Влияние упражнений по стабилизации лопатки на силу лопаточных мышц и индекс кифоза у пользователей смартфонов

Современные люди используют смартфон в течение дня, в том числе на работе и в свободное время. Многократное и продолжительное использование смартфонов влияет на мышечную активность и силу в области плеч и верхней части спины, особенно передней зубчатой ​​мышцы, при сохранении неидеальной осанки, что может привести к развитию постуральных изменений, таких как чрезмерный грудной кифоз, который, в свою очередь, приведет к неадекватному сокращению мышц, ослаблению постуральных мышц и усталости. Сила лопаточных мышц должна быть сбалансирована или интегрирована (мышечный баланс) и работать в синхронном движении, поэтому изменение лопаточно-грудного движения в положении покоя или динамическое движение лопатки описывается как лопаточно-грудная дисфункция. Возникает мышечный дисбаланс, и нижние трапециевидные, передние зубчатые и ромбовидные мышцы являются наиболее распространенными мышцами, склонными к слабости из-за воздействия устойчивой неудобной позы или адаптивных поз и ограничения определенной активности. Непрерывное использование смартфона более 4 часов в день усиливает боль в плече и окололопаточной области, утомляемость, снижает силу лопаточных мышц (нижние волокна трапециевидной мышцы для приведения и депрессии лопатки и ромбовидные мышцы для приведения и вращения лопатки вниз) на правой доминантной стороне из-за длительной гиперактивности , затем слабость. Чрезмерное использование смартфонов коррелирует с увеличением частоты статических нарушений позвоночника, особенно кифоза.

Упражнения по стабилизации лопатки были эффективны в ранней реабилитации и балансе обеих сторон трапеций с движением и парным движением лопатки. Он также эффективен для увеличения активации мышц передней зубчатой ​​мышцы и нижней части трапециевидной мышцы.