4-10점 = 불행함, 11-18점 = 보통 수준의 행복, 19-28점 = 매우 행복함.
이 척도는 전반적 웰빙 지표로서 좋은 신뢰도(α = .86)와 타당도를 입증했습니다.
방향: 이 측정에서 높은 점수는 바람직하며 더 나은 심리적 웰빙을 나타냅니다.
소요 시간: 2-3분.
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기준선(0주차) 및 중재 후(12주차)
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여가 몰입 (여가 몰입 척도)
기간: 기준선(0주차) 및 중재 후(12주차)
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여가 참여 척도는 13개 항목으로 구성된 자가 보고 측정 도구로, 여가 활동에 대한 심리적 몰입도, 개인적 의미, 헌신 정도를 평가합니다.
항목은 활동의 매력성/관심도, 삶에서의 중심성, 활동을 통한 개인적 정체성/자기 동일시 등의 차원을 조사합니다.
참가자는 각 항목을 7점 리커트 척도(1 = 매우 동의하지 않음, 7 = 매우 동의함)로 평가합니다.
총점 범위는 13-91점이며, 점수가 높을수록 여가 댄스 참여에 대한 심리적 몰입도, 개인적 의미 부여, 동일시 정도가 더 높음을 나타냅니다.
지침: 높은 점수가 바람직하며, 더 큰 신체적 참여, 움직임 정체성 발달, 여가에 대한 심리적 투자를 반영합니다.
이 척도는 그리스 인구를 대상으로 여가 참여를 평가하는 데 신뢰도와 타당도가 입증되었습니다(Theodorakis, Panopoulou, & Vlachopoulos, 2007).
실시 소요 시간: 5-7분.
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기준선(0주차) 및 중재 후(12주차)
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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움직임 정체성과 개인적 의미 형성 (질적 서사 분석)
기간: 주간 저널 (1-12주차); 사후 개입 인터뷰 (12주차)
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일기 기록과 인터뷰를 통해 개인의 의미 형성, 움직임 정체성 발달, 그리고 체화된 실천의 심리적 통합을 검토한 질적 분석.
코딩된 차원은 다음과 같습니다: (1) 움직임 정체성, 움직이는 존재, 춤추는 존재, 체화된 존재로서의 자기 인식 변화; 신체 이미지, 움직임 자신감, 창의적 표현의 변화; (2) 의미 형성, 춤 경험에 부여된 개인적 중요성, 심리적 통찰, 변혁적 순간; (3) 삶의 통합, 춤 세션을 넘어 체화된 인식과 조절 기술 적용; 지속적 실천과 내재화; (4) 사회적 연결, 경험된 소속감, 그룹 조화, 체화된 실천의 관계적 측면.
질적 의미 형성 주제는 양적 여가 참여와 삶의 만족도 결과를 보완하며, 통합된 춤-마음챙김 프로그램이 촉진하는 심리적 및 정체성 수준 변화의 깊이를 보여줍니다.
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주간 저널 (1-12주차); 사후 개입 인터뷰 (12주차)
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 연구 의자: Aglaia Zafeiroudi, SES, University of Thessaly
- 연구 책임자: Charilaos Kouthouris, University of Thessaly
- 수석 연구원: Aglaia Zafeiroudi, SES, University of Thessaly
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (추정된)
연구 완료 (추정된)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (추정된)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
키워드
기타 연구 ID 번호
- IEC, DPESS, UTH 4-2/2.4.2025
- IEC 4-2/2.4.2025 (기타 식별자: Department of Physical Education & Sport Science, University of Thessaly, Greece)
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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댄스-마음챙김 중재에 대한 임상 시험
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State University of New York at BuffaloPatient-Centered Outcomes Research Institute완전한
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McMaster University모병
-
University of California, Los Angeles완전한