Effekterne af 16-ugers kredsløbstræning hos raske kvinder

Kredsløbstræning (CT) er en vigtig træningsform, der kan kombinere forskellige typer øvelser i en enkelt træningsform. Denne træning er generelt cirkulær med de forskellige træningsstationer, den indeholder, så den er kendt som CT. Den indledende protokol for denne træning, udviklet af forskere ved University of Leeds i 1953, bestod af 9 til 12 øvelser med moderat intensitet (40 % til 60 % af 1RM) udført på forskellige træningsstationer og med en specifik gentagelse og varighed. I dag ses det, at denne træning anvendes i forskellige intensiteter og protokoller. CT har også vundet popularitet på grund af dets praktiske og effektivitet og er foretrukket af alle aldersgrupper i de seneste år.

CT kan anvendes i mange sportsmiljøer og kræver ikke dyrt udstyr. Denne træning kan også justeres til ethvert niveau af fysisk kondition og inkluderer kropsvægtsøvelser og funktionelle bevægelser. Denne træning omfatter generelt aerobe og styrkende øvelser og forbedrer muskuloskeletale, kardiovaskulære og lungefunktioner. På den anden side tillader CT individuel interaktion både mellem deltagere og mellem deltagere og de sports- eller sundhedsprofessionelle, der giver denne træning. Endelig er kendetegnet ved CT, at det inkluderer forskellige træningsstationer og korte hvileperioder uden pauser, og fordelen ved CT er, at det effektivt forbedrer flere parametre for fysisk kondition samtidigt.

Aktuel litteratur, der undersøger virkningerne af CT på fysiske konditionsparametre i forskellige populationer, er stadig på vej. Det blev dog set, at få undersøgelser fokuserede på den raske kvindepopulation. Det blev også konkluderet, at disse undersøgelser rapporterede forskellige resultater vedrørende virkningerne af CT. I overensstemmelse hermed er det blevet konkluderet, at 6-ugers CT forbedrede under- og overekstremitets muskelstyrke og udholdenhed, men havde ingen positiv effekt på fleksibilitet og kropssammensætning hos raske kvinder. Det er dog blevet rapporteret, at 12-ugers CT ikke havde nogen positiv effekt på kropssammensætning, knæbøjer og ekstensormuskelstyrke hos raske kvinder. Endelig er det blevet konkluderet, at 12 ugers CT havde positive effekter på kropssammensætning og forbedret fleksibilitet og muskelstyrke i underekstremiteterne hos raske kvinder. Disse resultater i litteraturen antydede, at der ikke er nogen klar konsensus om virkningerne af CT på fysiske konditionsparametre hos raske kvinder.

Desuden viser det faktum, at CT også inkluderer aerobe øvelser, at denne træning også kan have en effekt på lungefunktionen. I denne sammenhæng rapporterede tidligere undersøgelser om de positive effekter af denne træning på lungefunktionen hos unge, professionelle volleyballspillere, kvinder med sarkopeni og mennesker med human immundefektvirus. Der er dog utilstrækkelig evidens for virkningerne af CT på lungefunktionen hos raske kvinder. Så vidt vi ved, rapporterede kun én tidligere undersøgelse de positive virkninger af CT på nogle lungefunktioner hos raske kvinder. Det er derfor klart, at der er behov for undersøgelser for at undersøge virkningerne af CT på lungefunktionen hos raske kvinder. Denne træning kan også forbedre lungefunktionen hos raske kvinder ved at øge ydeevnen af ​​diafragmamusklen gennem aerob træning. Desuden kan disse positive effekter på lungefunktionen også forbedre livskvaliteten hos raske kvinder. Endelig, i lighed med fysiske konditionsparametre, omfattede undersøgelser, der undersøgte virkningerne af CT på livskvalitet, også forskellige populationer. Det blev dog konkluderet, at der var få undersøgelser, der omfattede raske kvinder, og resultaterne af disse undersøgelser var forskellige.

Derfor er formålet med denne undersøgelse at undersøge virkningerne af 16-ugers CT på fysiske konditionsparametre, lungefunktion og livskvalitet hos raske kvinder. Forskerne antog også, at 16-ugers CT ville være positive effekter på fysiske konditionsparametre, lungefunktion og livskvalitet hos raske kvinder.