Efekty 16-tygodniowego treningu obwodowego u zdrowych kobiet

Trening obwodowy (CT) to ważny rodzaj treningu, który może łączyć różne rodzaje ćwiczeń w jednej formie treningu. Ten trening jest na ogół okrężny i zawiera różne stacje ćwiczeń, dlatego jest znany jako CT. Początkowy protokół tego treningu, opracowany przez naukowców z University of Leeds w 1953 roku, składał się z 9 do 12 ćwiczeń o umiarkowanej intensywności (40% do 60% 1RM) wykonywanych na różnych stanowiskach ćwiczeń, z określoną liczbą powtórzeń i czasem trwania. Obecnie widać, że trening ten jest stosowany w różnych intensywnościach i protokołach. Również tomografia komputerowa zyskała popularność ze względu na swoją praktyczność i skuteczność i jest preferowana przez wszystkie grupy wiekowe w ostatnich latach.

Tomografia komputerowa może być stosowana w wielu sytuacjach sportowych i nie wymaga drogiego sprzętu. Ponadto trening ten można dostosować do każdego poziomu sprawności fizycznej i obejmuje ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz ruchy funkcjonalne. Trening ten na ogół obejmuje ćwiczenia aerobowe i wzmacniające oraz poprawia funkcje mięśniowo-szkieletowe, sercowo-naczyniowe i oddechowe. Z drugiej strony CT umożliwia indywidualną interakcję zarówno między uczestnikami, jak i między uczestnikami a pracownikami sportowymi lub zdrowotnymi prowadzącymi to szkolenie. Wreszcie cechą charakterystyczną CT jest to, że obejmuje różne stanowiska do ćwiczeń i krótkie okresy odpoczynku bez przerw, a zaletą CT jest to, że skutecznie poprawia kilka parametrów sprawności fizycznej jednocześnie.

Wciąż pojawia się aktualna literatura dotycząca wpływu tomografii komputerowej na parametry sprawności fizycznej w różnych populacjach. Zauważono jednak, że niewiele badań skupiało się na populacji zdrowych kobiet. Stwierdzono również, że badania te przyniosły różne wyniki dotyczące skutków CT. W związku z tym stwierdzono, że 6-tygodniowa tomografia komputerowa poprawiła siłę i wytrzymałość mięśni kończyn dolnych i górnych, ale nie miała pozytywnego wpływu na elastyczność i skład ciała u zdrowych kobiet. Jednak doniesiono, że 12-tygodniowa tomografia komputerowa nie miała pozytywnego wpływu na skład ciała, siłę mięśni zginaczy i prostowników kolana u zdrowych kobiet. Na koniec stwierdzono, że 12-tygodniowa tomografia komputerowa miała pozytywny wpływ na skład ciała oraz poprawę elastyczności i siły mięśni kończyn dolnych u zdrowych kobiet. Te wyniki w literaturze sugerują, że nie ma wyraźnego konsensusu co do wpływu TK na parametry sprawności fizycznej u zdrowych kobiet.

Co więcej, fakt, że CT obejmuje również ćwiczenia aerobowe, pokazuje, że trening ten może mieć również wpływ na czynność płuc. W tym kontekście wcześniejsze badania wykazały pozytywny wpływ tego treningu na czynność płuc u nastolatków, zawodowych siatkarzy, kobiet z sarkopenią i osób z ludzkim wirusem niedoboru odporności. Jednak nie ma wystarczających dowodów dotyczących wpływu TK na czynność płuc u zdrowych kobiet. Zgodnie z naszą najlepszą wiedzą, tylko jedno wcześniejsze badanie wykazało pozytywny wpływ tomografii komputerowej na niektóre funkcje płuc u zdrowych kobiet. W związku z tym jasne jest, że potrzebne są badania w celu zbadania wpływu CT na czynność płuc u zdrowych kobiet. Ten trening może również poprawić czynność płuc u zdrowych kobiet poprzez zwiększenie wydajności mięśnia przepony poprzez ćwiczenia aerobowe. Co więcej, ten pozytywny wpływ na czynność płuc może również poprawić jakość życia zdrowych kobiet. Wreszcie, podobnie jak w przypadku parametrów sprawności fizycznej, badania oceniające wpływ tomografii komputerowej na jakość życia obejmowały również różne populacje. Stwierdzono jednak, że było niewiele badań obejmujących zdrowe kobiety, a wyniki tych badań były różne.

Dlatego celem niniejszej pracy jest zbadanie wpływu 16-tygodniowej tomografii komputerowej na parametry wydolności fizycznej, czynność płuc i jakość życia zdrowych kobiet. Badacze postawili również hipotezę, że 16-tygodniowa tomografia komputerowa będzie miała pozytywny wpływ na parametry sprawności fizycznej, czynność płuc i jakość życia zdrowych kobiet.