호흡 및 점진적 근육 이완 프로그램의 효과
2026년 4월 20일 업데이트: Lacin Aksoy, Marmara University
호흡 및 점진적 근육 이완 프로그램이 대학 운동선수의 수면의 질과 심리적 웰빙에 미치는 효과: 비-무작위 대조 중재 연구
이 비무작위 대조 연구는 대학 운동선수를 대상으로 10주간의 호흡 및 근막 이완 프로그램을 평가합니다. 중재군은 구조화된 훈련을 받는 반면, 대조군은 정보 제공 브로셔만 제공받습니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구는 실험적 중재 시험으로 설계되었습니다. 중재군은 마르마라 대학교 미식축구팀 선수들로 구성되며, 대조군은 보아지치 대학교 미식축구팀 선수들로 구성됩니다. 중재는 10주 동안 진행되며 총 8회의 세션을 포함합니다.
중재 프로그램은 박스 호흡, 횡격막 호흡, 심호흡, 미주신경 자극을 포함한 횡격막 호흡법과 폼 롤러를 이용한 자가 근막 이완 기술로 구성됩니다. 이 프로그램은 물리치료사, 전문 의사, 코치의 다학제 협력을 통해 개발되었습니다. 운동 프로그램 준수 여부는 구조화된 운동 일지를 사용하여 모니터링됩니다.
대조군은 구조화된 실습 교육 없이 훈련 프로그램의 내용을 설명하는 정보 브로셔만 받습니다.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
60
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: lacin aksoy
- 전화번호: 00905543969627
- 이메일: drlacinaksoy@gmail.com
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
선정 기준:
- 만 18세에서 24세 사이
- 남성
- 현재 미식축구 팀에서 활발히 활동 중
- 연구 참여에 자발적으로 동의
제외 기준:
- 항전간제, 항정신병약, 항우울제, 호르몬제 또는 수면제 사용
- 연구 참여에 자발적으로 동의하지 않음
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 지지 요법
- 할당: 무작위화되지 않음
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
|
간섭 없음: 비중재군
대조군의 참가자들은 정보 브로슈어 배포를 통해서만 정보를 제공받았습니다.
|
|
|
실험적: 호흡 및 점진적 근육 이완 중재 군
10주 동안 참가자들은 호흡근 이완 기술(사각 호흡, 심호흡, 미주 신경 자극)과 폼 롤러를 사용한 자가 근막 이완 운동을 포함한 8회의 세션을 받게 됩니다.
|
중재 그룹의 참가자들은 10주 동안 통합 호흡근 호흡, 미주 신경 자극 및 자가 근막 이완 훈련 프로그램(IDBVS-MRTP)을 수행했습니다.
프로그램은 혼합 형태로 제공된 8회 세션으로 구성되었으며, 4회 대면 세션, 3회 온라인 세션, 1회 전화 추후 관리가 포함되었습니다. 중재에는 호흡근 호흡 기술(박스 호흡, 심호흡, 미주 신경 자극)과 폼 롤러를 사용한 자가 근막 이완 운동이 포함되었습니다.
순응도는 구조화된 운동 일지를 사용하여 모니터링되었습니다.
대조 그룹은 구조화된 훈련 없이 안내 브로셔만 받았습니다.
|
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
피츠버그 수면 질 척도
기간: 측정값은 기준 시점(0개월)과 10주차 종료 시점에 수집됩니다.
|
수면의 질은 0–21점 범위의 검증된 설문지인 피츠버그 수면 질 지수(PSQI)를 사용하여 평가되며, 점수가 높을수록 수면의 질이 나쁘다는 것을 의미합니다.
|
측정값은 기준 시점(0개월)과 10주차 종료 시점에 수집됩니다.
|
|
Ryff 심리적 안녕감 척도
기간: 측정 기준값은 기준 시점(0개월)과 10주차 말에 수집됩니다.
|
심리적 웰빙은 Ryff 심리적 웰빙 척도를 사용하여 측정됩니다.
점수가 높을수록 심리적 웰빙이 더 좋음을 나타냅니다.
|
측정 기준값은 기준 시점(0개월)과 10주차 말에 수집됩니다.
|
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
수면 질 변화(PSQI 점수)와 훈련 강도 간의 상관관계
기간: 측정값은 기준시점(0개월) 및 10주차 종료 시점에 수집됩니다.
|
수면의 질은 피츠버그 수면 질 지수(PSQI)를 사용하여 평가할 것입니다.
훈련 강도는 주간 훈련 빈도와 시간을 기반으로 기록됩니다.
PSQI 점수 변화와 훈련 강도 간의 상관 관계를 분석할 것입니다.
|
측정값은 기준시점(0개월) 및 10주차 종료 시점에 수집됩니다.
|
|
수면 질 변화(PSQI 점수)와 프로그램 순응도 간의 상관관계
기간: 측정은 기준 시점(0개월)과 10주차 말에 수집됩니다.
|
프로그램 순응도는 완료된 중재 세션의 백분율로 측정됩니다.
수면 질은 PSQI를 사용하여 평가됩니다.
순응률(%)과 PSQI 점수 변화 간의 상관 분석이 수행됩니다.
|
측정은 기준 시점(0개월)과 10주차 말에 수집됩니다.
|
|
심리적 웰빙 변화(Ryff 척도)와 프로그램 순응도 간의 상관관계
기간: 측정은 기준 시점(0개월)과 10주차 말에 수집됩니다.
|
심리적 웰빙은 Ryff 심리적 웰빙 척도를 사용하여 평가됩니다.
점수가 높을수록 웰빙이 더 좋음을 나타냅니다.
프로그램 준수율은 백분율로 기록됩니다.
상관 분석이 수행될 것입니다.
|
측정은 기준 시점(0개월)과 10주차 말에 수집됩니다.
|
공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (추정된)
2026년 5월 1일
기본 완료 (추정된)
2026년 7월 15일
연구 완료 (추정된)
2026년 7월 15일
연구 등록 날짜
최초 제출
2026년 3월 28일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 4월 20일
처음 게시됨 (실제)
2026년 4월 28일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 4월 28일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 4월 20일
마지막으로 확인됨
2026년 4월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .