Los efectos del entrenamiento periódico sobre el rendimiento físico y motor de los luchadores

Experimental: Grupo de Entrenamiento Intensivo

Otro: Grupo experimental (entrenamiento de lucha libre de 12 semanas)

La intervención consiste en un programa estructurado de entrenamiento intensivo de lucha libre de 12 semanas diseñado específicamente para luchadores masculinos de 12 a 14 años. Este programa se llevó a cabo en centros de entrenamiento de atletas equipados con instalaciones de estándar internacional y dirigido por entrenadores profesionales. El entrenamiento incluyó 5 sesiones por semana, cada una con una duración aproximada de 80 minutos, con una duración semanal total de 400 minutos. Cada sesión consistió en 20 minutos de calentamiento gimnástico, 50 minutos de ejercicios técnicos básicos y de fuerza (p. ej., sentadillas, flexiones, peso muerto) y 10 minutos de estiramiento.

Efectos del entrenamiento periódico sobre el rendimiento físico y motor en luchadores masculinos

Medición del peso corporal: Se utilizó una báscula digital Tanita para medir el peso corporal de los participantes.

Altura: La altura de los participantes se midió en cm. Salto de longitud desde una posición de pie: Las medidas se tomaron en una superficie plana detrás de una línea y se pidió a los sujetos que saltaran desde el punto donde estaban parados hasta el punto más lejano con ambos pies.

Prueba de carrera de ida y vuelta de 20 m: La prueba de carrera de ida y vuelta de 20 m se llevó a cabo según Leger y Lambert (1982).

Velocidad de 30 m: Los valores del sprint de 30 m de los sujetos se determinaron corriendo en la pista de tartán con zapatos para correr adecuados a través de fotocélulas digitales conectadas a los puntos de inicio y fin.

Lanzamiento de un balón medicinal: se pidió a los sujetos que lanzaran un balón medicinal de 2 kg lo más lejos posible de un punto determinado.

Prueba de flexibilidad sentado-acostado 30 s número de abdominales Se registró el número máximo de abdominales que los sujetos realizaron en 30 s con las manos detrás de la espalda y las rodillas dobladas.