Účinky 16týdenního kruhového tréninku u zdravých žen

Kruhový trénink (CT) je důležitým typem tréninku, který dokáže kombinovat různé druhy cvičení v jediné formě tréninku. Tento trénink je obecně kruhový s různými cvičebními stanicemi, které obsahuje, takže je známý jako CT. Počáteční protokol tohoto tréninku, který vyvinuli vědci z University of Leeds v roce 1953, sestával z 9 až 12 cvičení se střední intenzitou (40 % až 60 % z 1RM) prováděných na různých cvičebních stanovištích a se specifickým opakováním a trváním. V dnešní době je vidět, že tento trénink je aplikován v různých intenzitách a protokolech. Také CT si získalo oblibu díky své praktičnosti a účinnosti a je v posledních letech preferováno všemi věkovými skupinami.

CT lze použít v mnoha sportovních prostředích a nevyžaduje drahé vybavení. Tento trénink lze také přizpůsobit jakékoli úrovni fyzické zdatnosti a zahrnuje cvičení s vlastní vahou a funkční pohyby. Tento trénink obecně zahrnuje aerobní a posilovací cvičení a zlepšuje muskuloskeletální, kardiovaskulární a plicní funkce. Na druhou stranu CT umožňuje individuální interakci jak mezi účastníky, tak mezi účastníky a sportovními nebo zdravotnickými profesionály, kteří toto školení poskytují. A konečně, charakteristickým znakem CT je, že zahrnuje různé cvičební stanice a krátké doby odpočinku bez přestávek a výhodou CT je, že efektivně zlepšuje několik parametrů fyzické zdatnosti současně.

Současná literatura zkoumající vliv CT na parametry fyzické zdatnosti u různých populací se stále objevuje. Bylo však vidět, že jen málo studií se zaměřilo na populaci zdravých žen. Rovněž se dospělo k závěru, že tyto studie uvádějí odlišné výsledky týkající se účinků CT. V souladu s tím se dospělo k závěru, že 6týdenní CT zlepšilo svalovou sílu a vytrvalost dolních a horních končetin, ale nemělo žádný pozitivní vliv na flexibilitu a složení těla u zdravých žen. Bylo však hlášeno, že 12týdenní CT nemělo u zdravých žen žádný pozitivní vliv na složení těla, flexor kolen a svalovou sílu extenzorů. Nakonec se dospělo k závěru, že 12týdenní CT mělo pozitivní účinky na složení těla a zlepšilo flexibilitu a sílu svalů dolních končetin u zdravých žen. Tyto výsledky v literatuře naznačují, že neexistuje jasný konsenzus o účincích CT na parametry fyzické zdatnosti u zdravých žen.

Navíc skutečnost, že CT zahrnuje také aerobní cvičení, ukazuje, že tento trénink může mít také vliv na funkci plic. V této souvislosti předchozí studie uváděly pozitivní účinky tohoto tréninku na plicní funkce u dospívajících, profesionálních hráčů volejbalu, žen se sarkopenií a lidí s virem lidské imunodeficience. Neexistuje však dostatek důkazů o účincích CT na plicní funkce u zdravých žen. Pokud je nám známo, pouze jedna předchozí studie uvedla pozitivní účinky CT na některé funkce plic u zdravých žen. Je tedy jasné, že jsou zapotřebí studie ke zkoumání účinků CT na plicní funkce u zdravých žen. Tento trénink může také zlepšit plicní funkce u zdravých žen zvýšením výkonu bránice prostřednictvím aerobního cvičení. Navíc tyto pozitivní účinky na plicní funkce mohou také zlepšit kvalitu života zdravých žen. A konečně, podobně jako u parametrů fyzické zdatnosti, studie zkoumající účinky CT na kvalitu života také zahrnovaly různé populace. Dospělo se však k závěru, že existuje jen málo studií, které zahrnují zdravé ženy, a výsledky těchto studií se lišily.

Cílem této studie je proto zkoumat účinky 16týdenního CT na parametry fyzické zdatnosti, plicní funkce a kvalitu života u zdravých žen. Vyšetřovatelé také předpokládali, že 16týdenní CT bude mít pozitivní vliv na parametry fyzické zdatnosti, plicní funkce a kvalitu života u zdravých žen.