O efeito do exercício aeróbico e anaeróbico no estresse oxidativo e na aptidão celular em homens jovens treinados e saudáveis

O estresse oxidativo surge de um desequilíbrio entre os níveis pró-oxidantes e antioxidantes, onde o status pró-oxidante, principalmente espécies reativas de oxigênio (ROS), excede a defesa antioxidante. Esse desequilíbrio pode danificar componentes celulares como membranas, lipídios, proteínas, DNA e lipoproteínas, levando a diversas doenças crônicas e degenerativas. O corpo humano se defende contra o estresse oxidativo através de mecanismos antioxidantes. Numerosos estudos demonstraram que o exercício físico aumenta a produção de ERO, principalmente através do aumento da atividade da fosfolipase A2 (PLA2), nicotinamida adenina dinucleotídeo fosfato (NADPH) oxidase e xantina oxidase (XO). Se as ROS se acumularem excessivamente, pode resultar em estresse oxidativo. Durante o exercício anaeróbico, os níveis de peroxidação lipídica podem aumentar significativamente por até 48 horas após o exercício. As principais fontes de produção de radicais livres durante o exercício incluem a cadeia de transporte de elétrons mitocondrial, lesão de isquemia-reperfusão e inflamação local, todas as quais induzem estresse oxidativo.

Mudanças agudas nos biomarcadores de estresse oxidativo após o exercício são frequentemente acompanhadas por um aumento na resposta antioxidante. Por exemplo, os níveis de ácido úrico (UA), catalase (CAT) e glutationa peroxidase (GPX) aumentam após 10 minutos a 4-8 horas de exercício anaeróbico. Vários tipos de exercício também estimulam a biogênese mitocondrial, embora ainda não esteja claro se o exercício anaeróbico ou aeróbico é mais eficaz na promoção deste processo em humanos. As mitocôndrias, essenciais para a produção de energia celular, geram energia transferindo elétrons dos alimentos para o sistema da cadeia respiratória, envolvendo várias proteínas complexas. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em exercícios aeróbicos como ciclismo e caminhada estimula as células a produzirem mais proteínas para as mitocôndrias e seus ribossomos, neutralizando efetivamente o envelhecimento celular. O exercício de resistência (intensidade baixa a moderada por 30 a 60 minutos) é bem conhecido por melhorar a função mitocondrial no músculo esquelético, embora os efeitos do exercício anaeróbico na biogênese mitocondrial sejam menos estudados.

Tanto os exercícios aeróbicos quanto os anaeróbicos afetam positivamente o metabolismo lipídico. O exercício aeróbico é particularmente eficaz na melhoria do perfil lipídico, aumentando notavelmente a lipoproteína de alta densidade (HDL). Um estudo australiano mostrou que o exercício aeróbico reduziu significativamente o colesterol total, a lipoproteína de baixa densidade (LDL) e os triglicerídeos (TG), ao mesmo tempo que aumentou o HDL em cerca de 0,05 mmol/L. Uma meta-análise de Kelley et al. concluíram que o exercício aeróbico aumenta o HDL em 9% e reduz o TG em 11%, embora não altere significativamente os níveis de colesterol total ou LDL. O exercício anaeróbico também mostrou efeitos positivos no perfil lipídico. Um estudo europeu com 16 indivíduos obesos descobriu que o treino aeróbico e anaeróbico combinado levou a uma maior redução nos ácidos gordos não esterificados e no índice de massa corporal do que o treino aeróbico sozinho.

Em resumo, o exercício físico impacta o estresse oxidativo, a função mitocondrial e os parâmetros metabólicos, mas os efeitos distintos do exercício aeróbico versus exercício anaeróbico sobre esses fatores permanecem obscuros. Os exercícios aeróbicos e anaeróbicos diferem principalmente nas necessidades de oxigênio (O2). Os exercícios aeróbicos, como corrida de longa distância, ciclismo e corrida, são realizados em intensidade baixa a moderada (40% a 70% do VO2máx) e dependem de oxigênio por períodos prolongados. O exercício anaeróbico é realizado em alta intensidade (75% a 100% do VO2 máximo) e não depende do fornecimento de oxigênio (O2). Os exemplos incluem corridas de velocidade de 100 metros ou menos, esportes de arremesso e atividades semelhantes.