Lapaluun stabilointiharjoitusten vaikutus lapaluun lihasten voimakkuuteen ja kyfoosiindeksiin älypuhelinten käyttäjillä

Nykyajan ihmiset käyttävät älypuhelinta pitkin päivää, mukaan lukien työ- ja vapaa-ajan aktiviteetit. Älypuhelimien toistuva ja pitkäaikainen käyttö, joka vaikuttaa olkapäiden ja yläselän, erityisesti serratus anteriorin, lihastoimintaan ja voimakkuuteen epäihanteellisen asennon säilyttämisen aikana, mikä voi johtaa asentomuutoksien kehittymiseen liiallisena rintakehän kyfoosina, mikä puolestaan ​​johtaa riittämättömiin lihasten supistuksiin, heikkenemiseen asentolihaksiin ja väsymykseen. Lapalihasten voiman tulee olla tasapainossa tai integroituna (lihastasapaino) ja sitä tulee harjoittaa synkronoidulla liikkeellä, joten olkapään rintakehän liikkeen muutosta lepoasennossa tai lapaluun dynaamista liikettä kuvataan lapaluun häiriöksi. Esiintyy lihasepätasapainoa, ja alemmat trapezius-, serratus anterior- ja rhomboids-lihakset ovat yleisimpiä lihaksia, jotka ovat alttiita heikkouksille altistumisesta jatkuvalle kiusalliselle asennolle tai mukautuville asennoille ja tietyn toiminnan rajoittamiseen. Älypuhelimen jatkuva käyttö yli 4 tuntia päivässä lisää olkapään ja lapaluun kipua, väsymystä, heikentää lapalihasten voimaa (alempi puolisuunnikkaan olkapään säikeet lapaluun adduktiota ja masennusta varten ja rhomboidit lapaluun adduktioon ja alaspäin kääntymiseen) oikealla dominoivalla puolella pitkittyneen hyperaktiivisuuden vuoksi. , sitten heikkous. Älypuhelimien liiallinen käyttö korreloi nikamien staattisten häiriöiden, erityisesti kyfoosin, ilmaantuvuuden lisääntymisen kanssa.

Lapaluun stabilointiharjoitukset olivat tehokkaita varhaisessa kuntoutuksessa ja puolisuunnikkaan molempien puolten tasapainossa lapaluun liikkeen ja pariliikkeen kanssa. Se on myös tehokas lisäämään lihasten aktivaatiota serratus anteriorissa ja alemmassa trapeziuksessa.