엘리트 축구 선수들의 경기력에 대한 BCAA와 L-아르기닌의 급성 효과 (CST-SP)

본 연구는 유소년 발전 리그에 참가하는 남자 축구 선수들을 대상으로, 단일 운동 전 분기사슬 아미노산(BCAA) 및 L-아르기닌 보충제 투여가 무산소성 성능, 스프린트 속도, 민첩성, 젖산 반응 및 운동 후 심박수 회복에 미치는 급성 효과를 조사하는 것을 목표로 합니다.

T.F.F. U-19 발전 리그에 참가하는 21명의 축구 선수들이 무작위로 세 그룹 중 하나에 배정됩니다: BCAA(n = 7), L-아르기닌(n = 7), 또는 위약(n = 7). 참가자들은 훈련 1.5시간 전에 BCAA 12g(4:1:1), L-아르기닌 5g, 또는 동등한 양의 말토덱스트린 중 하나를 투여받게 됩니다.

성능 평가에는 10m 및 20m 스프린트 테스트, 민첩성 테스트, Wingate 무산소성 파워 테스트, 혈액 젖산 측정, 그리고 회복 1분, 3분, 5분째에 측정한 운동 후 심박수 회복 측정이 포함됩니다.

데이터는 반복 측정 분산 분석을 사용하여 그룹 내 및 그룹 간 차이를 검토하기 위해 분석됩니다. 연구에서 얻은 데이터는 JASP 0.95.4 소프트웨어를 사용하여 분석되었습니다. 실험군과 대조군의 사전 및 사후 검사 값은 반복 측정 ANOVA를 사용하여 평가되었습니다. 효과 크기는 Eta Squared(η²)를 사용하여 결정되었으며, 그룹 간 차이는 Tukey 사후 분석을 사용하여 확인되었습니다. 95% 신뢰 구간이 적용되었으며, 통계적 유의성은 p < 0.05에서 인정되었습니다.

BCAA 그룹에서는 20m 스프린트 성능(p < 0.05)과 민첩성 테스트 결과(p < 0.05)가 대조군에 비해 유의하게 향상되었습니다. 또한, BCAA 그룹에서 3분과 5분째 심박수 회복이 L-아르기닌 및 위약 그룹에 비해 유의하게 빨랐습니다(p < 0.05). L-아르기닌 그룹에서는 위약에 비해 스프린트 성능, 민첩성, 젖산 반응 또는 Wingate 매개변수에서 유의한 개선이 관찰되지 않았습니다. 젖산 반응 또는 무산소성 파워 변수(최대, 평균, 최소 파워 및 피로 지수)에서 그룹 간 유의한 차이는 발견되지 않았습니다(p > 0.05).

단일 용량의 BCAA 보충제는 축구 선수들의 단거리 스프린트 성능, 민첩성 및 심박수 회복을 향상시키지만, 무산소성 파워나 젖산 반응에는 유의한 영향을 미치지 않습니다. 급성 L-아르기닌 보충제는 이러한 매개변수에 유의한 운동 능력 향상 효과를 나타내지 않았습니다. 연구 결과는 아미노산 보충제가 급성 투여보다 만성 투여 시 더 뚜렷한 효과를 나타낼 수 있음을 시사합니다.