Riisinalkiolisä uimareille (RGS swimmers)

Harjoittelun tehostamiseksi ja suorituskyvyn parantamiseksi urheilijat turvautuvat usein ravintolisien käyttöön. American College of Sports Medicinen (ACSM) mukaan riittävä ravintoaineiden ja lisäravinteiden valinta, saannin säätäminen suoritetun harjoituksen mukaan, on välttämätöntä urheilijoiden optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi. Potgieter on tarkistanut Kansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen (ISSN), American Dietetic Associationin (ADA) ja ACSM:n viimeisimmän konsensuksen urheiluravitsemuksesta ja totesi, että yksittäinen ohje ei riitä kehittämään yksilöllistä ja kohdennettua ravitsemushallintaa. urheilijat. Lisäksi edellä mainittujen ohjeiden lisäksi tulee noudattaa myös urheilulajikohtaisia ​​ravitsemusstrategioita, mukaan lukien ravinnon (tai lisäravinteen) saannin määrä, rakenne ja ajoitus urheilusuorituksen ja palautumisen maksimoimiseksi. Ravintolisän merkitys on erityisen kiinnostava uinnissa, jossa urheilijat harjoittelevat yleensä harjoittelua, jolle on ominaista suuri harjoittelumäärä aerobisen kehityksen aikana ja korkea intensiteetti harjoittelu kilpailuvaiheessa yhdistettynä voimaharjoitteluun.

Urheiluravintolisäteollisuuden koko ja markkina-arvo kasvavat edelleen, ja terveys-, turvallisuus- ja saastumisongelmat ovat yhä kiireellisemmät. Siksi on tärkeää tunnistaa ravintolisät, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita uimarien tukemisessa. Riisinalkio voisi olla turvallinen ja tehokas ravintolisä uimareille. Tieteellinen tutkimus on viime vuosina pyrkinyt hyödyntämään jäteriisituotteita lääke- ja ravitsemusaloilla ottaen huomioon niiden sisältämien ravintoaineiden mahdollisen arvon. Erityisesti riisinalkiolla on korkea proteiini- ja välttämättömien aminohappojen, kuten lysiini-, histidiini- ja valiinipitoisuus, hyvä lipidipitoisuus (monotyydyttymättömien ja monityydyttymättömien rasvahappojen yleisyydessä - erityisesti linoli- ja linoleenirasvahapot sekä öljyhappo ), runsaasti kuitua; vesiliukoisista vitamiineista riisinalkio sisältää runsaasti tiamiinia (B1) ja pyridoksiinia (B6), kun taas rasvaliukoisista vitamiineista E-vitamiini. Kivennäisaineista löytyy eniten rautaa ja magnesiumia. Kaikilla näillä ravintoaineilla on tärkeä rooli urheilijoiden terveyden ylläpitämisessä. Tällä hetkellä näistä ominaisuuksista huolimatta mikään tutkimus ei ole arvioinut RG-lisän mahdollisia hyödyllisiä vaikutuksia urheilijoihin. Tämän taustan perusteella tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, voitaisiinko uimareiden suorituskykyä parantaa 5 viikon RG-lisännällä.